Привет всем!
Я обожаю свои сны. Вечно запутанные, но интересные сюжеты. Наконец-то они снова стали мне сниться! Сегодня обошлось без еды)
В целом день был загруженный, не люблю выходные за то, что много дел по хозяйству( Зато отлично поучила к экзамену?
Всем удачной новой недели :)

?Питание?
?Гречневая каша, варёный куриный окорочок, 2 огурца
?Чёрный чай с сахзамом, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц,котлета из свиного фарша, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
?8 виноградок?
?Творог 1,8% с сахзамом и персиками
?Вода - около 2 литров

?Физическая активность?
К сожалению, из-за загруженности успела сделать только 4 круга трени из 10. Завтра по плану в бдд входной, вместо него я планирую сделать эту круговую полностью.
15 день
⁣"От любви до ненависти один шаг"

7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 30 секунд отдыха

Ситапы
Air приседы
Скалолазы
Отжимания на трицепс
Гиперэкстензия
Берпи
Планка(60 раз фраза "Крис, я люблю/ненавижу тебя??")

Первые упражнения идут 20;18;16...2 повторения, 7 упражнение неизменно - стоя в планке, повторить фразу "Крис, я люблю /ненавижу тебя"

Снился сегодня сон, что меня парень кормил мороженкой, а я в ужасе высчитывала её калорийность? Шиза-жиза. Проснулась и долго не могла понять, куда делась моя вкусняшка, всё было так реально?
Сегодня сделала замеры после двух недель ддшки - вроде прогресс небольшой, но есть! Талия только на месте, зато грудь уходит? И бёдра вроде. В этом моя вечная проблема: я скидываю кг, но на мне это не особо заметно, объёмы уходят очень плохо( Даже когда на 15 кг похудела, казалось, что кг на 7-8(
Сегодня день был очень насыщенным, много чего успела, даже заглохнуть на машине в чистом поле на жаре. От спорта получился выходной, но, надеюсь, я всё отработала с тяпкой в огороде(
Всем отвесов)
?Питание?
?Пшённая каша со слабосолёной форелью, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Чёрный чай с сахзамом, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Варёная курочка, 2 огурца
? 2 персика, 1 слива, 1 абрикос
? Творог 1,8% с сахзамом, абрикосами и персиком
?Вода - примерно 2 литра

Всем добрый вечер)
Завтра должен быть очередной день взвешивания, но т.к. я не дома сейчас, оно отменится. Честно говоря, мне кажется, что у меня ничего не уходит вообще( Надеюсь, просто не замечаю)
Сегодня, когда делала махи, показалось, то потянула ногу. Но вроде всё прошло. Возможно, завтра сделаю выходной от спорта, т.к. намечается длинная треня, а дел много. Но по возможности сделаю, я же не собираюсь отступать?
Всем чумовой пятницы)
?Питание?
?Гречка, слабосолёная форель, 2 огурца
?1 кусочек пирога с абрикосами
?1 Кёрнер с арахисовой пастой, чёрный чай с сахзамом
?Отварной картофель, адыгейский сыр
?Курогрудка, 2 огурца
?Активиа Биокефирная с клетчаткой
?Вода - около 1 литра

?Физическая активность?
13 день
"Импровизация"
Выбрать 4 упражнения из дд. 5 кругов.
1 круг - 10 повторов, 2-20, 3-30, 4-20, 5 - 10.
Я выбрала:
Сисеполы✔
Ситапы✔
Jumping jack✔
Скалолазы✔

Специальное задание - по 200 махов на каждую ногу✔

Привет, стройняшки!:*
Не буду много писать, кратко лишь скажу, что в последнее время опускаются руки, за что ни возьмусь. Нет ни сил, ни желания что-то делать. В частности, это касается подготовки к экзамену. Вроде учу, читаю, а кажется, что толка никакого( Очень боюсь не поступить(
Сегодня бабуля принесла пирог с ягодами, но я кремень? Возможно, завтра утром позволю себе небольшой кусочек, если папа не съест?
Всем желаю побольше мотивации и отвесов! ?
?Питание?
?Гречка с куриными желудками, 1 огурец
? 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Яичница из 2х яиц, куска адыгейского сыра, 1 небольшой кусочек чёрного хлеба
? 2 Кёрнера - один с пастой, второй - без
? Творог 1,8 % с земляникой, 7 слив
? Активиа Кефирная
?Вода - 1,8 л

