⌚День 101.
🖋Сегодня на работу взяла кулич, чтобы по дороге отдать просящим и птичкам, но неожиданно одна коллега поехала со мной и сказала кулич никому не отдавать - она с собой ничего не брала и с удовольствием слопает.😃Оставила. Она съела половинку, а я... четвертинку. На хрен, спрашивается? 👿Вчера не лезло... Сегодня утром, как обычно, я даже не завтракала - просто не испытывала голода. А вот на работе... почему-то захомячила небольшой кусочек к кофейку. В остальном по питанию всё норм, в калораж вписалась.
🖊С завтрашнего дня устраиваю для себя марафон 🗯"Без мучного до лета. Перерыв: первомай!"🗯Позволяю себе иногда хлебцы. Очень редко.😜

🍲Рациончик:
- ЗАВТРАК: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла.
- ЛАНЧ: кусочек кулича мааааааленький, кофе без сахара.
- ОБЕД: творог 9%, немножко чернослива и кураги, зеленый чай без сахара.
- ПЕРЕКУС: кофе с молоком.
- УЖИН: карт.пюре, курочка с грибами в сметанном соусе, салат из редиса и огурца.
- 2 ПЕРЕКУС: яблоко.
ИТОГО: 1317 ккал.

🏋Физ.нагрузки:
- "BR" день 4⃣0⃣ фаза 2⃣ workout 8⃣✔

⌚День 100. По-моему.
Поняла, что топчусь на одном месте и пора взяться за себя. После пасхального зажора завтра буду пытаться жить в стиле ИП, только месяцок без мучного нужно пережить. А то живот опять некрасивый какой-то стал...😨
🍞 А сегодня я продолжала есть куличи и яйца. Тошнит от этого...уже.😨
Позавчера и вчера тренек у меня не было, сегодня вернулась в колею к ведьме Джилл.😂
Так что, сегодня "BR" фаза 2⃣ день 3⃣9⃣ workout 7⃣✔
Селен-актив и АЕвит✔
Завтра на работу, и слава Богу,возвращение к обычной жизни. 😜

Всем приветик, девчоночки!!!😘😍
🖋Вопрос на засыпку: куда деть оставшиеся освященные куличи?😱
Сначала я относилась к этому проще: выбрасывать, конечно же, не буду, просто доем.
Сегодня на двух приемах пищи ем куличи... Уже не лезет...😭 А еще осталось 2,5 кулича!!!!! Муж не ест. КУДА ИХ ДЕТЬ? Раздать кому-то?
ТОЧНО! ☝☝☝Может, завтра по пути на работу, просящим дать? И нуждающимся?

После вчерашнего увидела нереальный плюсище. Даже писать не буду, какой. Так что, с завтрашнего дня я точно в марафоне "Без мучного до лета. Выходной: первомай"😜

Нашла примерное меню на день. Неплохо, только перекус из ц/з хлеба и авокадо заменить придется!😀

Ох, девчонки, как же здорово ощущать себя полноценным человеком!
Кушать всё, что хочется, лихорадочно не подсчитывая калории!
Не получать микроинсульт от одного только предложения съесть что-то безумно вредное.😜
Я сегодня ела... много всего!!!!...😂КАК ВКУУУУУУУУСНО!!! Мне по фиг, сколько я набрала. Я даже больше скажу - куличи я и завтра буду есть, потому что выбрасывать не собираюсь. Освященные вещи. Скинем.
А со вторника марафончик: "Месяц без мучного!"😂

Христос Воскресе!!!🙏💋💋💋🌹
С праздником, девочки!!!Желаю вам добра и светлой радости в сердце!!!🌺

🖋Я совсем пропала. Вчера на работе как обычно, много народу, который надо развлечь, потом, уже дома, попала в рабство быта и принялась за уборку, мытье окон, приготовление еды... Мало того, в 18.30 у нас очередной раз произошла какая-то авария на линии электропередач и весь вечер я "в режиме романтики" с фонариком в одной руке и кастрюльками в другой готовила кушать, купалась... Хорошо, что я купила кулич, а то порывалась испечь... Когда? Хорошо, хоть яйца успела покрасить в четверг.)))) Ночью с папой съездили в церковь, освятили куличики, яички... А сегодня калории считать не буду, потому что ухожу в плановый балованный день. Буду есть вредности!😀 А всё, что наберу, - скину!😂😂😂

