Всем приветик, девчоночки!!!!
Не знаю, у кого как, а у меня привесище!!!! Почти 2 кг!!!!!
Вносить новый вес рука не поднимается.Буду отрабатывать, пока не вернётся!))) а у меня конец рабочего дня, ураааааа! Через полчаса можно на автобус выходить!)))

⌚День 114.
Мир, дружба, жвачка, кукуруза!!!!!!!!!!😀😂😜☀💐
С праздником, девчоночки!!!!!! 😘😍
Как же здорово отдыхать вне дома! На свежем воздухе! С родными людьми!😍😍😍😍😍 Сегодня у меня насыщенная программа:
- в 3 часа отправляемся к нам на дачу с родителями шашлычков пожарить!
- в 7 часов встречаемся с друзьями (будут топить баньку!) АААААААА! Как же я хотела!!!! Два раза пропустила уже! ( 1 раз был лимфоузел воспален... наверное дня два увеличен был, 2 раз как раз обнаружили эту фигню в груди и утверждали, что это опухоль, поэтому греть её я не рискнула) А теперь-то можно!!!! Иииииииииииииииииииииииииххххххххааааааа!😋😋😋😋😍✌
Желаю сегодня забыть про всё и оторваться! Насладиться каждой секундой! И получить море удовольствия! Обнимаю и целую!!!😻

Приветик всем, девчоночки!!! 😍😘☀🌹Вчера даже времени не было отчетик написать! Ну что ж, поехали!😜
На работе всё кипит- месячный отчет никто не отменял. Несметное количество форм... Раньше этим занималась одна из наших девочек -соц.работников, теперь она уходит, и естественно, теперь это падает на мои плечи. Как я и говорила,от нас уходит психолог... Остаюсь я, одна соц.работник (которой в центре почти не будет видно), и еще один педагог из молодёжки (говорила уже, что за человек).
📝Проведала маму, пришла домой и взялась с коллегой за документацию. Это капец! )))) Не знаю, что будет.)) Сделали десятую часть всего, ушел час. Остальное даже пока не брались делать, поскольку будут новые формы...
❗По калориям вышла из нормы, ибо вечером расслабилась, выпила бутылочку пива и сырок косичкой слопала. ПОСЛЕ ужина. Утром привес.
БЛИН!😀Ну да хрен с ним! Отработаем!😜✌
‼Пришли КД. Жрать хотелось всего и сразу. Абсолютно несовместимые продукты. Капец! К тому же, очень болел живот и тренька отпала...
⚠Ну а теперь самая неприятная новость... Все Вы уже знаете, где я живу, и какие события у нас происходят... Так вот, вчера у знакомых случилось горе... Во время посадочных работ огороде 6-летний ребенок нашел ВОГ... забрал домой и стал бросать её во дворе об асфальт... сейчас ребенок в реанимации... Врачи сказали, что надежды практически нет... Это капец... Семья вернулась сюда около полугода назад, так как активные боевые давно закончились... а вот то, что "сюрпризов" слишком много осталось, не учли... Да и все мы... Позавчера в соседнем городе обнаружили радиоуправляемый фугас... 2 недели назад во время субботника, одна из учителей подорвалась на растяжке в зеленой зоне... в 15-20 км от нас в небольшом селе во время посевных работ на поле тракторист подорвался на мине... Морально начинает дестабилизировать такая ситуация... Слишком часто стало всё происходить за столь короткий срок. А это говорит об одном - активизировались дрг... Снова перед Днем Победы... Мля! Обычно после этого не совсем приятный период грядет...Надеюсь, прорвемся... И выживем!
МИРА ВАМ! И чистого неба над головой!🙏

⌚День 112. Снова сумасшедший!

