Доброе утро!
Вчера был такой прямо осенний-осенний денёк...Мне это очень нравится. Сразу вспоминаю Германию с её пасмурной погодой. Люблю это фото, называется "найди зАмок среди домов":) А ещё есть фотка меня щекастой и радостной того периода😅
Утром на работу вчера еле поднялась. Джилл знает, что делает, после трени у меня болит каждая клеточка тела, хожу, как робот) Поэтому вчера сделала незапланированный выходной от спорта.
Принесла на работу ребятам печеньки, которые накануне напекла. Всем понравились, никто не ожидал, что я умею готовить. Забавно, у меня вид девушки, боящейся сковородок?
Вечером зашла в ТЦ, нужно было купить йогурты и скраб в "Органик Шоп". А ещё в ТЦ в одном из магазинчиков работает симпатичный мальчик😇
Сегодня в универ иду забирать документы. И в ночь на работу(
🍊Питание🍊
🍉Гречка, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1 и пара печенек с орехами
🍉Баунти с манго, зеленый чай
🍉Суп, макароны с курицей
🍉Йогурт "Эпика" с красным апельсином

Привет!
Сегодня, по закону подлости, проснулась рано, хотя был выходной и спать разрешено хоть до обеда) Чтобы зря времени не терять, приступила в выполнению свои планов.
На завтрак приготовила 2 любимых продукта: куриная печень и пшёнка. Да так понравилось, что и на обед то же самое сделала) раньше печень терпеть не могла, а теперь прям полюбила.
Подправила себе бровки, сделала фото фигуры...Расстроилась - как-то визуально не похудела вообще, хотя вот ночнушка, раньше плотно сидевшая, сейчас свободная. И штанцы спортивные тоже, раньше облегали, а теперь нет. Решила в голосовании в "Шаге" не участвовать.
Прибралась, сделала масочки для лица и волос, позанималась с Джилл! Как обычно, хотела всё бросить на середине, "патамушта тижило", но ненавижу жалость к себе, поэтому доделала треню до конца) Тренька, кстати, показалась легче, чем "Стройная фигура", тем не менее, пропотела хорошо, и живот уже болит)
Заказала себе несколько вещей с Али. Никогда не заказывала сама, надеюсь, не накосячила) Фитнес-браслет - одна из тех вещей, которые я давно себе хотела. Опробую, поделюсь с вами)
Почитала, потанцевала под музычку...В последнее время так тянет танцевать. Душа на дискотеку хочет, наверное) Попела грустные песенки, вспомнив бывшего. Также мне что-то взгрустнулось, и я решила приготовить ореховые печеньки из ц/з муки. Скушала несколько, вкусно вышло. Остальное завтра ребяткам на работу отнесу, пусть покушают)
Такой вот сумбурный рассказ о дне вышел, хотя сам день очень спокойный, размеренный и продуктивный)
🍊Питание🍊
🍌Пшённая каша, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1
⁣🍌Пшённая каша, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1
🍌Ореховые печенья

🍌Яичница из 2х яиц, сыр "Российский"

🏋Физическая активность🏋

🏌"Плоский живот за 6 недель" - день 1, неделя 1

🌺Уход🌺
🌻Энергомаска для лица
🌻Восстанавливающая маска для волос на корни, смесь масел на кончики

👓Самаразвитие👓
🇧🇾⁣Алесь Бычкоўскі - "Анамалія"

