7 августа, 21:38
Всем привет)))я вся в делах,писать совсем некогда😤По питанию все тип топ🤓В субботу на свадьбе гуляю,готовлюсь....спортзал,скрабы,лосьоны,много воды....жду когда прийдет платье 👗 У нас стоит невыносимая жара,незнаю как все,а я текуууууу вся,ну не должна быть такая температура,там где нет моряяя(
5 августа, 16:50
Всем привет💫суббота))))мое утро началось в 11.00 ,завтрак состоял из овощного салата🥗и запеченой рыбки🐟плюс кофе с молоком☕️
Потом я побежала на тренировку,сегодня почему то она была легкой,кардио было всего 10 мин и час силовых на руки и грудь💪🏻
Перекусила арбузом🍉
Сейчас собираюсь в деревню)
На улице жараааааааа
3 августа, 22:13
Всем приветик 🌺совсем не было времени отписываться.....но я вас читала☝🏻Сонька зарядила флешмоб,круто!!👍Я тоже буду учавствовать,обещаю завтра скину фотки 😜Немного о себе:
жара стоит ужасная.в тени +33,я умираююююю,по питанию все ок,лишнего не позволяю.
С завтрашнего дня буду отсчитывать ровно три недели до моря🌊👙🍹,время полетит быстро,12 августа я гуляю на свадьбе🦋18 корпоратив, а 19 я туту в 🚂 и высажусь через сутки у моря и о да,я счастливый человек
А пока всем спокойной ночи,до завтра🙈это сладкое слово пятница))))
1 августа, 22:29
Всем добрый вечер🌗Готовлюсь ко сну,читаю вас🌷Отчёт по питанию:
🍴Завтрак:кофе со сливками☕️,овсяная каша с ягодами
🍴Перекус:персик🍑
🍴Обед:борщ со сметаной(пол порции)🍵,два блинчика с мясом🥞,вишневый сок🥃
🍴Перекус:персик,мороженое лед🍡🍑
🍴Ужин:чай с мятой☕️две куриных сардельки🌭
Тренировка 🏋:час кардио,час силовых(сегодня верх)
На улице жарищааааа,устала ужас....Всем спокойной💫🌛
30 июля, 21:50
Добрый воскресный вечер похудашки😊🤗веду свой репортаж уже из постельки😴ровно три недели до моря🌊две недели до свадьбы племяша)с завтрашнего дня жестко буду себя контролировать,полностью исключу сладкое и мучное и по расписанию как всегда 💪🏻.все выходные лил дождь ☔️ и на улице комфортная температура,уж пусть лучше будет так,чем эта несносная жарааа 🔥🔥🔥P.S ещё и кошка загуляла зараза,ночью пришлось отругать чтоб не орала,вроде успокоилась(наверное понимает меня😂)но все равно подмуркивает
28 июля, 08:26
Привет девочки 🌺У нас второй день стоит жара,я вся текууууу,я просто не переношу жару,вчера после работы в зале чуть не сдохла,силовые не делала только час кардио,а вышла я оттуда с ощущением,что шесть часов без перерыва бегала🙃домой пришла сразу в холодный душ и легла....даж писать не было сил!ночью был дождь и сильная гроза,а сейчас опять жарищаааааа😞😞😞о как я хочу на мореееее🌊
26 июля, 08:07
Девочки привет 🤗Вчера не было сил вечером отписаться,на трене был день ног плюс разболелась голова,видимо от жары,на улице сейчас невыносимо жарко🤢но я вас читала,и радуюсь каждой вашей победе☺️Утро у меня начилось как всегда с кофе со сливками и два хлебца с творожным сыром и краковской колбаской 🍞🧀☕️по плану на вечер тренировка,и если будет так жарко сегодня,то после тренировки 💪🏻 только душ со скрабом и постеееель)))
24 июля, 22:24
Добрый вечер девочки🌝Я уже в постеле))мой отчёт за день:
🍴Обед:🍵борщ(пол порции),салат греческий🥗,кофе со сливками☕️
🍴Перекус:три сливы🍒
🍴Ужин:чай с мятой☕️и пп пирожное 🍰
В нашем городе есть магазины здорового питания,вот пирожное оттуда)я бы не сказала ,что оно такое же сладкое,как если бы я съела обычное,но для того ,кто худеет пойдёт и такое,эт лучше ,чем потом сорваться на целую шоколадку🍫А чем лакомитесь вы девчушки??
24 июля, 08:30
Всем доброе утро понедельника🤓завтрак состоял из кофе с сливками (вчера купила новый вкус ваниль карамель)и два кусочка чёрного хлеба с творожным сыром☕️🧀🍞.Ванну вчера так и не помыла,плохая плохая Я(сейчас еду на работу,вечером треня и к мамуле надо заехать,сказала приготовит мне перчик фаршированый(я его обожаю),да мне 31,а мама до сих пор пытается чем нибудь меня побаловать!!берегите своих близких 👨👩👦👦
23 июля, 19:22
Всем добрый вечер🤗вот и выходные подходят к концу.....я только вернулась домой,сначала была треня,потом заехала в магазин за покупками,потом позвонила мама и мы долго проболтали 👩👧потом сходила в душ,проскрабилась хорошенько и сейчас готовлю обед-ужин,сбилась с режима сегодня.....потом планирую помыть ванную комнату и готовиться к завтрашнему рабочему дню👗👛.....как же я жду день,когда буду наконец то собирать чемодан на морееее🌊