⌚День 97.
Приветик, девчонки! Хочу спасибо сказать всем вам за слова поддержки!🙏
Итак, вчера я мужа поддержала, сказала, что приму любое его решение, прорвемся и пробьемся. Сегодня утром он отправился на работу. Оказывается, с самого утра директора на место ставил почти весь админ.корпус: и гл.механик (а директор его боготворит), и зам.дир. по производству, и по охране труда... Короче, заставили директора заявление мужа порвать. Я звоню мужу и говорю: "Как дела?" Тот отвечает: "Сумасшедший дом. Собрался весь свет в лице генерального директора и иже с ним... Директор не хочет выглядеть идиотом, поливает меня грязью, а местный шахтный "цвет" аргументированно поясняет, что муж мой на работе почти живет и за 2 года сделал больше, чем многие за 25 лет". Я мужу и сказала: "Знаешь, Сашка, я тебя очень люблю, для меня важно твоё здоровье, но за место под солнцем нужно бороться. И у тебя есть прекрасная возможность четко и лаконично по полочкам объяснить вышестоящим, кто ты и какой вклад ты УЖЕ сделал в развитие этого шахтоуправления, если кто не знал. Пусть директор нервно курит. Пусть докажет, что ты некомпетентен, когда собрались все!" Муж выдохнул.
❗ИТОГ: Сашка работает с благословением от генерального. Припадочный директор сказал, что пойдет на больничный.
Всё разрешилось. Слава Богу! У меня у самой отлегло.😍

⚠Сегодня позвонила профессору, чтобы записаться на консультацию, а он в отпуске до 24.04. Так что мой визит к нему откладывается еще на неделю. А тут неожиданно знакомая позвонила, соскучилась - давно не общались... Ну и говорит, мол, будешь в наших краях - позвони - встретимся, кофейку выпьем хоть... Я и говорю, что скоро явлюсь, в больницу поеду и можем встретиться. Она расспросила, как и что. А потом и говорит об этой ситуации: "Он очень хороший врач, но оперироваться не спеши. Тебе надо к хорошему эндокринологу, нужно выровнять фон, чтобы не росло больше ничего. Проконсультируемся и там,и там, обследуемся". И посоветовала мне классного эндокринолога в "Вишне" (Наташка, опять пути в Вишню меня ведут!)
В общем, я воодушевленная, готова к бою!💪

🍛 По питанию все норм: овсяночка, кофе с молоком, яичко с хлебцами и печеночным паштетом, макарошки с сыром, банан, яблочко и дом.йогурт.

🏋Физ.нагрузки:
- кундалини-йога - 1 час✔
- "BR" c Джилл. Фаза2⃣ день 3⃣6⃣ workout 7⃣✔

Завтра снова на работу... приеду в 6 вечера... пипец.... Возьмусь за уборку и готовку! А хочется отдохнуть!😊 Очень!

Ну что ж, девчонки, хочу поделиться с вами тем, что конец дня оказался не таким радужным, как начало...😞
Пипец. Муж написал заявление об уходе с работы. Я понимаю, что директор-необразованное быдло, которое оскорбляет беспричинно и начинает совещание из фразы: "Ну что, пи.....сы, поговорим?" Мерзко, противно... И это руководство... Самое ужасное, что это стало нормой не только на уровне местных директоров шахтоуправлений, но и на уровне министра и его замов... ПОЗОРИЩЕ!👿😱😲
В общем, муж мой не выдержал безосновательных оскорблений и написал заявление на расчет. Я могу его понять с одной стороны, но в наше время... в наших условиях ... остаться без работы - просто самоубийство... Говорит: "Пойду слесарем, не будет сумасшедшего головняка..." Только зарплата 7000 р. У мужчины. Молодого. ПОЗОРИЩЕ! Меня это не устраивает.
Это что, получается, я меркантильная тварь? 😲Что-то тошно стало от этого осознания...

