25.01.2017
12.00-подъём
Вес натощак 1 весы 44.3 кг, 2 весы 44.8 кг(((😪😔
12.10-200 мл воды
Кормежка котов, готовка себе и мч
12.35-завтрак (у.г.2)- 40 г творога обезжиренного с кусочками 1 хлебца ржаного без пшеничной муки, дрожжей и соли и кусочки очень маленького мандарина (сахарозаменитель и спортивный белковый порошок, корица закончились), разбавленные кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; кофе с молоком 1,5% без сахара и с/з
12.50-перекур
14.45-200 мл воды
12.55-14.45-уборка квартиры
14.45- перекур
14.55-200 мл воды
15.00-16.45 - уборка квартир
16.55-обед (у.г.1)- тушка кальмара на пару без соли, 2 помидорчика черри
17.20-диуретический чай
200 мл (назначение уролог)
17.20-17.40 - перекур
17-40-19.00 уборка и сборы на тренировку(20минут)
19.03-вышла из дома в фитнес клуб, шла пешком 10 минут
19.15-20.00-аква аэробика
20.00-21.00- pump up ( групповая тренировка на все группы мышщ с тяжёлыми штангами)
21.00-21.30 - пресс самостоятельно на коврике
21.35-22.00-занятие на тренажёрах самостоятельно: тренажер разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 30 раз; тренажёр на трицепс по 3 подхода 20 раз; тренажер на сведение лопаток 3 подхода по 20 раз; тренажёр на плечи по 3 подхода 15 раз; тренажер поднятие ног за голени ног 3 подхода по 15 раз; растяжка пару минут.
Всего отзанималась 3 часа10 минут
Душ, сауна и сборы.
Вес после тренировок
44.08 кг
22.33 -23.13 вышла из фитнес клуба,зашла в магазин, дошла до дома прошла пешком 30 минут
Всего пешком по улице 40 минут.
23.15-готовила мч
23.35-перекус (у.г.3)-стакан кефира 200% и кусочек крабового мяса(совсем маленький)
00.05-00.10-диуретический чай 200 мл (уролог прописал)-мерзость жуткая
00.10-00.35-перекур
00.35-1.30- домашние дела (проверяла счёта, мыла посуду,принимала душ и т.д.)
Собираюсь в кровать, почитать
Усну не раньше 02.00-02.30 примерно
Усну не раньше 02.00-02.30 примерно
02.50-спать не хочется..пойду в одно место и попробую уснуть..хотя милый так храпит, что это проблематично
Воды за день литр

24.01.2017
9.00-проснулась написать СМС начальнице, что у меня
9.00-100 мл воды
12.00- подъём
Вес натощак 1весы 44.1 кг, 2 весы 44,4 кг
Заболела гриппом
Поделала домашние дела
Аппетита нет. Выпила лекарства.
До 14.05. Выпила 800 мл воды. Лежу. Хочется спать.
14.55-100 мл воды
15.20-18.40-сон
18.40-200 мл воды
Развесила бельё. Покурила
Лежу.
19.35-съела кусочек сыра -20г и конфетку, чтобы выпить таблетки
19.40-200 мл воды..
Лежу, смотрю ТВ неинтересно
20.28-200 мл воды
Собираюсь в магазин за сигаретами для мч-30 минут пешком
Вес 1весы 45.3 кг, 2 весы 44,8 кг
Выпила 2 бокала сухого красного вина
и 8 таблеток фенозепама и антидепрессант
200 мл диуретического чая (прописал уролог)
0.00- РОЛТЛН..ВЕСЫ ЗАВТРА ЗАШКАЛЯТ
Всего воды 1.8 л
Вопрос: если вода помогает худеть, я не понимаю как я набрала за день кг хотя пила только воду (1.6л) и ничего не ела..потому аппетита нет и у меня грипп?

