Хелп, девочки, ХЕЕЕЕЛП!
На животе сейчас заметила очень сухая кожа, при скручиваниях или поворотах кожа собирается в морщинки, словно кожа пересушена или не успевает за изменениями веса. Ощущение такое.
Хотя ни вес, ни параметры не изменились, ежедневно я мажу либо крема, либо масла, либо баттеры, скрабами пользуюсь. Воду пью, обертывания мне нельзя.
Что вы делаете для повышения упругости и увлажненности кожи? Пожалуйста, посоветуйте средства

Несмотря на температуру и отвратное состояние и головную боль, я вчера отзанималась по Speed1.0 Шона Ти. Это занятие-самое ужасное на мой взгляд: множество планок, есть берпи, скачки..
По питанию..ну..снова недобор по б,ж,к.
Завтрак-овсянка на молоке, половмнка конфеты Баунти.
Перекус-банан
Обед-цельнозерновые макароны Макфа, кальмары в сметанно-чесночном соусе.
Перекус-домашний йогурт, мюсли.
Занятия с шоном ти.
Ужин-ржаной хлеб Энержи и остатки кальмаров в сметанно-чесночном соусе.
Душ, мазюканье маслами от целлюлита и баиньки.
Аппетита не было, вот и не добрала.

Доброе утро, милые.хорошего дня и сил!
Ешьте, пожалуйста, ешьте как минимум в суточной норме (хотя бы минимальной) правильную пищу-и будет счастье в виде красивой фигурки и хорошего настроения.
Зачем обязательно бросаться из крайности в крайности:либо зажор, либо вообще сидеть на зеленом чае с творожком там или фруктом в день?
Ну, девочки, вы что?(((

Поделюсь хорошим рецептом кальмаров:
Кольца кальмаров подержать в холодной водн, чтобы оттаяли. Промыть.
Поставить сковородку на огонь, нагреть.
На сковородку налить оливковое масло, положить кольца кальмаров, нарезать туда 2 зубчика чеснока, 1 луковицу, 2 чайные ложки французской горчицы, 3-4 столовые ложки сметаны, посолить (все делать практически вместе).
Все перемешать, закрыть крышкой и готовить на среднем огне минут 10-15.
Няшечка).

Доброе утро, красавицы).
Замечательного дня.
Держитесь. Осталось 97 дней до первого мая!
Вчера по питанию норм, с трудоооом отзанималась с Шоном Ти, была тренировочка на все тело, круговая. Чет даже голова закружилась.
Самочувствие так себе, как и вчера.

Где?! Где хотя бы малейший результатик???
За 2 недели интенсивных занятий, подсчета бжук, субботне-воскресного свободного питания.
Нету))))
Может, из-за пмс, а?
Ну что, разве я всегда, кроме первой недельки после к.д., буду с талией 67 см и боковушками в 81 см ходить?

Доброго денечка, солнышки!
А я вчера лечила зуб. 5 (!) обезбаливающих уколов!!! (Очень чувствительный зуб)
Вышла от стоматолога, болтаю с мамой по тел и понимаю, что не чувствую уха😀.
Приболела я слегка, состояние болезное: в глазах сухость, нет аппетита, тело лосмит, слегка повышенная температура.
Но заниматься сегодня с Шоном Ти буду💪.
Всем прекрасного дня и отличного настроения!

Доброго утра, красотки! Отличных выходныыыыых💃!
Я вчера и молодец, и холодец)): встала утром, отзанималась с шоном ти, все по плану, и питание тоже, вечером отзанималась с шоном ти на нижнюю часть тела. И не голодная была-все же я ем относительно нормально. Но!
Как можно было не поесть собственноручно приготовленный супчик с лапшой из ДОМАШНЕЙ курицы (это сознательное решение.свежий суп-это не разогретый вчерашний.максимум пользы)? И не навернуть при этом саму курочку, картошечку и морковку? В 22:00?)))))
Я-обожрунчик).
Итого по бжук-на картинке.

Что-то во время поисках мотивашек для ленты и себя наткнулась на истории пищевых расстройств... Страшно это так.сочувствую.
Вот и мысли: а может, повысить калораж с 1500 хотя бы до 1700-1800?
Почитаю разные статьи на тему здоровья.. Потом поделюсь.

Пятничное утро началось хорошо:
Подъем в 07:00, 20 минут умывания и борьбы с флэш плеером, и-опппа!- ab intervals focus t25 пройден💪

Доброе утро, зайки!)
С пятницей всех.
Вчера у меня норм по питанию. Уррра!
Завтрак-яйцо вареное.
Перекус-хурма, 2 мандарина, щедрые хлебцы, яблочное варенье.
Обед-куриная голень и спагетти Баррилла.
Перекус-домашний йогурт и мюсли
Занятия с Шоном Ти.
Ужин-куриная голень с красным перцем, обезжиренный творог.
Душ, масло антицеллюлитное и сон.

Упал телефон в ванной на кафель, прям экраном.думала всееее. Ан-нет.норм..но оказалось, что теперь не работает фронтальная камера. Сбросила ВСЕ к начальным, заводским настройкам. Удалилось ВСЕ, честно нажитое упорным трудом за 2 года.
И теперь я не знаю, когда у меня что будет и кто звонит)).
Интутивно я, конечно, догадываюсь, но хотелось бы знать точно😀..