Доброе утро!
Вчерашний выходной я, как всегда, посвятила себе) думала утром поспать подольше, но разбудили сообщение в чате. Поэтому я проснулась довольно рано. Посмотрела "След" за завтраком, а потом в голову ударила идея, что остаток дня хочу провести питьевым. Поболтала с родными по Скайпу, собралась на тренировку, но так и не дошла😂 ну не лежит у меня душа к ним на этой неделе. Поэтому зарулила в магаз за крупами на будущее и за йогуртами. Купила гречку м пшено, а то питаюсь одним рисом на завтрак, как китаец)
Дома сделала мамочку с маслами для волос, ещё подремала, поспала, пропела, протанцевала...Зарегалась на АлиЭкспрессе, выбрала пару вещей, вот думаю, что бы ещё заказать.
Вечером прогулялись до банкомата и мусорки. Составила себе план на грядущую неделю. Сегодня начинаю "Плоский живот". Сделаю фото "до", интересно оценить.
🍉Питание🍉
🍋Рис Рубин со слабосолёная сёмгой, кофе 3в1
🍋 Йогурт с кокосом, йогурт с яблоком
🍋Йогурт с грушей, йогурт с черносливом

🌸Уход🌸
🌻Маска для волос с маслами
🌻Скраб для тела
🌻Скраб для ног
🌻Скраб для лица

Красуни, с завтрашнего дня начинаю занятия по Джилл "Плоский живот за 6 недель". Хочет кто-то присоединиться? Всем буду рада)

Всем привет!
Вчера было у меня 2 месяца свободной жизни. Что за них произошло? Море слёз, угрызений совести, пьяные звонки в Хабаровск (простите те, кому я звонила, я не хотела😄), период жизни на антидепрессантах, много алкоголя, панические атаки, успокоительные, разочарование в парнях, постепенное возвращение к жизни. Сейчас я поняла одно: надо слушать свое сердце и не жалеть ни о чём.
Вчера ехала на тренировку с дня рождения коллеги, так меня другая коллега перехватила и пригласила гулять😅 Погуляли с ней отлично, в кинцо сходили на "Тюльпанную лихорадку". В общем, тренировку я пропустила, но и не грустила в этот вечер.
Сегодня работала в день. Адское было утро, но мы справились. Правда, в середине дня мне стало плохо: упало давление и поднялась температура, но к концу дня прошло. После смены случайно встретила подружку, прогулялись с ней.
Кстати, помните, рассказывала тут про про парня-коллегу, который подбивал ко мне клинья? Сразу скажу, что я хорошо и тепло к нему отношусь, но даже никаких намёков на романтические отношения с ним в моих мыслях нет. Так вот, после той ночи, когда мы с ним гуляли, он звал меня ещё. Сидим мы на экстренном собрании на работе и переписываемся в whats app. Собрание по очень неприятному поводу, а у меня уже запланирован вечер с виновницей, из-за которой весь сыр-бор. Этот хрен зовёт гулять вечером, я отказываюсь. Он психует, начинает меня игнорить, потом, когда я села в баре поболтать с барменом и охраной, он зашёл, прочитал стих "Я вас любил..." и ушёл дальше работать. После этого мы не переписывались, общались только во время пересменок. Сегодня ночью он удалил меня из друзей и потом на работе рассказывал мне, каких девушек он скадрил. Это что, попытка заставить меня ревновать и обратить на него внимание?😅 Странное поведение для взрослого парня.
🍉Питание🍉
🍉Рис "Рубин", куриные ножки, кофе 3 в 1
🍉2 сырника, какао
🍉Рыбный суп, спагетти с курицей, 2 полоски шоколада
🍉Кусок слабосолёной сёмги

Привет, девочки!
На улице такая ужасная погода: очень прохладно и периодически моросит дождик. В такие дни ничего не хочется, но я заставляю себя. Составила список того, что мне нужно купить для себя. А то деньги зарабатываю, а себя редко балую, негоже так! Да и в принципе в осени есть своё очарование, поэтому хандрить и грустить из-за погоды не нужно)
Вчера снова работала одна в смене, бесит. Моя напарница-стажерка не вышла на работу, говорит, что заболела. Это ж мы только можем и с температурой, и с носовым кровотечением выходить, а они-то новенькие, им поблажки... Сейчас я вроде справляюсь со своим аппетитом и кушаю плотно, но не особо калорийно. Планировала вчера после работы зайти в спортзал, но под конец смены начался адский ад, задержалась, как обычно, не пошла(
Сегодня забегу к коллегам, у одной день рождения, поздравлю. А у меня своя дата, хоть и печальная немного: 2 месяца свободной жизни...Пить не буду)
🍊Питание🍊
🍋Рис "Рубин" с куриными ножками, кофе 3 в 1
🍋 Суп, рис с овощами, рыба
🍋 2 кусочка омлета, сосиска
🍋 2 куриные ножки, винегрет