23.01.2017(понедельник)
05.40- подъём и кормежка животных
Вес натощак 1 весы -43.8 кг, 2 весы -44.4 кг ????
06.00- стакан воды 200 мл
06.00-06.25- готовка, душ и сборы
06.25-06.30-завтрак (у.г.1)-
50 г обезжиренного творога с кусочками 1 хлебца ржаного без соли и пшеничной муки и дрожжей и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%-размер порции примерно 150 г.
06.30-07.20- уход за зубами и кожей, готовка мч, мытьё посуды и сборы
07.20-07.30- пешком до электрички 10 минут, 07.30-08.03 в электричке стоя-сидя,
07.38-100 мл воды
От электрички 15 минут быстрым шагом пешком до метро Комсомольская, 2 станции стоя, переход пешком 5 минут, 1 станция стоя, до лечебного центра к гинекологу пешком 7 минут (мне к 08.00-опаздываю).
09.10--100 мл воды
09.10- перекус (у.г.1)- мандаринка
От лечебного центр до метро Китай город пешком 10 минут, 1 станция стоя, переход 5 минут, 2 станции стоя до метро Комсомольская, от метро до электрички 15 пешком минут.
09.50 - 100 мл воды
09.50-10.20-на электричке до станции Мытищи сидя, пешком 10 минут до маршрутки, езда до ЦРБ к Лору, от маршрутки до ЦРБ пешком 15 минут,
10.55-100 мл воды
Обратно до маршрутки пешком 13 минут, в маршрутке до поликлиники к Лору, от маршрутки до поликлиники пешком 5 минут.
12.20-200 мл воды
12.35-лора нет...что делать неясно.. Жду медсестру. Хочу есть и спать. И забыть этот страшный утренний диагноз!
13.25-едем с мч на такси домой.
Прошла до обеда 1час 40 минут
13.30-100 мл воды
Воды уже 900 мл
14.05-обед(у.г.4)-салат: кусочки половины куриного филе на пару, стручковая фасоль на пару , яйца, крабовые палочки и кукуруза...все без соли, масла, майонеза и прочих соусов и приправ- порция примерно 350 г
( многовато(()
Спать хочу. Спала где то до 20.00.
Потом начался нервный срыв..рыдала часа полтора...собирала вещи, кричала и рыдала...мч успокоил.
21.20-200 мл воды
Сборы
21.35-едем на такси в ресторан
Настроения нет...лицо заплаканное..голова болит..аппетита нет..температура

22.01.2017( воскресенье)
Вес натощак одни весы 43.0 и 43.1, вторые 43.3-43.5..????
09.40- подъём, кормежка животных и готовка завтрака себе
09.50-стакан воды 200 мл
10.07-завтрак (у.г.1)- 50 г обезжиренного творога с ложкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%; чашка кофе с молоком 1,5% и с/х Рио - размер порции примерно 150 г.
10.10-11.55-душ, уборка и сборы (5 минут) в фитнес клуб
11.55-12.05-бегом до фитнес клуба.
12.10-13.10- pump up ( групповая тренировка на все группы мышщ с тяжёлыми штангами) (сами задержали начало на 5 минут)
13.10-14.05- спинннинг ( групповая тренировка с тренером на специальных велотренажерах (15 км)
14.05-14.50- степ 1
14.50-15.05- пресс самостоятельно
15.50-15.35-core (групповая тренировка на пресс)
15.35-15.50- занятие на тренажёрах самостоятельно: разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 30 раз; тренажёр на трицепс по 3 подхода 20 раз; всего отзанималась 3 часа 40 минут.
Душ, сауна и сборы.
Вес после тренировок 42.96 кг
16.10-300 мл воды
16.28-16.44-от фитнес клуба до дома - 16 минут пешком.
16.45-17.10-считала дома, что купить в магазине.
16.40-300 мл воды
17.15- 18.15 - была в магазинах, еле донесла тяжеленные сумки - пешком 1час
Разбирала вещи и начала готовить мч, разогрела себе обед
18.20-300 мл воды
18.26- обед (у.г.1)- 20 г куриного филе на пару без соли, стручковая фасоль без соли грамм 20 и 3 крабовые палочки..хлебцы ржаные есть не стала как обычно в обед ..т.к. углеводы,а после 16.00 их нельзя - размер порции не больше 150 г.
18.30-20.30- готовка котам, кролику, уборка и д.р. домашние дела
20.30-200мл воды и небольшой перерыв (перекур)
22.05 - 200 мл воды
22.10-ужин (у.г.1)- 100 мл кефира и ложка спортивного белкого порошка
22.10 смотрим ТВ (перекур).
23.02-00.03 - Пойду выносить мусор. Надо разобрать какое бельё стирать первым, покормить животных
00.10 диуретический чай 200 мл (прописал уролог)
Вес на 1 весах 53.8 кг..на 2 весах 44.4кг??
Воды за день 1,5 л
00.25 умывалась
00.30-легла в кровать.
Усну ближе к 01.30

21.01.2017
16.00-только проснулась...похоже заболела..взвешиаться боюсь..есть пить не хочу.. Горло нос уши заложены ..все болит..расстанемся с мч..Лежу..ничего не хочется..просто так и лежать..и не думать ..уснуть бы
Вес 43,8 кг в рубашке
Выпила антигриппин с конфеткой..очень мерзкий он ..без сахара..все спят...грипп..встать не могу.Проспала до утра. Сейчас встала 9.40