Наше начальство после вчерашних презентаций решило сделать слияние и объединить общественные центры и молодежные... 😱Классно тем, у кого состав будет наполняться с нуля. У нас в городе это будет жопа.
🖊Соц.педагог из молодёжного центра - мерзкий человек, скрытный, старается всех и вся "обосрать", кляузы писать, пытаться навязывать свои условия... А я этого не позволю. В итоге, зная её, будет война каждый день. Потому что не воюет она только с теми, кто молчит и делает всё, как ей угодно, а я под её дудку плясать не намерена.
Наша психолог уже написала заявление.
Пиздец, девочки! Я редко очень позволяю себе сквернословия, но сегодня нет сил сдержаться.
🖋Сегодня мне предложили должность директора детского дома. Отказалась. Морально с брошенными детками тяжело - но это полбеды. Основная беда - это сумасшедшая ответственность за детей..... Кто-то сбежит - катайся потом днями и ночами - разыскивай... Голову кто-то свернет не дай Бог - меня посадят. Зачем мне это надо?
🖋Узнала, что в нашем местном ДК нужен директор... Я в нем около года культ.организатором отработала и 2 недели директором, а потом война и мы умчались во Псков, где я не успела "вкусить" всех прелестей этой должности. Сегодня наметилась вероятность того, что я могу туда вернуться. Если выгорит - обязательно сообщу!😜

🍈Рациончик дневной:
- Завтрак:1 ч л льняного масла, творожно-вишневый пирог, кофе с молоком.
- Перекус: йогурт Нежный, чай черный.
- Обед: омлет, салат из огурца и редисочки со сметаной, кусочек батона.
- Перекус: мороженое пломбир!🍖
- Ужин: 2 хлебца с икрой мойвы, половинка огурца, кофе.
- Перекус: 2 яблока с интервалом в 30 минут.

🏋Физ.нагрузка:
- йога - 90 мин.✔
- "Революция тела" фаза3⃣ workout🔟✔

Сладких снов и отличного воскресенья, девочки!😍😘

⌚ День 111.
Приветик, девчоночки!😘🌹☀ Как же радует погода!!!! Не передать!

🖊Сегодня с утра, наполненная чувством нездорового пофигизма, была в приподнятом настроении и ехала защищать презентацию с настроем: "Что бы ни было-плевать!"😀 Опозорюсь - так опозорюсь. Хотя это-нонсенс... Наш центр всегда в передовиках был.))))
В общем, презентация удалась. Сказали, что само оформление скудновато, но я их сразу предупредила, что эту программу я не освоила, и делаю ставку на личностную презентацию обновленной концепции и услуг, предоставляемых нашим центром... И тут Остапа понесло!😂😂😂😂😂 Моя сильная сторона - подвешенный язык и харизма! 😀😀😀
🖋Как признались члены комиссии из нашего админ.корпуса и спонсоры:
- Я лучший спикер, которого они встречали за 9 лет своей деятельности.... 😯😯😯 (ШОК!)
- С первой секунды я захватила их внимание. Ни желания, ни возможности отвлечься у них не было...😯 и очнулись они, когда я сказала: "Благодарю за внимание". (Снова ШОК!)
- На все новые программы и услуги, которые я презентовала, они, будь нашими клиентами, пришли и деньги на реализацию дадут. (финальная стадия ШОКА!)
Класс!!!😀😀😀

Пы.Сы.: Я, конечно, знаю, что могу презентовать и себя, и то, что касается деятельности, которую я люблю, и которой живу, но чтобы до такой степени...
Приятно!😀😊

🍏Питание:
Завтрак: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла, овсяночка на воде, курага 25 г.
Перекус: кофе с амаретто.
Обед: 2 стакана воды, зеленый горошек свежий - 100 г, брокколи - 75г, кофе без сахара.
Перекус: 1 МОРОЖЕНОЕ малиновое.
Ужин: 1 мороженое шоколадное.
Перекус: 2 яблока...