Привет всем!
Спасибо всем за поддержку, мои красавицы 😍 Успокоили, честное слово! И вы знаете, на выходных я была расстроена своим аппетитом, но напомнила себе, что ни о чём жалеть нельзя и надо во всем искать плюсы. Покажу своему жору, кто тут хозяин положения! Будет мне дополнительный стимул)
Вчера работала весь день, а вечером ходила с другом на день рождения. Ради такого случая приукрасилась: юбочка, каблучки, красная помада...На днюхе кушать особо не стала, только курочка и йогурт)
Написала заявление на отпуск. Осталось чуть-чуть потерпеть и всё. Поеду домой и в Нижний. Даже надеюсь, что в Нижнем удастся пожить бесплатно, но пока на это не особо рассчитываю.
Проанализировала своё тело и поняла, что недовольна животом, помимо бёдер. Буду заниматься по программе Джилл для него, скорее всего.
🍈Питание🍈
🍉Рис "Рубин" с куриными голенями, йогурт "Эпика" с семенами чиа
🍉Борщ, кусочек хлеба и омлета, гречка с бараньим фаршем
🍉2 куриные голени, йогурт "Эпика"

Привет, девочки!
Я чувствую себя жиробасиной( Те, кто меня читал, наверняка помнят, что у меня проблемы с гормонами и врач выписала мне ОК. Так вот, у меня в последние 3 дня дикий жор. Только сегодня ночью мне пришла в голову идея связать его с таблетками( сегодня вот рыбы солёной налопалась и лежу печалюсь(

Доброе утро/доброй ночи!
Поздний-ранний отчёт за 12 августа. Прекрасный день и прекрасная, но *банутая ночь.
Вообще в последнее время жутко недовольная своей фигурой, кажется, что надутая, ещё и на сладкое потянуло...Сегодня причина стала ясна: кд пришли почти на неделю раньше запланированного срока. А я как задницей чуяла и накануне купила нужные мне таблетки. Начала принимать, немного страшно. Типичная я: выпить таблетку и через 5 минут ожидать приход побочек 😄
Выходной посвятила,как всегда, себе: почитала Кинга, пробежалась по магазам, сделала масочки для волос с маслами, снова почитала, сходила в зал, прекрасно позанималась, при этом посмотрев трансляцию концерта солиста любимой группы. Снова почитала перед сном, легла спать пораньше, мне ж в дневную завтра...
Уже придремала, как слышу звук Вотс аппа. Сначала проигнорила, но потом меня ошарашило и в мозгу щёлкнуло: кто-то пишет мне в 12 ночи. Это был мой коллега, который ко мне неровно дышит. Как думаете, что хотел? Конечно, позвал погулять! Сначала я его послала, но, если честно, испугалась, что у него что-то случилось. Никогда он мне не писал подобных вещей, как этой ночью. И я согласилась. Ну да, половина первого ночи, в 5:30 просыпаться, самое время гулять по району с озабоченным парнем, к которому испытываешь только дружескую симпатию. Когда ещё совершать долбанутые поступки, как не в 22 года?
В общем, мы гуляли полночи. Всё было прилично, просто гуляли и общались. Потом ещё переписывались и разговаривали по телефону. Через 20 минут мне нужно вставать, а я ещё и не ложилась. И знаете, не жалею.
🍈Питание🍈
🍉Рис "Рубин", зубатка, кофе с протеиновым батончиком
🍉Гематоген, Милка "Тук" с кофе, зубатка
🍉Обезжиренный творог, йогурт "Эпика" с ананасом, семена чиа