20.01.2017
07.30- подъём (еле встала) и кормежка животных
Вес натощак 43,4 или 43,6 кг(2 весов)
07.30-200 мл воды
Готовка и сборы
08.20- завтрак
( у.г.1)- 50 г обезжиренного творога с лодкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1% - размер порции примерно 200 г; кофе с с/з Рио
Душ и сборы
08.55- вышла из дома, еду в больницу к Лору на такси. Опаздываю на час - 1,5!!!
09.35-100 мл воды
В больнице, сделали укол обезболивающий, собираюсь на работу.
09.40-100 мл воды.
Одеваюсь и иду искать маршруту до электрички (10 минут пешком быстрым шагом-9.50).
09.52-100 мл воды.
Еду до станции электрички Мытищи на маршрутке. До станции ехала 15 минут сидя и шла пешком 5 минут.
10.10-100 мл воды.
Наверное, от укола сушняк и головокружение. Голова как в тисках. Отправка электрички в 10.12 и до 10.47 - минут. Ехала стоя 35 минут.
10.40-перекус (у.г.1)- мандаринка. Вода кончилась. Теперь только работе.
Пешком до метро Комсомольская
5 минут, 2 станции стоя, переход
5 минут, 1 станция стоя, от метро до работы быстрым шагом пешком быстрым шагом 10 минут.
Итого утром пешком пройдено 35 минут.
11.30-100 мл воды.
12.40-200 мл воды.
13.10-кофе с молоком 2,5% и с/з Рио
13.40-100 мл воды
13.40-13.50- обед (у.г.1)- половина куриного филе на пару без соли, стручковая фасоль на пару без соли и 1 хлебец ржаной без пшеничной муки и соли - размер порции примерно 200 г
14.40-100 мл воды
15.30-перекус(у.г.1)-1 помидор черри
16.04-100 мл воды
16.42-100 мл воды
17.40-100 мл воды
Всего воды 1,5 л
17.45-полчашки кофе с с/з Рио
17.50-ужин (у.г.1)- половина рыбы телапии - размер порции примерно
50 г
18.18-вышла с работы, 10 минут быстрым шагом до станции метро пешком, 1 станция стоя, переход пешком 5 минут, 2 станции стоя, из метро до электрички пешком 10 минут.
В электричке с 18.50 до 19.17 - сидя.
От электрички до клуба 25 минут.
Итого в дороге пешком 40 минут.
Вес до тренировок 44.90кг
20.00-21.00-total body (групповая на все группы мышц с бодибарами и гантелями)
21.00-21.30- core (групповая тренировка на пресс)
21.35-22.00 - пресс на коврике самостоятельно,
22.00-22.15 -занятие на тренажёрах самостоятельно: разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 25 раз; тренажёр сведение лопаток (спина)по 3 подхода 15 раз; тренажёр на трицепс по 3 подхода 15 раз; тренажёр на плечи по 3 подхода 15 раз; всего отзанималась 2 часа 15 минут.
Душ, сауна и сборы.
Вес после тренировок 44.28 кг
22.45 - Вышла из фитнес клуба, пешком до дома 40 минут, потом опять пошла в магазин за продуктами
Убиралась готовила
Так расстроилась из за веса что сорвалась и в 00.30 съела 5 ложек салата из крабовых палочек вареных яиц и кукурузы без соли....завтра будет опять прибавка веса..я жирею..и ничего не помогает! Это факт!
Выпила диуретический чай (уролог назначил)
Воды за день 1,7 л
Депрессия...глубокая... Мысли о суициде..
Время 2.40 ещё не Сплю..мысли..тяжёлые и неподъемные
.заснуть и просыпаться