☝Прорвало на мороженое!!!! А что я сделаю? Не весна, а лето просто!😻
По калориям превысила на 100 ккал, но отработала их с Джилл.😜

🏋 Физнагрузки:
- "Революция тела" фаза3⃣ workout 9⃣✔

Хочу вот такой костюмчик! И фигуру такую хочу!😜

Всем приветик, девчонки!😘 Видели выжатый лимон в человеческом обличии? 😖🍋Я себя именно так и ощущаю. На работе такой завал!!!! Я приезжаю в 7, выдыхаю, кушаю, занимаюсь, купаюсь... и ночь на дворе... посуда не вымыта два дня уже... а сейчас я только закончила презентацию центра ... буду завтра защищать обновленную концепцию и новые программы и услуги... Еще и конкурс будет, но, честно говоря, даже не претендую, чтобы нашу рассматривали. Содержательная составляющая- да. Будет одной из лучших, я уверена, но времени на то, чтобы сделать супер-картинку уже не хватило. Первый раз сегодня делала эту презентацию в Power Point. Без картинок, смайликов и музыки... Будь, что будет, потому что сил вовсе нет.
Питание в порядке. А вот треньку сегодня пропустила. Потому что только освободилась, и, повторюсь, сил нет. Планку сделаю и всё.
Всех люблю и целую... Ой, по результатам биопсии всё ок.🙏

⌚ День 108.
День Х. День нервов и переживания... Подошел к концу. Слава Богу!🙏
Приветик, девчонки!!!!!😘☀🌷🌷🌷
🖋Была сегодня на консультации у врачей. Сначала попала к эндокринологу-генетику. Послушала меня, осмотрела, изучила результаты всевозможных анализов за последние три года, направила еще пару сделать и сказала, что у неё есть несколько вопросов, на которые она будет искать ответ и тогда уже решим, что со мной делать (горм.нарушения на высшем уровне).Сказала, что сбрасывать вес при моем росте и телосложении больше нельзя, потому что в жире содержится эстроген, и я сознательно лишаю себя способности зачать ребеночка. Выслушала я это всё, значит, и помчала к маммологу.
🖌Кто не в теме, поясню: в конце декабря у меня обнаружили фиброаденому. Назначили гормональные капельки и контрольное УЗИ через 3 месяца. И сказали, что если не рассосется, направят в онкодиспансер в соседнем городе на удаление. Можно представить, насколько я была подавлена...🙀
Но мы все умные, в интернете умеем быстро нужную информацию находить... Я ж полезла в мед.форумы и везде прогноз один: фиброаденома не рассасывается. Прием горм.препаратов не имеет смысла. Её нужно удалить, потом сдать море анализов на гормоны, а потом выстраивать грамотную схему лечения, чтобы она не вернулась. Но даже при этом я девочка послушная. Лекарства пила, горошинку эту каждый вечер нащупывала, и поняла, что не избежать мне операции... Настроилась. Сегодня приезжаю ко врачу, назначено на 12, а принял он меня в 13.00. Ну да Бог с ним.
Он выслушал меня, пригласил на УЗИ, посмотрел и говорит: "Я ОЧЕНЬ сомневаюсь, что это фиброаденома. Скорее киста. Как настроена?"
Я ж отвечаю: "Решительно. Чем раньше решим вопрос, тем лучше. Готова ко всему."
Он улыбнулся и говорит: "Сестра, шприц! А ты смотри на экран-чудеса показывать буду!"
Думаю, какие на хер чудеса? Я глаза закрою, абстрагируюсь и делайте, что хотите со мной, лишь бы поскорее.😂
Он настаивает: "Смотри, видишь это пятнышко? Это и есть твоя киста"
Вводит иглу, вытягивает жидкость, и я вижу своими глазами, как пятно исчезло. ЧИСТО!😱😍🙏🙏🙏
"Вот и всё. Жидкость мы сдадим на биопсию. завтра в 11 позвони, скажем результат."
Я обалдела, мол, всё???? Он говорит: "Да!" И медсестре так тихонечко: "Операцию надо делать..."
А я перепугана, конечно, но локаторы работают отменно в стрессовом режиме!😀😀😀😀😀
Говорю: "Как операция???? Мне? Вы же сказали - ВСЁ!???????"
А он говорит: "Не тебе, дитё... А тому врачу, кто считает,что фиброаденома "Мастодиноном" лечится... И страху нагоняет раньше времени"...