?Физическая активность:
12 день
5 упражнений, 5 кругов, отдых - 1 мин
15 сисеполов✔
20 горижопов✔
10 отжиманий на трицепс✔
20 ситапов✔
50 скалолазов✔

Спецзадание - 500 ситапов - ♻ в процессе

Всем привет. Сегодня я просто отлично выспалась, зато поняла не очень приятный факт: пока я у родителей, я не могу полностью контролировать ситуацию с похудением. Во-первых, на родительских весах не вижу смысла взвешиваться, т.к. привыкла на своих, которые несколько лет уже стоят на одном месте и не перемещаются. А во-вторых, я не могу точно считать калории - не знаю досконально, сколько чего и куда положили (кроме того, что я сама готовлю, конечно). Поэтому подсчёт калорий временно отменяется. Буду кушать на глаз, надеюсь, не переборщу)
Лето очень быстро пролетает...Я его даже и не ощутила( Желаю всем радостных летних вечеров и летних отвесов)
?Питание?
? Рис со свиной печенью (3 столовые ложки), половина курогрудки, 1 кусок адыгейского сыра, 2 абрикоса
?1 хлебец Кёрнер (клюква) с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц, половина курогрудки
?1 хлебец Кёрнер (медовый) с арахисовой пастой
? 7 абрикосов
? Творог 1,8% с сахзамом и абрикосами (4 шт.)
? Чуть погрызла капустный кочан :-)
? Вода - примерно 1,2 л

? Физическая активность
⁣11 день
"Бёрпи за любовь"
1 часть: Горижопы (табата 40/20), 3 круга, темп средний✅
2 мин отдых
2 часть: Сисеполы (табата 40/20), 3 круга, темп средний⁣⁣✅
2 мин отдых
3 часть:30 скалолазов, 1 мин планки - 4 круга, 1 мин отдыха✅
2 мин отдых
4 часть:40 бёрпи✅

Плюс традиционная трудотерапия в огороде и прогулка с собакой)

⁣Привет всем!
Сегодня у меня просто сумасшедший день, хотя ничего особенного я не сделала. Просто сегодня уехала к родителям, дорога занимает 4 часа, плюс пока добраться до автобуса, а потом с места прибытия домой...
Утром проснулась, поставила на пар курицу, а сама принялась за треню. Выдержала только 21 круг из 30( После покушала, собрала вещи, вынесла мусор и сбегала в банк снять наличку на автобус. Потом перед уходом глотнула кефирчика и потопала на автобус. На удивление быстро добралась и ждала отправления ещё 1,5 часа. С собой в контейнере была курочка, рассчитывала на месте стоянки купить салатик с вилкой и покушать. Приезжаем на стоянку - а в том киоске технические работы,он закрыт( Киоск с одноразовой посудой - тоже. Решила купить йогурт какой-нибудь питьевой - так в магазинах и этого нет( Кушать курицу руками не хотелось, поэтому поехала дальше голодная. А потом всю дорогу упрекала себя, что не купила бургер какой-нибудь.
Зато дома покушала ягодок? Стоило, чтобы терпеть) Правда, думаю, недостаточно ккал за сегодня получилось - не до взвешиваний было, поэтому точно сама не знаю...

Всем отвесиков?
?Питание?:⁣
?Бурый рис, курица на пару, капуста
⁣⁣?Кефир 1% с клетчаткой
⁣?Гречка со свининой (пару столовых ложек),половина огурца, 1 кусок адыгейского сыра
⁣⁣?Хлебец ⁣Dr.Körner с арахисовой пастой
?Абрикосы - штук 10
?Вода: примерно 1,2 л

? Физическая активность:
10й день
Тренировка :
30 кругов: 1 круг - 1 минута

5 air приседов⁣✔
5 (10) ситапов⁣✔
3 берпи⁣✔
Отдых, то количество времени, которое осталось до конца минуты, после выполнения трех упражнений.
Время тренировки - 30 минут. - выдержала только 21 круг.