🏋Спорт🏋
🚴Орбитрек 1 час

⁣Девочки, привет!
Я вернулась с рок-фестиваля! Проходил он 4-6 августа в Тамбове. Обещала Olacri рассказать про него, так вот: это был улёт!
День 1. Доехали с комфортом, расположились в хостеле и поехали на фест. Немного пропустили Князя (но я его не особо жалую, поэтому не расстроилась) и Сурганову (она классная,очень душевная). Далее выступали nobody.one - я не фанат инстументала, но играют они крутецки, респект. Ундервуд - они одни из тех, о ком поменяла мнение в лучшую сторону. Вживую звучат намного интереснее, чем на записях, теперь у них слушать буду только лайвы. Браво - вот кто зажёг, так зажёг! Несмотря на то, что Браво - это не самая тяжёлая группа на концерте, отплясывало на них всё поле! Гвоздем программы стали "Чайф". И Браво, и Чайф жили у нас, и я даже с ними немного общалась, поэтому было приятно их видеть).
Я приехала и почему-то приуныла, как я люблю. А потом подумала: я веселиться и отдыхать сюда приехала или как? Напилась любимого сидра, натанцевалась до упаду. За полчаса познакомилась с 6 мужиками😅 Кто-то подкатывал, но мы всё пресекали, естественно. А один мужчина мне сказал такие добрые слова (без подкатов, просто по-человечески), что я чуть не расплакалась. Чтобы я оставалась такой, как есть: живой, естественной, открытой и т.д.
Вечером был романтик ужин с Роллтоном и красным вином😅
День 2. Утром мы поехали на велоэкскурсию по Тамбову. Я, естественно, классно тормознула передними тормозами, перелетела через велик и расшибла коленку. Но не померла, уже хорошо. Потом я всех бросила и уехала обратно на фестиваль, где должна была выступать моя любимая группа "Обе-Рек". Одна по незнакомому городу - мой стиль! Успела😊
Потом общалась с ребятами из Тамбова, помогла им купить пива, в это время выступали группы Ежевика (арт-фолк, довольно интересные) и АлоэВера (вообще не понравились, бред). Элизиум. Группа хорошая, но меня так сморила бессонная ночь и поездка длиной в 2,5 часа на велике по жаре, что на них я подремала под солнышком😅 Потом Луна! Я не люблю эту группу, но голос у Лусинэ офигенский просто! Отжигали неплохо. Ария и Алиса - вот мощь! На них мутузили друга и орали, Кинчев просто сгусток энергии, а Ария спели много изветных песен, в том числе "Беспечный ангел". У меня с ней своя история, я не слушала её полностью 6 лет, которые прошли со смерти близкого мне человека. А тут пришлось слушать. Вся облилась слезами.
Второй день закончился веселой поездкой в автобусе, где мы все орали песни, и пожиранием пиццы в 12 ночи.
День 3. Мы хорошо выспались, погуляли по набережной Тамбова, приехали к выступлению Слота. Они нереально зажгли! Я даже капельку послэмилась) Голос сорвала, надышалась пылью и дымом, но ушла счастливая. Дельфин - он был атмосферен, но своеобразен. Не спел хитов :( Сплин завершали фестиваль и немного меня разочаровали. Почему-то в тёмной комнате с задёрнутыми шторами на старой кассете в любимом магнитофоне они цепляли меня больше, чем живьем. Но выступали хорошо, я не спорю.
Итог: на три дня я выключила голову и наслаждалась собой и жизнью. Питалась одним фастфудом, пила, как чёрт...Но мне было всё это так в кайф! Я не жалею, что сорвалась, бросила всё и приехала. Теперь размышляю о том, что всё, что со мной случилось за последние месяцы, случилось не зря. Жизнь продолжается.
Сейчас вернулась к нормальному питанию и в спортзал)
До фестиваля, кстати,выполняла процедуры и упражнения из марафона Кляксы, но с 4 числа уехала и всё(