Всем привет, куколки!!!😘🌷 Прекрасные Леди, Фитнесс- няшки и Мотивашки!🌹😊
🔆С праздником! С Чистым Четвергом!
Все проснулись до восхода солнца и умылись чистой водицей?☺😜
🖊Я вчера в 12 ночи мыла голову, высушила феном, в 12.30 легла спать.Завела будильник на 05.30. Проснулась, приняла душ, попросила водицу исцелить меня и придать сил. И счастливая отчего-то пошла баиньки.😀
👠👗💄 #ДевочкиТакиеДевочки Только мы можем в 5.30 утра найти причину для улыбки!😂


🌷Участница марафона 👗"Худеем к лету.Трансформация"👗
🎚Вес сегодня: 59.7 кг. (- 1 кг)
Контрольное взвешивание!😜✌
Меня вполне устраивает такой результат за неделю!!!!😀Клаааааааааааасс!!!
Девчонки, мы умнички! Спасибо всем огромное за поддержку!!!🌸😘
Вы все умнички!!!🌹☀🎆
Пингвинёнок, спасибо за организацию! 😻🐧


🍲Мой рацион на сегодня:

🍚 Завтрак: (классика жанра), овсяночка на молоке, 9 г черного шоко!🍫 Гулять так гулять!😂 + кофе с молоком.

🍙 Ланч: творожная запеканочка, кофе с 1 ч л сгущенки!!!😻😻😻.

🍣 Обед: рыбка+винегрет, зеленый чай без сахара.

🍎 Полдник: яблочко.

🍜 Ужин: овощной салатик из огурчика и молодой капусты с ложечкой оливкового масла.

🍶 Нямка после треньки: домашний йогурт.

🖋Я чего-то не знаю или правильно нужно вот ТАК взвешиваться?😂

⌚ День 95.
Приветик, мои дорогие куколки!!!😘🌹😊👋
😵Денек снова был сумасшедший, но я, наверное, привыкла уже. Единственное - выматывает. Приехала домой, поела и так захотелось спать!!! Еле удержалась!
🖋 Решила окрасить яички к Пасхе. Испытала краску. С перламутром. Ничего вроде.😜 Сохнут сейчас.
Ну а теперь..


⁣📊Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация"👗

Сегодня последний день... Офигеть! Девчонки, после Пасхи нужно повторить!😜 Обожаю худеть в банде!😍🌷 Тем более, такой компанией! ЛЮ!💋

Питание почти под контролем, если не считать кусочка батона пшеничного свежайшего! (и снова меня трусит возле свежего мучного - вот как ведьма Джилл говорит: "Я быстрее умру, чем откажусь от сладкого", так вот я скорее умру, если откажусь от мучного. Кстати, мы все сделали Джил! Мы неделю выдержали без сладкого и шикарно себя чувствуем!😜😀😀😀 )

⁣💊 "Селен-актив" + АЕвит ✔

Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами. (кофе выпить не успела)😭😀
🍪Ланч: 2 хлебца с творожным сыром и зеленью, кофе с 1 ч л меда.
🍲 Обед: 2 хлебца с печеночным паштетом, 1 яйцо вареное, чай черный с барбарисом без сахара.
🍯Перекус: яблоко.... а потом кофе с молоком.☕
🍣Ужин: ⁣1 кусок пшеничного батона свежайшего, греча, мяско (гуляш), зеленый чай.
💦 Вода: 1,5 л✔
⁣
🏋Физ.нагрузки:


- хатха-йога - 1 час✔

- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза 2⃣ день 3⃣4⃣ cardio 2⃣✔

- -
Не знаю, что меня ждет завтра на контрольном взвешивании. Возможно этот кусочек батона со мной сыграет злую шутку, и даже снятые носки не помогут!😂😂😂😂😂😂😂😂 И секрет взвешивания Катеньки-Катюши тоже.😜 Короче, это того стоило! 😍 Всех люблю! Всех обнимаю крепко-крепко!🌹🌷🌼

Приветик, мои девочки дорогие!!!

Участница марафона "Худеем к лету.Трансформация".

Ничего не пойму, но я рада!!!
Вчерашние неожиданно пришедшие +700 все ушли!
Вес: 59.8 кг (-700г!)
"Пятерочка" вернулась!!!! Урааааа!

⌚День 94. Всем приветик, красотки!!!😀😻

⁣📊Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация"👗

Питание норм.😜

⁣💊 "Селен-актив" + АЕвит ✔

Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами, 20 г сыра, кофе с молоком.
🍌Ланч: банан.

🍲 Обед: рулет из лаваша тонкого, печенки, яйца вареного и огурчика, 100 г зеленого горошка свежего, кофе, мед.
🍯Перекус: 30 г сыра, кофе с молоком.☕
🍣Ужин: ⁣рулет из лаваша тонкого, печенки, яйца вареного и огурчика, зеленый чай.