Вечерняя трудотерапия в огороде?⁣✔

⁣Приветик всем)
Сегодня утром я проснулась с твёрдым намерением купить себе новые джинсы. мне нужно было съездить в универ, а оттуда решила пройтись 3 остановки до торгового центра. Пока собиралась в универ, болтала с мамой по телефону, она мне обмолвилась, что хочет простенький цифровик на подаренные деньги купить (недавно др был). Ну я как хорошая дочь решила сделать маме приятное. Зашла после универа в ТЦ, выбрала фотик, купила к нему всё необходимое, довольная и гордая приехала домой...Отмыкая квартиру вспомнила, что джинсы даже и не посмотрела??Девушки такие девушки?
Во второй половине дня так ужасно разболелась голова, не помогли даже несколько порций таблеток( Но всё же нашла в себе силы позаниматься англом и немного потренить. Завтра, скорее всего, уеду в другой город к родителям. Надеюсь, они с пониманием отнесутся к моему спортивному рвению, потому что трени по бдд я буду продолжать!
Всем приятных снов и ночных похудашек?
?Питание?:⁣
?1 блин с арахисовой пастой, пшённая каша с консервированной фасолью, хлебцы
⁣⁣?Хлебцы с арахисовой пастой
⁣?Яичница из 3х яиц, винегрет без заправки, хлебцы
⁣⁣?Хлебцы с арахисовой пастой
?Творог 0% с сахзамом
?Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1402 ккал
?Вода: 1,5 л

? Физическая активность:
⁣9й день
По плану бдд сегодня выходной, но т.к. у меня недавно был незапланированный отдых, я себе придумала несложную круговую треню. Просто для тонуса)

4 упражнения, 4 круга, отдых между кругами 1 мин 30 секунд
20 горижопов⁣✔
20 сисеполов⁣✔
20 ситапов⁣✔
30 сек планки⁣✔

? Уход:
Касторка на ресницы
Горчичная маска для волос

⁣Привет, красавицы!
На сегодня мы с друзьями планировали в сафари-парк, но обстоятельства сложились так, что всё отменилось. Как ни странно, я не расстроилась. Спала сегодня аж до 10 утра, выспалась) Послушала музычку, посмотрела телек. Потом принялась за английский. Такое ощущение, что я уже забыла его за почти 2 месяца без интенсивной практики( Надеюсь, втянусь и всё вспомню.
Вечером началась гроза, выключила всё в квартире. Села писать стихи, но как-то не пошло у меня сегодня. Ваниль выходит?
Сладких снов всем и отвесов)

?Питание?:⁣
⁣⁣?2 блина с арахисовой пастой
?Гречка, рыбные паровые котлеты, хлебцы
⁣?Консервированная фасоль, рыбные котлеты, хлебцы
⁣⁣?Чёрный чай с сахзамом, хлебцы с арахисовой пастой
? Обезжиренный творог с клетчаткой, сахзамом и шоколадным протеином, хлебцы
Итог: 1161 ккал
?Вода: 1,2 л

? Физическая активность:
⁣8й день
"Я тучка, тучка, тучка"
4 упражнения, 6 кругов, отдых между кругами 1 минута
20air приседов✔
10 сисеполов⁣✔
20 ситапов⁣✔
10 берпи⁣✔

Спец. задание - 10 минут планки. Можно отдохнуть только три раза. - Сделала, но, к сожалению, не такая я выносливая, поэтому передышек было больше?

⁣⁣Приветик всем)
Как уже писала, сегодня всё утро радовалась отвесу) Это дало мне новые силы и уверенность идти дальше. День посвятила себе и своей меланхолии: поиграла на гитаре, пошла в аптеку, на обратном пути прогулялась. Очень хотела посидеть на качелях с наушниками в ушах, обошла 2 двора с детскими площадками в поиске свободных качелей. Не нашла: в одном дворе детишки качались, а на тех, которые возле моего подъезда, спал кот :D Никого прогонять не стала, посидела на лавочке)
Сегодняшняя треня сложновато далась, бёрпи просто ужас. Но я довела её до конца?