19.01.2017
6.30- подъём и кормежка голодных котов) Вес натощак 44.2 кг..со вчерашнего вечера ничего не изменилось..болит живот, голова и нос
6.50-200 мл воды
Решила устроить разгрузочный день на кефире 1%(1л), воде и кофе с молоком 0,5% и 2,5% и с/з Рио
06.50-07.30-душ, готовка, уборка и т.д.
07.30-завтрак (у.г.0. - тошнота и резь в животе)- 100 мл кефир 1% с большой ложкой спортивного белкого порошка, чашка кофе
с молоком 0.5%
и с/з Рио
07.35-08.05- уборка, мытье посуды, сборы и т.д.
08.05-08.15- 10 минут пешком быстрым шагом от дома до электрички. Электричка сидя примерно 30 минут, переход в метро пешком 10 минут , 2 станции стоя, переход 10 минут пешком, 1 cтанция, 15-20 минут до работы быстрым шагом: итого: вся дорога примерно 1час 20-30 минут, пешком примерно 30-40 минут. Опять опаздываю.
08.40-100 мл воды
09.20-пришла на работу
10.00-100 мл воды.
Пялюсь в комп. Хочется курить.
Пойду покурю и за работу.
11.00-100 мл воды
11.02-перекус (у.г.1) 300 мл кефира 1%
11.45-100 мл воды
12.25-200 мл воды
13.10- 100 мл воды
13.20- обед (у.г.0- живот болит)- 300 мл кефира 1%
14.00-200 мл воды
15.30-200 мл воды
15.45-перекус (у.г.0)- кофе с молоком 2,5% и с/з Рио
16.25-200 мл воды
17.00-100 мл воды
17.25-100 мл воды
18.00- ужин (у.г.0)- кефир 1% 300 мл
Всего воды уже 1,6 л
20.30-20.40- 10 минут пешком до метро, 1 станция стоя, 5 минут переход, 2 станции стоя, 10 минут пешком до электрички, в электричке сидя минут 30, минут пешком до дома.
Итога: на дорогу до дома 1 час 30 минут, а пешком 30 минут.
Итога за день пешком 1 час и 10 минут, а на всю дорогу 2 часа 50 минут.
На тренировку не успела..представляю, что сейчас будет на весах!(((хочется плакать на взрыд от лишнего веса и непомогающих усилий его сбросить , плохого самочувствия, от унижения на работе, от отсутствия общения и денег..от отсутствия хоть чего то радостного, от мужчины, который лежит с переломом 5 месяц пьёт пиво и смотрит сериалы, что могу переехать..а он не хочет..что хотели свадьбу летом..а теперь похоже я уезду одна в пустую квартиру хоть и красивую..без работы..без семьи в 31 год..без веры и надежды в лучшее(((
Вес 44,4 кг!!(((
23.00 - диуретический чай без сахара - по назначению уролога-200 мл
Всего воды за день 1,8 л
С МЧ поругались...расстанемся похоже..истерика..реву и не могу успокоиться!..а он спит.. Ему все равно
Почти 12 ночи..вставать через 5 часов.. Ещё день муки..

19.01.2017
6.30- подъём и кормежка голодных котов) Вес натощак 44.2 кг..со вчерашнего вечера ничего не изменилось..болит живот, голова и нос
6.50-200 мл воды
Решила устроить разгрузочный день на кефире 1%(1л), воде и кофе с молоком 0,5% и 2,5% и с/з Рио
06.50-07.30-душ, готовка, уборка и т.д.
07.30-завтрак (у.г.0. - тошнота и резь в животе)- 100 мл кефир 1% с большой ложкой спортивного белкого порошка, чашка кофе
с молоком 0.5%
и с/з рио
07.35-08.05- уборка, мытье посуды, сборы и т.д.
08.05-08.15- 10 минут пешком быстрым шагом от дома до электрички. Электричка сидя примерно 30 минут, переход в метро пешком 10 минут , 2 станции стоя, переход 10 минут пешком, 1 cтанция, 15-20 минут до работы быстрым шагом: итого: вся дорога примерно 1час 20-30 минут, пешком примерно 30-40 минут. Опять опаздываю.
08.40-100 мл воды

Скажите почему сегодня 18.01.17 мой вес утром натощак был 43.2 кг..а вечером после 2 тренировки 44.24 кг, т.е. С УТРА Я НАБРАЛА КГ?ИЗ ЗА ЧЕГО?