Вот такая история, мои дорогульки и роднульки! 😉☀
Я уверена, что такой благополучный исход у меня случился исключительно благодаря молитвам мамочки и вашей поддержке!!!! Сколько человек мне здоровья пожелали - я ощутила это каждой клеточкой!!! СПАСИБО ВАМ!😍🙏 Для меня это очень важно!!!😿😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

🍩Рациончик:
Утром выпила кофейку с молоком - больше ничего не лезло...
После всех приключений зашли с мамой в ДонМак (Макдональдс у нас так переименовали), выпила латте. Потом слопала мамин кексик.😆 На нервной почве.😂😂😂😂😂
Приехала домой - и ... вы видели... брокколи, зел.горошек, два вафельных хлебца с перцем (прикольные, кстати!), помазанные фетой и 2 вар.яйца. Наелась как удав!😂
А на ужин будет вишневый ПП-пирог от Люсюньки! Творог есть, вишенку без косточки купила.😜
А после треньки кефирчика домашнего накачу стаканчик.😜
❗ИТОГО: 1074 ккал.

🏋Физнагрузка: (буду заниматься в 7 вечера, но засчитаю😜)
- "Революция тела" фаза 3⃣ кардио 3⃣✔

Всего хорошего вам, мои дорогие! 😘 И главное, - здоровья!🙏

Ой, забыла...
Наташкааааааа, для тебя!!!
"Арлекин" собственной персоной!)))

Всем приветик, девочки!!!!
Только вошла в дом... Есть хочу - умираю!!! Сейчас покушаю и расскажу, что да как.))

⌚День 107.
🖋Сегодня депрессняк похуже, чем вчера... Дождь льет, как из ведра, снег начал валить в 5 вечера, а я на коррекцию ноготков...🌂💭🌨 Сырость...я прозябаю... 😬
Весь день приводила квартиру в порядок...
В 9 вечера приехала, поужинала с Сашкой, устроила релакс в ванной!
Свечи всякие-разные, морская соль с ароматом грейпфрута и любимая музыка! Кааааааааааааааааааааааайф!😍😍😍
🏋Тренировки сегодня не было. ⛔
📈На весах +300 г ! после вчерашнего куличика и прочих вредностей. Но мне по фиг как-то...
💉Завтра к врачу. Профессор вышел из отпуска и готов принять меня.
Держите за меня кулачки, девочки... Завтра, естественно, меня оперировать не будут, возможно биопсию после УЗИ сделают, а там расскажут, что да как.
❗Питание сегодня в норме. 1370 ккал.
Будьте здоровы и счастливы, мои дорогие!😘😍

🖋Коль пошла такая пьянка, хочу поделиться с вами тем, что я тоже писала стихи в одно время. Вернее, даже не стихи, а песни. Почему строки сразу ложились на музыку. И лишь однажды я написала стихотворение...⁣Не претендую на что-то... просто захотелось поделиться...

Представлю на свой страх и риск... Настроение просто пипец...

Я знаю этот мир, ведь он опознан.
Тебя послал он мне, как искру мглы.
Я сосчитаю все на небе звёзды,
Но без тебя они мне вовсе не нужны.

Безумство каждого толкает на ошибки,
И нас двоих постигло оно вмиг.
Я испытала столько боли и обиды,
Что из души раздался сердца крик.

Этот крик звучал всё чаще и сильнее,
А я страдала, думала, ждала...
Ведь мне твоя любовь страсть нужнее,
Чем все эти обычные дела.

Ты не прав был в летний теплый вечер,
Ты сказал об этом мне ведь сам!
Теперь ты обнимаешь мои плечи,
И теперь тебя я не отдам.

Ты оригинальный ангел страсти,
Демон из пленительных адов.
И не страшны мне всякие напасти,
Мне до тебя ведь несколько шагов!