?Питание?:⁣
?Бурый рис, рыбные паровые котлеты, 1 блин с арахисовой пастой
⁣?Яичница из 2х яиц, рыбные котлеты, салат (морковь+капуста+масло), хлебцы
?Творог 9% с клетчткой, сахзамом и шоколадным протеином, хлебцы
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1068 ккал
?Вода: 1,2 л

? Физическая активность:
⁣7й день
Тренировка

5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
1 круг - 10 повторений
2 круг - 20 повторений
3 круг - 10 повторений
4 круг - 30 повторений
5 круг - 10 повторений
Air приседы⁣✔
Сисеполы⁣✔
Скалолазы⁣✔
Ситапы⁣✔
Берпи⁣✔

Спец задание - 800 скалолазов (600/800)

? Уход:
Касторка на ресницы

Та-дааам, всем доброго утро, девчонки) Я скачу по квартире довольная и радостная, потому что за неделю ушло 1,7 кг! Знаю, что часть из них - вода, задержавшаяся после кд, но чёёёрт, так приятно?

⁣⁣Привет всем)
Сегодняшний день стал у меня отдыхом в плане спорта. Зато я сегодня хозяюшка: и вещи перегладила, и бумаги нужные/ненужные разобрала, и в магазин сходила, и покушать наготовила. А вечером с парнем пошли на выставку крокодилов? и других зверюх. Там я потискала пушистых кроликов, погладила крокодила и даже сфоталась с питоном))
Сделала себе рыбные котлеты на пару, а парню нажарила блинчиков с творогом) Сейчас домою посуду и спать, не выспалась. Завтра взвешивание, надеюсь, хоть полкило ушло)
Всем сладких снов и отвесов!

?Питание?:⁣
?Пшённая каша, курогрудь на пару, салат (капуста+морковь+масло)
⁣?Курогрудь на пару, салат, 2 хлебца с арахисовой пастой
?Рыбные котлеты на пару
?Вода: 1,2 л

? Физическая активность:
Спорта не было, прошла 6 км пешком :)

⁣Привет всем)
Спала мало сегодня, немного волновалась перед экзаменом. Выехала пораньше, когда подъезжала к универу, вспомнила, что забыла дома паспорт? Ну ничего, пропуск был и на кафедре меня знают, так что пустили) Сдала, но на бюджет не прошла. Ну да ладно) На это направление всё равно подавала для подстраховки. Печально, конечно, но переживу.
День же, к сожалению, прошёл только в поездках, сдаче, ожидании...Знала бы, обед взяла с собой. Вернулась домой в 15.30, собирались с парнем гулять вечером. После работы он заехал ко мне покушать,и тут как дождь ливанёт! В итоге никуда не пошли, и так неплохо время провели)
Сегодня с питанием так себе. Знаю, что йогурты - не супер пища, но лучше так перекусить, чем гамбургером, мне кажется) Боялась перебрать с калориями,а вечером посчитала - даже недобрала.

?Питание?:⁣
?Кукурузная каша, тефтели из свиного фарша
⁣?Банан, "Биобаланс" с яблоком и персиком
?2 тефтели, хлебцы
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1125 ккал
?Вода: 1,6 л

? Физическая активность:
⁣6й день конкурса
"Джунгли зовут"

Тренировка состоит из 2х частей
1 часть:
3 упражнения, 5 кругов, 1 минута отдыха
20 jumping jack✔
10 бешеных зожников⁣✔
10 air приседов⁣✔
Отдых 1 минута
2 часть:
2 упражнения, 6 кругов, без отдыха⁣
30 секунд планка⁣✔
30 секунд стульчик у стены⁣✔

Спец задание - 100 берпи за весь день.- не делала, к сожалению❌

Обруч - 30 минут

⁣Приветик всем)
⁣Сегодня за окном прямо осенняя погода, но мне так в кайф! В квартире так свежо. На детской площадке школьники играю в города, хотелось выйти и присоединиться к ним)
Круговая сегодня просто праздник, если не считать бёрпи. Делала и радовалась) Вода после кд слилась, отражение в зеркале уже больше радует, чем неделю назад ?
На душе непонятное чувство: завтра вступительные. То трясусь, то пофиг. И так 5 раз за час. Завтра хотя бы это закончится. Пожелайте мне удачи!)
Всем отвесов, красотки) Заметила по записям, что у многих вчера был неудачный или грустный день, как у меня. Не грустите, всем добра?✨