18.01.2017
6.00-подъём
Вес натощак 43, 2 кг..ни на гр меньше, чем вечером!ПОЧЕМУ ВЕС ВСТАЛ?ПЛАТО?С ЧЕГО? Может КД скоро...
Душ
6.20-стакан воды 200 мл
Сборы, корм животных, готовка
7.28-7.35 - завтрак (у.г.1)- 40 г обезжиренного творога, ложка белкового спортивного порошка, кусочки 1 хлебца ржаного без пшеничной муки и без соли, щепотка корицы, разбавленные кефиром 1% - размер порции примерно 200 г, чашка кофе с молоком 1,5%
и с/з рио
Сборы и уборка
8.15-100 мл воды
Вышла из дома и еду в больницу к Лору. Опаздываю.
Хотя на работе без разницы..за что они так ко мне? Сегодня ещё новая девочка выйдет..бывшая подружка..с МЧ в ссоре с вечера... Что же мне делать? Повторить все?но учебников нет, времени нет, кодексов нет и денег нет...с 15.02.2017 мне уже в Заберу фитнес выходить в Бутово.. МЧ и не чешется переезжать и оплатить надо за карту 11.990...чернющая полоса!
8.51-пока дойду будет 9.00. Опаздываю жесть!
9.23- села на автобус до станции электрички Мытищи - была у лора, поставила новый тампон,сделали обезболивающий укол, теперь сухость во рту.
В больнице выпила в 9.07-100 мл воды.
Хочу ещё!Сушняк от лекарства,наверное.
Доехала до электрички, 40 минут сидя до метро.
9.40-200 мл воды
10.05-100 мл воды
10.07- перекус (ч.г.1)-мандаринка.
Подъезжаем к метро.
Приехала на работу в 10.30 и разгружала коробки 1 час 20 минут. Кровь течёт. Сушняк. Голова болит и кружится, и живот болит.
11.50-200 мл воды.
12.20- 200 мл воды
12.50- кофе с молоком 2,5% и с/ з Рио
13.05-100 мл воды
13.07-13.25-обед (у.г.1)-куриное филе на пару, стручковая фасоль на пару, 1 хлебец ржаной без пшеничной муки - все без соли, размер порции примерно 300 г
Дальше работа с документами.
15.00-100 мл воды
15.05-перекус (у.г.1)-2 помидора черри
15.45-100 мл воды
17.30-кофе с молоком 2,5% и м/з Рио
17.53-100 мл воды
17.55-ужин (у.г.1)- кусок телапии рыбы на пару без соли
Воды 1,5 л
18.40 вышла с работы, пешком 10 минут до метро,бегом по экскалатору,1 станция стоя, 5 минут переход пешком, 2 станции стоя, бегом до электрички на 19.05, 30 минут стоя в электричке, быстрым шагом до фитнес клуба к 20.00 минут 15-20.
20.00-21.00- pymp (силовая на все группы мышц со штангами)
21.00-21.35 - пресс на коврике самостоятельно,
21.35-21.50 -занятие на тренажёрах самостоятельно: разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 25 раз; тренажёр на трицепс по 3 подхода 15 раз; тренажёр на бицепс по 3 подхода 15 раз; тренажёр на плечи по 3 подхода 15 раз;
Вес после тренировок 44.24кг(((много..ужасно много! С УТРА Я НАБРАЛА КГ?ИЗ ЗА ЧЕГО?
Сауна 3 минуты, душ, сборы.
22.15-100 мл воды. Но дикий сушняк. Выхожу из фитнес клуба в 22.30.
Пешком до дома минут 20 с заходом в магаз.
Уборка, готовка, кормежка животных, посуда, учебник по гражданскому праву
00.15- стакан диуретического чая без сахара - уролог прописал 200 мл
Всего воды 1,8 л.
Скоро в душ и спать опять в районе 2.00

17.01.2017
5.50- подъём
Вес натощак 42,9 кг(
Душ, корм животных
7.10- стакан воды со смектой 200 мл
Готовка и сборы
7.40 - завтрак
( у.г.0 - тошнота , в животе, запор, головокружение) - 50 г обезжиренного творога с кусочками 1 хлебца ржаного без пшеничной муки и соли, ложкой спортивного белкого порошка, щепоткой корицы, разбавленных кефиром 1%; чашка кофе с молоком 1,5 % и
с/ з Рио
Готовка и сборы
7.50 выход и поездка к Лору в поликлинику к 8.00. Опаздываю. Плохо до сих пор.
8.15- жду лора..плохо...голова взрывается от боли и тошнота ....живот вздут. Воды в куллере нет. Пить хочется. Воду придётся покупать.
8.50-200 мл воды.
Поехала на работу
В электричке 9.50-100 мл воды
09.55-перекус(у.г.1)- мандаринка
10.00- подходу к работе.
10.20-200 мл воды
11.10-100 мл воды
11.35-100 мл воды
12.05-100 мл воды
13.00-200 мл воды
13.10.-13.30-обед (у.г.2)- салат: кусочки половины куриного филе,3 помидора чери, четверть огурца, кусочки 1ржаного хлебца без соли и пшеничной муки,заправленный столовой ложкой оливкого масла - размер порции примерно 300 г, кофе с молоком 2,5%, с/з Рио и щепоткой корицы
Покурить и работа.((
15.15.-300 мл воды
16.20-100 мл воды
16.25-ужин (у.г.1)тушка кальмара на пару и 1 помидор чери ..все без соли - размер порции 100 г
17.00,17.20-200 мл воды
Воды всего 1,6 л
18.45-вышла с работы , бегом до метро и по эскалатору, 18.54-1 станция стоя, бегом переход, 18.59-2 станции стоя, 15 минут бегом до электрички и там 30 минут стоя, электричка в 19.11, значит бегом до клуба минут 15 к 20.00.
Точно опоздаю. И на весах, наверняка, жесть.
Единственная тренировка групповая, в бассейн нельзя из за носа и акваэробики нет.
19.00-20.00-функциональная тренировка (круговая силовая на все группы мышц групповая)
20.00-21.40 - пресс на коврике самостоятельно занятие на тренажёрах самостоятельно: разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 25 раз; тренажёр на трицепс по 3 подхода 15 раз; тренажёр на бицепс по 3 подхода 15 раз; тренажёр на плечи по 3 подхода 15 раз;
Вес после тренировок 43.18 кг(((много
Сауна 3 минуты, душ, сборы.
22.00-100 мл воды.
Пешком до дома минут 20 с заходом в магаз.
Уборка, готовка, кормежка животных
23.00-перекус (у.г.5)- консервы -четверть тунца в собственном соку (как советовали) -грамм 20, остальное котам отдала.
Уборка, готовка,стирка,посуда
Потом залило кухню и драила ее целый час.
00.15- села на стул без сил. Надо ещё покурить и в душ и почитать.
Воды всего 1,7 л
Сон 01.15
Как бы последний перекус не дал утром прибавку....очень обидно будет.. А завтра день не лучше..опять с 5 утра