Магические силы нас оберегают
И посылают нам истоки из котла...
Просто эти силы нам желают,
Чтобы любовь испепелила нас дотла.

(Я написала это в 18 лет... Дурочка была влюбленная!)

Всем приветик, девчонки!
Сегодня накрыла и меня меланхолия... Дождь достал...
Кушала много и всяко-разно... Красная Горка -та же беда, что и Пасха.))) По калориям, наверное.))))
Сегодня утром встала, скушала кусочек сырка и кофе с молоком, естественно, после льняного масла...
Потом на кладбище слопала яичко и 2 кусочка колбаски+кексик.
За обедом дома съела две картошечки небольшие запеченные, половинку котлетки, 50 г крабового салата, 1 ст л салата из редиски с огурцом и сметаной, половинку кусочка отрубного хлеба и граммов 100 вина.
Дома слопала еще один кексик и две шоко конфетки.)))) (прорвало! )))))
А теперь вина хочу. Вишневого! И вообще депрессняк жуткий разбивает...
Как-то быстро эмоции мои перескочили из режима "ОЧУМЕТЬ!!!" в "ВСЁ ПО ФИГ, ХОЧУ ЛЕТО"😀

О наболевшем.😂😂😂

⌚День 105.
Приветик, девулечки!!!😘😀🌹 Сегодня я думала-думала, думала-думала и придумала, что лишать себя хлеба не в состоянии. Кощунство это для меня!
Поэтому буду просто ограничивать себя. 😜
Сегодня на работе провела для молодежи соревнование по волейболу, купила им 4 тортика на каждую команду, но они решили и меня накормить, так как я похудела, "жопы нет совсем", - как сказал один самый наглый,поэтому нужно срочно возвращать всё обратно.😆😆😆😆😆 Я выдержала!😜
Зато пришла домой, а муж приготовил... свининку с картошечкой...
Я ела. И кусочек хлеба отрубного. БОЖЕ, КАКОЕ СЧАСТЬЕ!!!!😍😋
🍗Это было моим обедом.
🍚На завтрак: 1 ст л льняного масла, овсяночка на молоке, немножко чернослива и кураги.
☕ Перекус: сыр Гауда, кофе с молоком.
🍛 2 перекус: 1 вареное яйцо, 3 тоненьких кусочка колбаски, чай с медом.
🍶 Ужин: 250 мл домашнего кефира с корицей.

🏋Физнагрузки:
- "Революция тела" с Джилл. фаза 2⃣ workout 🔟✔
ОЧУМЕТЬ!!!! По идее, это третья фаза уже, мышцы горят! Но мне нравится! Работаем!😜

⌚День 104.
Салют, девчонки!😘 Продолжаю борьбу с ненавистными килограммами!
Марафон 🗯 "Без мучного до лета. Выходной: первомай" 🗯. День 3.
Как же хочется хлеба!!!! Боже! 😱Бутер сегодня снился! 😆Мама снова испекла вкуснючих кексов. Сегодня я смогла сдержаться, в воскресенье - не знаю...
Пока держусь!

🍛Рациончик:
🍒Завтрак: овсянка на молоке с 1 ч л меда, кофе с молоком.
🍒Перекус: кофе, яблоко.
🍒Обед: рис и куриная грудка с грибами в сметанном соусе, черный чай без сахара.
🍒 Перекус: чай зеленый без сахара
🍒 Ужин: 1 вареное яйцо, 1/4 плавленого сыра с грибами, 1/2 шоколадного плавленного сыра, кофе с молоком.
🍒 Ночной перекус: яблоко.
Итого: 1137 ккал.