?Питание?:⁣
?Пшённая каша, тефтели из свиного фарша, хлебцы
⁣?Чёрный чай с сахзамом, 2 хлебца с арахисовой пастой

?Яичница из 2х яиц, тефтели из свиного фарша, хлебцы
⁣?Обезжиренный творог с вишней
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1434 ккал
?Вода: 1,6 л

? Физическая активность:
⁣5й день
"Не в пирогах счастье"
Тренировка состоит из 2х частей

1 часть:
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
10 бешеных зожников✔
30 ситапов⁣✔
20 горижопов⁣✔
Отдых 2 минуты
2 часть :
2 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд⁣
15 сисеполов⁣✔
30 сек планки⁣✔
Цель тренировки уложиться за 30 минут.⁣✔ - уложилась в 24 мин?

Спец задание - стульчик у стены
Табата 30сек стоишь в стульчике/30сек отдыхаешь, 8 раундов - в процессе)

? Уход:

Касторка на ресницы

Обёртывание

Привет всем худеющим)
⁣Погода меняется, а вместе с ней и моё настроение. Сегодня опять в панике из-за предстоящих экзаменов( На улице хорошо так, ночью была гроза с дождём, сегодня так прохладно и почти не душно. Когда бегала квитанции оплачивать, так хотела сесть на качели на детской площадке и сидеть с наушниками в ушах...Но дома ждут билеты. Лето не удалось...А было столько планов(
Вчера до 2х ночи делала булкотрясы :D Но зато сделала. А сегодня себя плохо чувствую, поэтому спецзадание делать не стала( Но круговую осилила полностью! Эйр-приседы - это жесть, ноги болят, кошмар!
Сейчас допишу отчёт и опять учить. Всем спокойной)

?Питание?:⁣
?Гречневая каша, тефтели из свиного фарша, цельнозерновые хлебцы
?Консервированная горбуша,хлебцы, арахис
?Чёрный чай с сахзамом, хлебец с арахисовой пастой
⁣?Обезжиренный творог с вишней, арахис
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1360 ккал
?Вода: 1,6 л

? Физическая активность:
Четвёртый день
⁣*Push Up*
4 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
15 сисеполов⁣✔

20 air приседов⁣✔
50 jumping jack⁣✔
50 скалолазов⁣✔
Спец.задание - 60 бешеных зожников. Постарайся сделать их не больше чем за 3 подхода!❌

? Уход:
Маска для от чёрных точек
Баночный массаж

Всем добрый вечер :)
Сегодняшний день, в отличие от вчерашнего, меня порадовал) Встала пораньше, чтобы успеть потренить, приготовить завтрак, сгонять по магазинам, приготовить тефтельки парню, почитать и отдохнуть) В городе такая духота, а у меня до сих пор нет вентилятора в квартире( 2 магазина ближайших обошла - в одном закончились, в другом только маленькие прищепки, дорогие, заразы! Поэтому потерплю ещё. Тем более, передавали похолодание, грозы и град. Сегодня тревожные мысли об экзаменах почти не тревожили, старалась отгонять их прочь. А вечером пришёл любимый и отвлёк меня от грустных мыслей)
Треня сегодня прошла на удивление легко, если не читать того, что всё тело болит. Завтра, если не ошибаюсь, будут другие упражнения.
Пока писала отчёт, уже наблюдаю обещанную смену погоды: за окном ветрище, где-то вдалеке гром, а ещё моросит дождик. Воздух прямо влагой запах. Погода - непостоянная женщина. Град не хотелось бы, но от спада температуры я не отказалась бы)
?Питание?:⁣
?Бурый рис, курогрудь на пару, салат (морковь+капуста+масло), арахис
?Яичница из 3х яиц, консервированная горбуша,хлебцы, хлебец с арахисовой пастой
?Отварная курогрудка, салат:капуста+морковь+растительное масло, хлебцы
?Кефир 2,5%+1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1469 ккал
?Вода: 2,7 л