16.12.2017
6.40- подъём и душ
7.00 стакан воды 200 мл
7.30-7.40-завтрак (у.г.1)-40г творога обезжиренного, разбавленного кефиром 1%, с 1 ложкой спортивного порошка, 1 ржаной хлебец без Солт и пшеничной муки и
щепотка корицы-размер порции примерно 250 г; кофе с молоком 1,5% т с/з Рио
8.00-стакан воды 200 мл
Сборы в поликлинику к Лору. Поездка.
9.30-100мл воды
Терапевту закрыл больничный и направил к Лору к 12.30
Поехала в к Лору в больницу
10.30-100 мл воды
10.35-перекус (у.г.1)- мандаринка
Зашла в гемотест за результатами анализов
11.15-100 мл воды
Пошла в поликлинику
12.05-200 мл воды
12.30-300 мл воды
13.05-200 мл воды
СУШНЯК
сходила к Лору и жду мч у сбербанка
Зашли в ТЦ
14.20-14.30- обед (у.г.3)- салат : кусочки куриной грудки на пару,5 помидоров чери, салат и зелёный лук,кусочки одного ржаного хлебца без муки из пшеницы, горстка кедровых орешков, заправленный ложкой оливкого масла - размер порции 350 г(, маленький капучино без сахара
Сейчас за кормом в магаза и домой на такси
Дома.
15.55-200 мл воды
Воды уже 1,6 л
Сон до 19.00
Встала, умылась, заболелала,покормила всех,выпила обезболивающее и снотворное и легла до утра
Вес 43.5 кг. Вот что значит не пошла на тренировки.

15.12.2017
9.40- подъём и стакан воды 200 мл
Вес после этой воды 43,5 кг
Готовка и корм животных и.т.д.
Разболелся живот и выпелала стакан воды 200 мл со смектой
10.05-10.15- завтрак (у.г.1.) - 50 г обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1&, с щепоткой корицы; кофе с молоком 1,5% и с/з. Рио
10.20-11.25-домашние дела (уборка мытье посуды и прочее) и сборы в фитнес клуб
13.20.13.00-20 минут быстрым шагом до магаза и обратно и до фитнес клуба
12.00-13.00-pymp (силовая на все группы мышц со штангами)
13.00-14.00-спинннинг (тренировка групповая на специальных велотренажерах)
14.00-14.45-степ 1
14.45-15.00- пресс на коврике самостояльно
15.0-15.30. -пресс с группой и тренером
15.30-15.40 - занятие на тренажёрах самостоятельно: разведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на сведение ног 3 подхода по 20 раз; тренажер на поднятие ног по прямым углом по 3 подхода по 25 раз.
Сауна 3 минуты, душ, сборы
Вес после тренировок 42.74
После выпила 200 мл воды
16.35 вышла 40 минут с заходом в магаза пешком от фитнес клуба до дома
17.15-200 мл воды
17.30-17.40 - обед (у.г.1)- полкуринного филе без соли на пару, стручковая фасоль без соли на пару, квашенная капуста с чайной ложкой оливкого масла, 1 хлебец без пшеничной муки и соли - порция 300г: чашка кофе с молоком 1,5% и с/з Рио
Дальше поход в магазин, уборка,готовка и т.д.
19.55-200 мл воды
20.49-200 мл воды
20.50- ужин
(у.г.1)- тушка кальмара на пару и 2 помидора - все соли и масла
Уборка на несколько часов
21.05-200 мл воды
Воды пока 1,4 л
Пошла мыть супер грязный холодильникдо 23.10
23.15.-200 мл воды
Вынимать бельё из машинки и мыть посуду
23.50-стакан травяного диуретического чая(жуткая гадость)
Пойду умываться..потом в кровать...и почитают учебники((
Воды за день 1.8 л