🏋Физнагрузки:
- хатха-йога - 1 час✔
- "Революция тела" фаза 2⃣ workout 9⃣ ✔
Что-то новенькое! и мне понравилось!😜

Приветик, девчоночки!!!
На работе пипец, поэтому буду приезжать на час позже...Пока приехала, девчонкам новости рассказала и дебильные нововведения, вся на эмоциях в 9 вечера только позанималась.
Кстати, чутьё моё снова не подвело.
Вчера я была уверена, что организм меня проигнорирует в плане крутого отвеса. Зачастила я. Что вы думаете? -300г! На ШОКО!!!! - 300 г!!! Капец! Нажранное на Пасху до конца не ушло... С*ка, по 200-300 г уходит каждый день и всё... Ещё -200 г и увижу первую "5" снова!!!

Пригодится!)))

⌚День 103. Приветик, девульки!😘😜✌
Не знаю, что со мной, но одних конфет мне стало мало еще часиков в 5 вечера...😲 Живот урчал даже после последнего приёма шоколадки...
Дико захотелось хлеба с молоком (как в прошлый раз), но я же "замутила" марафон, поэтому не смогла себе этого позволить. И "захомячила" еще черного шоколада, который оказался дома от свекрови. 🍫 Теперь самой интересно, что я завтра увижу на весах.😜
🖋В прошлый раз я съела 2 шоколадки и хлеб с молоком. Отвесище получила. В этот раз такое не прокатит, понимаю... 😆И вообще, какое-то странное ощущение, что организм меня проигнорирует... Привыкнет еще, не дай Бог...

Итак, марафон 🗯 "Без мучного до лета. Выходной: первомай!" 🗯 День 2✔
Выдержала достойно!
А очень хочется бутерброд завтра!!!! с сыром!😋 но нельзя...

Удачи нам, девчонки, в выбранном пути, и силы духа!😘😘😘😜✌

Всем приветик, девчонки!😀😘 У нас сегодня солнечно! Урааааааааа!
🍫Шоко разгруз проходит отлично!😜 Может потому, что я выбрала шоколадные конфеты? Не знаю, почему, но испытываю к ним нереальную слабость. Папа привез. Мой сегодняшний рацион - 135 г конфеток "Метеорит", кофе с молочком.😋

⌚День 102.
Приветик, девчонки!!!😘 Настроение не очень... Мало того, что погода просто жуть - дождь, пронизывающий ветер, так и здесь, на форуме, мои любимки депрессуют. Девочки мои дорогие, долой уныние и печаль! Мы есть друг у друга! И это тоже важно!!!😍

🗯 Марафон "Без мучного до лета. Выходной: первомай"🗯. День 1.
У меня прошел хорошо. Перед соблазнами коллег и клиентов устояла, мужественно отказалась от кулича и пирожков с капустой!😂💪Зато умудрилась выпить шампанского! Негаданно-нежданно!😜🍸
📞 Сегодня созвонилась с профессором, он будет ждать меня во вторник для консультации, но время попросил уточнить в понедельник. Позвоним, не вопрос!😉 А после него отправляюсь в другое мед.учреждение - уже к эндокринологу. Пусть и др.профессионал посмотрит.😉

🍏РАЦИОН:
🍒 Завтрак: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла, 30 г сыра, кофе с молоком.
🍒 Ланч: 1 яблоко, кофе без сахара.
🍒 Обед: творог зерненый 5%, зеленый чай без сахара.
🍒 Не знаю, как назвать этот приём пищи: 250 мл шампанского, апельсинчик, яблочко, немного молочного шоко (готовлюсь к шоко-дню😀).
🍒 Перекус: кофе с молоком.
🍒 Ужин: домашний йогурт с корицей, зеленое яблоко.
❗ИТОГО: 1381 ккал. В норму вписалась.😜✌

🏋Физ.нагрузка:
- "BR" день 4⃣1⃣ фаза 2⃣ cardio 2⃣✔
🖌Завтра выходной от тренировочек, и это славно, потому что во время шоко-разгруза заниматься совершенно нет сил. Как в тумане. Поэтому и не буду.😜
А с пятницы новые треньки в "Революции". Интересненько!!!😜👍

Мира и тепла вашему дому, девчонки!😘