? Физическая активность:
Третий день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 500 булкотрясов (пока в процессе, чёрт, обожаю названия упражнений!) ⁣

? Уход:
Коррекция бровей
Маска для лица с красной глиной, телу тоже досталось немного)

Привет:)
⁣Сегодня был бесполезный дурацкий день( На улице по-прежнему очень жарко, всё валится из рук...Я понимаю, что попала в замкнутый круг: никуда не выхожу, потому что готовлюсь к экзаменам, и в то же время не могу нормально готовиться, потому что устала...В общем, в печали я( Завтра парень меня собирался вытащить куда-нибудь, ещё не знаю,пойду или нет, будет зависеть от завтрашнего настроения. А то я в последнее время нервничаю из-за экзов этих жутко. Может, успокоительных каких попить?..Не могу уже так.
Тело сегодня побаливает после вчерашних упражнений, но сегодняшняя тренировка прошла легче?В кухонных весах села батарейка, вытащила из обычных, сама природа лишила соблазна вставать на весы по 5 раз на дню:)
Сейчас ещё немного посижу у открытого окна, послушаю стрекотание сверчков и спать. Всем приятных снов!)

?Питание?:⁣
?Овсянка в банке с арахисом
?Цельнозерновые хлебцы с арахисовой пастой
?Отварная курогрудка, салат:капуста+морковь+растительное масло, хлебцы
?Обезжиренный творог с вишней
?Кефир 3,2% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1435 ккал
?Вода: 2,1 л

? Физическая активность:
⁣Второй день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 200 сисеполов (200/200) ⁣✔

? Уход:
Касторка на ресницы
Репейное масло для волос

Итак, сегодня был первый день моей собственной "бешеной ДДшки")
?Питание?:
?Отварной картофель, селёдка в масле, салат с морковкой и фунчозой, арахис
?Цельнозерновые хлебцы с арахисовой пастой
?Яичница из 3х яиц, морковь по-корейски
?Отварная куриная грудка, морковь по-корейски
?Кефир 3,2% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1408 ккал
?Вода: 2,8 л
? Физическая активность:
⁣Первый день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 700 горижопов (110/700) ❌

? Уход:

Касторка на ресницы
Обёртывание

❗Исходные параметры (16.07)
ОГ - 81
ОТ - 63
ОЖ - 81
ОБ - 95

Такая жара на улице, что не хочется ничего делать:( Парень сегодня на корпоративе с ребятами с работы, так что и я никуда не ходила. Утром еле заставила встать себя с кровати, сделала замеры и фото. И почти весь день сидела читала билеты к вступительным, а в перерывах читала новости и смотрела зомбоящик...
Потом взялась за ДДшку, это что-то) Вот уж действительно, почти умерла, но сделала круговую. Тот неловкий момент, когда вспотели даже пальцы и ты не можешь включить таймер на телефоне, потому что сенсор не реагирует на мокрые руки? На четвёртом круге чуть не упала, но выстояла. Холодненький душ стал мне наградой) А вот спецзадание у меня не пошло(
Взвешиваться я решила раз в неделю, так интересней. Сейчас досмотрю "Давай поженимся"?, сделаю парочку упражнений по англу и спать) Всем сладких снов и отвесов?
?

Всем приветик) Меня зовут Рита, и весь прошедший год я худела) Похудела на 20 кг, но не смогла удержать вес, 4 кг вернулись (часть из них, думаю, уйдёт, т.к. отекла из-за кд). Несмотря на то, что лето у меня не особо весёлое, решила не поддаваться унынию и взяться за себя) Люблю всё контролировать, для этого и завела днев.
Питаться буду стараться почему-то между ПП и ИП. Наверное, с подсчётом калорий. Спорт я не особо люблю, но понимаю, что он необходим. Поэтому решила заниматься по программе "Бешеных ДДшек" (сушка). Уже пару раз начинала, но не выдерживала. Теперь буду биться до последнего! Буду также стараться найти время для ухода и саморазвития.
Завтра, вернее, уже сегодня утром, делаю замеры и фото до. Погнали!?