14.12.2017
9.43-подъём и готовка
Вес натощак 43.4кг
10.09-стакан воды 200 мл
10.10-завтрак (у.г.1)-50г обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1%, с ложкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы; чашка кофе с молоком 1,5% и с/з рио
10.30-11.25- уборка готовка
11.25-вода 200 мл
20 быстрым шагом до фитнес клубу
12 00.-13.00-body low (силовая на верхние группы мышц)
13.00-13.10 - самостоятельно пресс а тренажерке
13.15-14.00-аква аэробика
14.05-15.00- bosu low (силовая на все группы мышц на полусфере)
15.10-200 мл воды
15.00-17.00-сборы в фитнес клубе домой, 1.40-пешком от фитнес клуба и поход по магазинам
Все в клубе после тренировки 43.56 кг
15.20-200 мл воды
15.20-соборы в фитнес клубе , 1.40 пешком путём дом и по магазинам и готовка себе обеда
17.00-вода 200 мл
17.00-17.15-ужин (у г.1)-полкуринного филе на пару, стручковая фасоль на пару и 1 хлебец ржаной без пшеничной муки и соли; кофе с молоком 1,5% и с/з Рио
Далее по плану до сна уборка
Воды пока мало 1.4 л
20.01-200 мл воды
20.05-ужин (у.г.1)- тушка кальмара на пару без соли
21.15 -200 мл воды
22.20-200 мл воды
23.20-200 мл воды
Всего воды за день 1,6 л

14.12.2017
9.43-подъём и готовка
Вес натощак 43.4кг
10.09-стакан воды 200 мл
10.10-завтрак (у.г.1)-50г обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1%, с ложкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы; чашка кофе с молоком 1,5% и с/з рио
10.30-11.25- уборка готовка
11.25-вода 200 мл

7.00-подъём измерение температуры уколы обход..сходила покурила..еле еле ..сил нет..
8.10-200 мл воды
8.45- завтрак (у.г.1)-варёное яйцо
9.20-100 мл воды
Жду осмотра
Сегодня выписка.
....ВЕСЫ...представляют какая жирная??
МЧ обещал забрать в 15.00
Пошла курить
10.12-200 мл воды
12.40-200 мл воды
Выписали
13.20 -300 мл воды
13.23.- обед (у.г
1) - половник рыбного супа бех картошки риса и моркови + примерно 100 г
Едим домой
Приехали домой. Уборка
Вес 41.1кг
15.20-200 мл воды
Воды уже 1,2 л
15.20-200 мл воды
Воды уже 1,2 л
16.40-ужин (у.г.2)-кусок красной соленой рыбы
Отдых от больницы перед телевизором
Спорт надеюсь завтра
20.40-200 мл
Всего 1,4л
Бокал шампанского за старый нг!

12.12.2017
6.30-подъём измерение температуры уколы
Сходила покурить
8.30-стакан воды 300 мл
8.30-завтрак - (у.г.1) -кусок сыра (жуткие макароны есть не стала)
Жду когда снимут
гипс
Начинаются боли
У уколу обезболивающему не пробьешься такая очередь
Думаю покурить сходить
Но голова очень бродит ..невыносимо..может сегодня снимут гипс..а завтра домой..смотреть на нос страшно
Вынули гипс..кровь хлещет..голова и нос болят на выносимо
Выпишут завтра днём!
Несколько часов нельзя пить и есть горячего
Но был такой мушняк
9.45-200 мл воды
10.20- 200 мл воды
12.05-200 мл воды
12.45-100 мл воды
13.13-обед (у.г.3)-половник борща без картошки и мяса (одна вода капуста и свекла..моркови кажется тоже не было)
Обьелась, пошла курить
Спать хочется
17.15-ужин-(у.г.1)-кусок запеканки 50 г
17.30-200 мл воды
Всего воды 1,2 л..
Тошнит слабость аппетита нет..завтра после 3 уезжают Боже СКОЛЬКО ЖЕ Я ЗДЕСЬ НАБРАЛА!!Я Боюсь весов!

