Сегодня был день ног...это жееесть,я еле доползла до дома,тренер сказала я буду завтра весь день вспоминать☺ну и хорошо,идем к своей цели!!!!потом приехала подружака и.....было пиво и рыба,но чуть чуть!!!!сильно не ругайте)скачала программу,что дала тренер по подсчету калорий.сейчас мне надо выходить на 1624 ккл,потом меньше,так надо,значит надо стараться.Всем спокойной?

На обед был салат капустный,рис и рыба минтай 100гр,это единственное что я нашла правильного в столовой этой области?и вообще тут тетки не приветливые..не люблю здесь кушать,но приходится.вечером на треню,а потом встреча с подружками,мне срочно надо развеется,ведь думки пока все о нем.....

Доброе утро)за окном хмуро?и чет спалось не очень сегодня...после вчерашней трени приятно ноет тело?на завтрак овсяша с медом(так приказал тренер?) и конечно же мое любимое кофе☕☕

Девочки,добрый вечер)я приползла?сегодня первый день тренировки)))тренер у меня клевая,мне оч понравилась,2.5 часа я с ней занималась,много интересного рассказала,к завтрешней тренировке приготовит мне план питания)вообщем я в теме?все болит,и мне кажется эт круто?настрой-боевой?тем более увидела фотки сегодня в одноклассах,моя знакомая выложила фото дня рождения сына,а на ней мой бывший со своей новой дамой,чутка расстроилась,ведь когда то и я сним рядом в этой компании была?ну да ладно,мне то есть ,чем теперь занятся,тем более некоторые парни уже предлагают встретиться,для начала просто для общения....на ужин кефир с корицей.P.S на фото мои покупочки)крема со скидкой достались....так,ну все,мне надо еще белье гладить и перед сном еще вас почитать?

Мой обед)очень сытно и легко?люблю эту кафешку,все по домашнему вкусно и хорошее обслуживание?Всем приятного,кто обедает))

Доброе утречко всем!!!ночь прошла спокойна,никто не звонил и не приходил?пока.....на завтрак кофе,хлебец с 2 мя кусочками сыра и кетой.вечером в зал.первая тренировка☺Вечером отпишусь)

Ну вот я и дома))кд закончились,чему я очень рада)на ужин стакан кефира с корицей,кусочек сыра и пол апельсина

Мой обед)как и вчера котлетки паровые и салатик.на перекус была пастила 30гр и экспрессо☕сегодня дорога дальняя,устаю очень,на вечер планирую только кефирчик.Всем удачного дня!

Доброе утро девочки?10 дней и уже минус 4 кг?продолжаем дальше)))на завтрак кофе,яйцо кусочек кеты и пол апельсина.седня проспала....и знаете почему???в 4 утра позвонил бывший,проговорили час ,не о чем,мне и так херово на душе,и он еще о себе постоянно напоминает.лично я не понимаю,что это с его стороны,ведь он знает как мне больно переживать наше расстование.что в его голове.....девочки,как быть?

Мой ужин)творог обезжиренный,мед,зеленый чай с лимоном??а потом спатки,завтра далеко ехать...да будет все хорошо??

Девченки,я только вернулась домой)))уставшааая но довольная?рабочий день прошел отлично и ....ехууууу,я купила абонемент и обновочки к занятиям))))с четверга начинаю!!!??

Мой обед.150 гр паровых куриных котлеток и столько же салата.осилила только половину☺☺и это радует,наедаюсь малым количеством еды.плюс кофе экспрессо 150 мл выпила с коллегой в кафе.вот кофе всегда в меня влезит?рассказала (коллега,кстати парень)о своей депресси,он сказал что все будет хорошо,и я ему верю☺ну а я продолжаю работу над собой☺пока мой бывший строит любовь с новым человеком....как же пережить все это??

Доброе утречко!на завтрак кофе,и ржаной хлебец с сыром и кетой ?вечером еду покупать абонемент в фитнесс зал плюс буду брать личного тренера,чтоб помог мне первое время понять,что нужно делать в первую очередь.настроение пока не очень,все равно слезы еще накатываются,хотя головой понимаю,что надо успокаиваться??

Паровые куриные котлетки готовы для завтрашнего обеда и салатик из крабовых, яйца и помидоров.все.,можно идти в обьятья Морфея?всем сладких))

Мои покупки на сегодня.набрала детских соков,они без добавления сахара,буду наслаждаться,по пакетику в день?рыбку на завтрак,чет тааак захотелось.день выдался тяжелый,сейчас в душ и отдыхать☕

Мой обед,если это можно так назвать(не лезит мне сегодня ничего((осилила меньше половины,хотя грудка оч вкусная?по дороге в офис попробую сьесть нектарин,который взяла с собой.а пока ни настроения нет ни позитива обычного(((вечер планирую провести с чашечкой зеленого чая и сигаретой....мне о многом надо подумать,ведь моя жизнь перевернулась сегодня с ног на голову....ну я знаю,все временно?

Дорое понедельничное утро девочки?и все таки как же хорошо,когда по ночам тебя обнимает любимый человек?на завтрак кофе,яйцо и хлебец с творожным сыром

Курочка на завтрашний обед тушится)я релаксирую пью зеленый чай с каштановым медом?вчера случайно встретилась с бывшим,говорит оч любит до сих пор?ну я т знаю,что лучше меня нет?а я худею,и становлюсь еще лучше?

Девочки,я приехала☺☺как же хорошо в деревне)))вчера на ужин только два бокала пива?встречалась с друзьями.сегодня весь день в делах,уборка,готовка у родителей.из еды было:- 3 чашки кофе;2 блинчика с мясом;2 помидора и 2 рубленых котлеты плюс много воды из колодца?вкусняяяха)))начались кд,поэтому взвешиваться пока не буду,на жор пока не тянет?сейчас в душ,потом чашечка зеленого чая и спать...

Вернулась домой счастливая с новым маникюром?☺сейчас обед,который состоит сегодня только из фруктов и кофе)))вечером еду в деревню,а там должна встретиться с подружкой?чем все закончится незнаю.....но на ужин планирую овощной салат и тушеная грудка?так как инета там нет,вернусь к вам завтра вечером!!!всем продуктивных выходных и отвесиков)))