🍒 Питание после треньки: йогурт домашний.
💦 Вода: 1,5 л✔
⁣
🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза 2⃣ день 3⃣3⃣ workout 8⃣✔

🖊Полвечера ищу врача. Завтра поиски продолжатся.
Всем здоровья и всех благ!🌹😘🙏

С весом жопа. Не хер было мучное жрать.
+700г!!! Почему так много?
Потеряла я свою 5. Ну ничего, вернусь к ней.

Приветик еще раз, девы!
Сегодня точно не мой день. 😡Приехала в семейный центр за час ранее, как и просили, а оказалось, что произошла какая-то авария, нет подачи электроэнергии ... Офигеть... Хорошо, что меня папа привез, а если бы я была на автобусе, который ходит 1 раз в 2 часа в мой район! ???? Полдня в жопу, как говорится...Теперь им нужно прозвонить завтра после обеда... А они уже подумают, куда меня поставить... а ничего, что я работаю??? И выходной у меня понедельник,а следующий понедельник - после Пасхи - вы точно работать не будете... и в итоге я снова теряю время... Короче, не знаю. По сути, мне УЗИ не нужно здесь. Мне нужно направление к маммологу. Всё равно перед операцией он сам захочет увидеть, как всё выглядит воочию, а не по описанию врача из другого города... Так зачем платить дважды? И, наверное, в Страстную пятницу нежелательно операции делать, ведь так?

📊Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация"👗
С питанием жопа. Сладкого я не ела, но мучного не избегала.

⁣💊 Начала прием "Селен-актив" + АЕвит (так они лучше усваиваются).
Кстати, согласно MyFitnessPal, чтобы потребить суточную норму витамина А, нужно слопать две таблетки АЕвита, витамина С - 1 табл. "Селен-актива"😜

Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами, кофе с молоком.
🍲 Обед: суп куриный с яйцом, 2 кусочка отрубного хлеба.
🍟Перекус и ужин: 2 пампушки с чесноком. И вода.
А потом ПП-шаурма, кофе с молоком.☕
🍒 Питание после треньки: творог зерненый 5% - 125 г, чай зеленый.
💦 Вода: 1,75 л✔
⁣
🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза2⃣ день 3⃣2⃣ workout 7⃣✔
- уборка!!!😀✔

Пошла я тренироваться, потому что внесла заранее всё в отчет.
Собой недовольна, потому что существо слабое...
И почему меня так трусит перед мучным???? Хрен его знает...
Переживу как-нибудь. И отработаю.😜 Всем peace!✌

Доброе утро, страна!🌷

Участница ⁣марафона 👗"Худеем к лету.Трансформация"👗.
🎚Вес: 59.8 кг. (+400 г).
Как и ожидалось. Думала, первую пятёрочку уже не увижу, но весы порадовали.😉

🍙Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами, кофе с молоком.
🍲 Обед: суп куриный с яйцом, 2 хлебца, зеленый чай
🍌 Перекус: банан, зеленый чай
🍶 Ужин: греча с овощным салатом, чай черный с медом
🍒 Питание после треньки: творог зерненый 5% - 125 г, чай зеленый.

🖋А сейчас у меня есть 2 часа, чтобы убраться в квартире, и ехать на УЗИ.
Хорошего вам дня, девчонки!😉🌹

⌚ День 92
прошел под девизом: "Читтмил!"😍
Приветик, красотульки-похуделочки!
🖊Сегодня сняла реснички наращенные. Завтра еду на УЗИ м/ж и за направлением.
Ну а теперь о приятном.😜

⁣📚Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету.Трансформация"👗.
🎚Вес: 59.4 кг.

🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза 2⃣⁣день3⃣1⃣ ⁣кардио 2⃣✔
(горло пекло, как сумасшедшее!😱😪)

🍚 Рацион:
🍙Завтрак: 1 ст л льняного масла, овсянка на воде, мед, орехи, чернослив, кофе.
🍲 Обед и полдник: 2 кусочка пиццы, кофе, мед.
🍗 Ужин: ⁣греча с куриным филе, запеченным с творогом и сыром, овощной салат, кофе с молоком.

❗ИТОГО: 1454 ккал слопала, 174 сгорело, 90 осталось.



Пы.Сы.: Наверное, завтра первую "5" я не увижу уже...😏
А там ... фиг его знает.😜
Удачи нам!😘

Доброго воскресного утра, девчонки!!!
С праздником! С Вербным воскресением!!!

Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация".
Вес:59.4 кг (отвес -800г!!!) Клаааааааасс!!!
Побежала я завтрак готовить!))
Хорошего вам дня, мои красотки!!!!

Дико раздражает, что в телефоне нет смайликов!!!((((((

⌚ День 91. День справедливости и правосудия, поскольку озабоченного козла удалили из дневников! Рада, что админы адекватно и быстро реагируют на подобные вещи и жалобы.✌

Приветик, красотульки!!!😘 💐 Сегодня скачала MyFitnessPal. Не Lifesum, конечно, но куда деваться, если это приложение не хочет меня снова принимать...😕

📚Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету.Трансформация"👗.
🎚Вес: 60.2 кг.

🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза2⃣ ⁣день 3⃣0⃣ ⁣workout 8⃣✔
(эта тренька далась мне легче, чем вчерашняя, слава Богу!)😂

🍚 Рацион:
🍙Завтрак: 1 ст л льняного масла, овсянка на молоке, мед, орехи, чернослив, кофе с молоком.
🍲 Обед: греча с куриным филе, запеченным с творогом и сыром, чай зеленый
🍶 Ланч: йогурт "Нежный" - 100г, 2хлебца с творожным сыром и зеленью, кофе с медом.
🍣 Ужин: пеленгасик, салат из огурчика с редиской и сметанкой.
🍶 Нямка после треньки: 225 г домашнего йогурта.
❗ИТОГО: 1384 ккал съела, 230 сгорело (предположительно).

Ну и, как обычно, мотивашка в ленту!😜
Удачи нам всем, девчонки, и отличных выходных!😍

Всем приветик!

Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация".

Отвес: -200 г.

⁣😜Ну что, девчонки, делюсь своей историей в рамках
марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация".👗


⌚Поскольку сегодня у меня 3 месяца, как я вступила в новую жизнь, решила перечитать свои первые мысли в первые дни, поэтому предлагаю маленький флешбэк.😉🙏


📕"Я всю жизнь была с отличной фигуркой и никогда не задумывалась над тем, что мне есть или не есть, чтобы это не сказалось лишними сантиметрами или килограммами. Но недолго счастье длилось, и сейчас я ежедневно смотрю на "остатки роскоши".😙 Мои попытки похудеть начинаются с горящими глазами, но длятся недолго, к величайшему сожалению.😞 Запал проходит, а "волшебный пендель" сделать некому.😂😂😂Посещать тренажерные залы с тренером я не могу себе позволить, поэтому приходится заниматься дома, но как я уже писала выше, запала хватает ненадолго".


👘Хочется добавить, что мне просто до жути надоело смотреть на себя... ТАКУЮ себя. Что ни говори о девичьей памяти, но я уверена, что каждая из нас прекрасно помнит себя с идеальной фигурой. И беда в том, что, чем больше я отъедалась, тем большую неприязнь я к себе испытывала, соответственно.


🐳🐬Последней каплей была наша поездка на море с мужем этим летом.
А дело было так. 😜 Мои девчонки-коллеги в связи с отсутствием возможности вырваться в отпуск, дали мне задание "намочить попу и за них тоже".😂😜 Я решила снять видео и отправить по вайберу. Настроение - огонь! Муж снимает, мы прикалываемся, я ныряю с головой - песня! Кроме одного НО. Я просматриваю видео вечером и испытываю шок. ТАКАЯ ЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ЖОПА! Страшные ноги! Живот! Просто атас!😵😴 Я видела, что поправилась, но чтобы настолько неприятно это выглядело... Расплакалась. Муж успокаивать начал,что всё хорошо, он меня любит... но самой себе я не нравлюсь. Прикол в том, что после этого я попробовала сесть на диету недельную - сорвалась на третий день. И всё... ВСЁ!!! Нужен был волшебный пендель, которым стала новогодняя фотосессия.))) Я посмотрела на свои фотки, поняла, что самая жирная из нашего коллектива и приняла решение себе перезагрузить.
Слава Богу, что есть такой ресурс!
Я посмотрела на результаты Катеньки-Катюши, Марины Гамельтон, Овы, Olacri... Это монстры похудения и самые крутые мотивашки!!!! 😍 Они стали для меня спусковым крючком.
Ну и отдельно хочу сказать, что эта наша взаимная поддержка здесь, на форуме, бесценна!!! Я настолько сроднилась со многими девчонками! 😍😍😍😍😍 Девочки, спасибо вам за всё!😘🌹Одна я не справилась бы! Точно!