10.12.2017.
вес не знаю. Лежу в больнице
7 .15- подъём измерять температуру..сходила покурить,выпила 200 мл ледяной воды
8.10. - завтрак (уровень голода 3)- манка кусок сыра и хлеб..манку не ем с детства...хлеб тоже..вообще кусок сыра и 200 мл воды
Тоска
10.35 -100 сил воды
Ходила делала флюорографию, теперь жду укол и операцию
Тошнит
Сделали операцию.. Лежу под наркозом
13.00 - обед -(у.г1)-паровая котлета
15.05-100 мл воды
Ужасная боль..ни есть ни пить не могу
13.10-обед(у.г.0) - вареная капуста без соли гр 300,
100 мл воды
Пить не могу вода ледяная..тёплой нет и повязка мешает
Завтра может вынут гипс..и я уезду из этого ада..нос ужасен.
Лежу опять подступает боль
Сплю и Лежу без мыслей под таблетками..тошнит..есть пить и даже
Не ужинала..безумно тошнит..дикая боль..ложусь спать..попробую

10.12.2017.
вес не знаю. Лежу в больнице
7 .15- подъём измерять температуру..сходила покурить,выпила 200 мл ледяной воды
8.10. - завтрак (уровень голода 3)- манка кусок сыра и хлеб..манку не ем с детства...хлеб тоже..вообще кусок сыра и 200 мл воды
Тоска
10.35 -100 сил воды
Ходила делала флюорографию, теперь жду укол и операцию
Тошнит
Сделали операцию.. Лежу под наркозом
13.00 - обед -(у.г1)-паровая котлета
15.05-100 мл воды
Ужасная боль..ни есть ни пить не могу

Вес натощак 43.5 кг
7.30- подъём, сборы и готовка
Едем госпитализироваться на такси, поэтому не завтракаю на случай, если повторно будут брать анализы
8.10 - стакан воды 200 мл
8.20 - кофе с молоком 1,5 % и щепоткой корицы.
С собой взяла 2 бутылки 1 л 1% кефира, 1 пачки обезжиренного творога и порошок спортивный белковый, чай,с/з Рио, кофе и воду.
Очень боюсь там поправится!!!очень!!!
Ведь там все время лежишь!!
Сижу в очереди у лора...может ещё и не госпитализируют..тогда увольнение..хотя она и так неизбежно....стыдно.. Душа болит... Тошнит от нервов и видимо отсутствия завтрака...хотя аппетита нет..положат ТОЧНО СНОВА НАЧНУ ЖИРЕТЬ! ..страшно..тревожно..и голова болит и кружится..
10.45-200 мл воды
Кладут в лор отделение.
Оформляюсь..писец!
11.52-200 мл воды
Вес натощак 43.5 кг
7.30- подъём, сборы и готовка
Едем госпитализироваться на такси, поэтому не завтракаю на случай, если повторно будут брать анализы
8.10 - стакан воды 200 мл
8.20 - кофе с молоком 1,5 % и щепоткой корицы.
С собой взяла 2 бутылки 1 л 1% кефира, 1 пачки обезжиренного творога и порошок спортивный белковый, чай,с/з Рио, кофе и воду.
Очень боюсь там поправится!!!очень!!!
Ведь там все время лежишь!!
Сижу в очереди у лора...может ещё и не госпитализируют..тогда увольнение..хотя она и так неизбежно....стыдно.. Душа болит... Тошнит от нервов и видимо отсутствия завтрака...хотя аппетита нет..положат ТОЧНО СНОВА НАЧНУ ЖИРЕТЬ! ..страшно..тревожно..и голова болит и кружится..
10.45-200 мл воды
Кладут в лор отделение.
Оформляюсь..писец!
11.52-200 мл водыВес натощак 43.5 кг
7.30- подъём, сборы и готовка
Едем госпитализироваться на такси, поэтому не завтракаю на случай, если повторно будут брать анализы
8.10 - стакан воды 200 мл
8.20 - кофе с молоком 1,5 % и щепоткой корицы.
С собой взяла 2 бутылки 1 л 1% кефира, 1 пачки обезжиренного творога и порошок спортивный белковый, чай,с/з Рио, кофе и воду.
Очень боюсь там поправится!!!очень!!!
Ведь там все время лежишь!!
Сижу в очереди у лора...может ещё и не госпитализируют..тогда увольнение..хотя она и так неизбежно....стыдно.. Душа болит... Тошнит от нервов и видимо отсутствия завтрака...хотя аппетита нет..положат ТОЧНО СНОВА НАЧНУ ЖИРЕТЬ! ..страшно..тревожно..и голова болит и кружится..
10.45-200 мл воды
Кладут в лор отделение.
Оформляюсь..писец!
11.52-200 мл воды
Теперь лежу в больнице
14.00 - обед (у.г.3) - 3 чайные ложки спортивного белкового порошка, разведенные 200 мл воды
Хочется спать..холодно зверски..делать нечего..думаю не усну
16.45-500 мл воды
17.10- ужин- (у.г.2)-капуста с морковью отварная без соли -200 г примерно
19.00- 100 мл воды
Хочется двигаться
Скучно
3 дня после операции.. А она неизвестно когда..я тут сдохну..и работе писец
Всего воды 1,2л