Доброго времени суток, сладенькие).
Питание вчера вполне норм.по углям перебор, ну и ладно)), не закатывать же истерику.будем считать, что умственный труд все потратил).
С шоном Ти отзанималась. Еще 2 дня и вторая неделя закончена. Горжусь собой.
Из мелочей: я веду бюджет (правда 3 дня не заполняла уже, но все покупки были с карты-поэтому восстановлю сегодня), ибо поняла, что трачу оооооочень много денег на несущественные вещи, которые у меня в том или ином виде уже есть. Пример: закончился скраб Натура сиберика, пошла вчера в магаз купить какой-нибудь.накупила продуктов, а скраб нет.набрала на 1000 р..пришла домой расстроенная, что еще сверху надо будет рублей 300 еще на скраб все же тратить и тут вспоминаю, что завалялся скрабик Орифлейма.. Вот так: покупаю и не использую.
Про всякие крема, масла, мыло и шампуни я вообще молчу. У меня их туча просто.
Буду все подчистую заканчивать и только после этого покупать необходимо💪.

Короче, вести бюджет-необходимо))). По крайней мере мне.

Доброе утро, хорошего денечка!
Среда пришла-неделя прошла!))).
Девули, скоро кд будут..вы так же продолжаете тренировки в такие дни?или как? Если прервусь-прервусь бесповоротно. Если не прервусь-кажется опасненько для здоровья..
Мотивашка с утра, чтобы нам всем надеть такое красивое бельишко и чувствовать себя уверенно:

Всем привет.
Еашла еще одну тренировочку.и хочу начать ее.только не знаю как изменить свое расписание: подключить ьренировку на попу после/до упражнений с шоном ти или шона делать с утра, а на попку-вечером.
Как думаете, девули?
Мотивашечка с утра👉

Доброе утро, лапочки😻.
Как вы? Занимаетесь? Ведь скоро лето:январь почти прошел, в феврале 18 раб.дней всего.март с праздником и апрель, а там уже и май с выходными подойдет.и можно носить блузочки, платишки и туфельки💁💃. Урррра!
Вчера не выспалась.по питанию-сойдет.старалась калории наесть за счет обезжиренных продуктов.не получилось)).
Позанималась. Прохожу 2ую неделю фокус т25.
Легкость в теле ощущаю.хотя объемы те же самые, и вес такой же как и было.

Доброго денечка, мои красотульки!
Я начинаю гордиться собой: я пршла всю неделю с Шоном Ти. Ни замеров, ни взвешиваний не делала и пока не планирую. Закончу Альфа и сфоткаюсь.
Ооо, выхи...хорошо, что их всего 2, иначе бы я была колобком)).
Выходные в большинстве своем прошли сказочно хорошо.плюс режима питания почти никакого не было: ела даже арахис с вином в 11 вечера под фильмец.
Но сегодня...хм.по жирам у меня уже суточная норма набрана, а бук-нет.буду есть все обезжиренное и/ или углеводное.

Признавайтесь, кто сегодня молодец и встал пораньше, чтобы сделать зарядку?))
Утреннюю мотивашечку в ленту

Доброго пятничного утра и замечательного дня, дорогие!
Сначала сухонький отчет по питанию:
БЖУК недобор снова?.
Завтрак-каша ячневая, творожная запеканка с курагой.
Перекус-мандарины.
Обед-картошка с фаршем в антипригарной посуде без масла приготовленная.
Перекус-банан.
Ужин-филе тунца
Поехала на бровки.вернулась в 10 вечера.
Вода.
Тренировка с Шоном Ти.
А если вообще, то вчерашний день прошел довольно напряженно как на работе, так и в личной жизни. Моя косметолог из-за ремонта в салоне рядом принимает в другом конце города... Естественно, я к ней поехала на оформление бровей)). Через пробки. После работы... В час пик... На что девушки не идут ради красоты))
Пока вернулась домой-опппа!- уже 10 вечера. После целого рабочего дня, усталая...
Девочки, как же не хотелось заниматься с Шоном Ти ??. Но вот тут я поняла, как важен человек, который занимается с тобой и может дать пинка. У меня есть друг, мужчина, тоже хочет скинуть пару кг. И вчера как раз говорили, что я устала и ничего не хочу, а только завалиться баиньки. На что он мне заявил, что занятия предстоят,надо не лениться.
Приехала я домой, сижу и понимаю, что как же это так получается: он занимается, а я-нет? Не захотелось подводить человека.выпила водичку и айда делать упражнения)).
Девушки! Берите себе единомышленника!желательно другого пола))). Очень СТИМУЛИРУЕТ!

Доброго вечера, девочки).
На вас тоже влияют ссоры с любимыми? На меня очень сильно: я и злюсь, и печалюсь, и руки опускаются, и все остальное. "Ну да это не повод все бросать"-решила я и отсидела сегодня день правильно).
Завтрак-рисовая запеканка с бананом и яблоками
Перекус-хлебцы щедрые гречневые, банан, чай с молоком.
Обед-фарш с картофелем без масла (на антипригарной сковородке готовила). Чай с конфеткой Лаки дэйз.
Перекус-хлопья Фитнесс и йогурт.
Занятия с Шоном Ти. Третий день первой недели Альфа. Я уже начинаю гордиться собой, милые)).
Ужин-пачка творога с медом и чай с молоком.
В калория и белках снова недобор, но это пока норм, я пока только снова корректирую меню, да и плюс-минус в какую-то сторону мне кажется не должны вызывать истерику.
Всем удачи и вставайте, позанимайтесь.мы ведь все хотим быть не недовольными своим телом тушками, а изящными, легкими и счастливыми девушками.
Мы этого достойны!)))