⌚День 47.
На ужин была запеченная рыбка в йогуртово-горчичном соусе.))))
Сегодня погода просто ужас: снег, дождь, порывы ветра до 20 м/с... целый день. Такая апатия! Хочу весну!!!! Солнце! Тепло! Чтобы растаял снег! Дорожки были сухие! Сегодня еще один выходной от спорта... КД приближаются похоже...
☑ИТОГО: съела: 501 ккал, сгорело 0, осталось 563.
Завтра день гречи и молока... снова... скучный день... 😦Буду есть вареную!!! Запаренную не хочу.😜

Обед в 13.40: 2 кусочка рыбки запеченной, зелень, зелёный чай. )))) терпеть не могу есть из пластиковой посуды, но деваться некуда.)))

🍅 Ланч в 10.30: 2 стакана теплой воды за 15 минут до еды. Салат из 1 огурчика и зелени, немного соли.😜

✔Сегодня 4/7 день диеты-разгруза.
🍏Мой рацион на сегодня: 400 г рыбы+ зеленые овощи.
В связи с этим 1-ый завтрак в 7.30 у меня состоял из 2 стаканов теплой воды за 30 минут до еды, 75 г запеченной форели и 1 огурчик на терке.😉

Всем доброго утречка!!!))) Как же все-таки прикольно разговаривать со своим организмом! В первый день диеты -углеводном дне - я позволила себе съесть три блинчика. Организм ответил мне отвесом в 600 г. Вчера снова был углеводный день, рисовый, я повторила трюк с 3 блинами. Абсолютно не отличающихся друг от друга. Знаете, что мне ответил организм? "А не многовато ли блинов для диеты?))))) На первый раз фиг с тобой, избавлюсь от лишних граммов. Тебе мало? А вот получай их обратно!" )))) Девочки, +600г!!! Блины вернулись!)))) Урок усвоила.)))

⌚ День 46.
🖊Сегодня день третий "диеты". По идее - 400 г риса и 1,5 л томатного сока.
🍙По факту - 220 г риса, 0,5 л томатного сока и 3 блина.😜Интересно, блинный феномен сработает на этот раз?😂 Вряд ли, наверное.))) Но вчерашний день подарил мне супер-шикарный отвесище в 1 кг! )))
👔Сегодня была рабочая встреча важная в столице, урезали бюджет нам просто до жути... Вымотали нервы. В итоге ехали домой, набившись в маршрутку, стоя, потому что билетов купить не удалось. У нас же тут выходные 4 дня (нашу организацию, как и шахты это не касается, к сожалению), так студенты оккупировали все автобусы-маршрутки... Короче, в 9 вечера приехала домой ни живая, ни мертвая.😱
От треньки выходной внеплановый. Смогла осилить только мытье посуды, приготовление рыбки на завтра и ванную. Всё.
☑ 856 ккал съедено, 0 сгорело, 209 осталось.

⌚ День 45.
Девочкииииии, это что-то!!! Какой вкусный был день!!! 😍Все-таки нехватка белка сказывается на мне вообще круто!😜
❗Офигенный факт, повергший меня в шок: ела вчера гречу, а потом на ужин блины. 3 штуки. А сегодня что вижу на весах? Отвес: -600г!!!! Чувствую, на углеводных днях у меня будет блинная диета!😂😂😂
❗На работе арендодатель пошла на попятную и мы не переезжаем.))))) Урааа!
🍚🍏 Сегодняшний мой рацион: 500 г обезжиренного творога, 500 г зеленых запеченных яблок с корицей, зеленый чай без сахара.😋 Как же вкусно!!!!😍
🏋 Физ.нагрузки:
7/10 1 уровень с Джилл.
☑ ИТОГО: 505 ккал съедено, 239 сгорело, 798 осталось.

Всем приветик!!!)))
Сегодня день творожка и запеченных яблочек!)))

⌚ День 44.
Всем приветик! С Масленицей, девочки!😘😜
Сегодняшний день мой по совету Люсюньки (углеводный) я разбавила блинчиками!😜 КАК ВКУУУУУУУУСНО!😜
И по факту слопала 300 г гречи, 200 мл молока и 3 блинчика!😋
🏋Физнагрузки:
- уборка в квартире - 1 час
- 6/10 1 уровень с Джилл.
❗Итого: съела 949 сгорело 367 осталось 482.
Нифига не диет-день.)))) Ладно, пошла я яблочки на завтра запекать! 😜

Всем приветик!
Сегодня день 1 диеты. Гречневый.)))
Меню на сегодня: 400 г гречи, запаренной в кипятке, 200 мл молока, зелёный чай.
Как и ожидалось, я набрала лишний кг, поэтому буду активно его сгонять.
Мой нынешний вес: 61.6 кг.

⌚ День 43.
Всем приветик, девчули!😘
Сегодняшний день снова пошел не по плану... Вернее, питание. Только что пришла с поминок, ну а там как обычно борщ со сметаной, ржаной хлебушек, пюре с гуляшом и пирожок с компотом. Это и был мой обед и ужин. На ночь выпью стаканчик кефира.
Я не могу сказать, что жалею о лишних кг, которые придут снова в мою жизнь. Это такая мелочь по сравнению с тем, что мы на земле этой не вечны... И ничего нет в мире более постоянного, чем временное. Берегите себя, цените родных, и говорите почаще близким, как они вам дороги и как вы их любите...🙏

Перекус спустя 3 часа: 2 хлебца вишневых с сыром, чай зелёный без сахара.

Всем приветик, худышечки!)))
Сегодня у меня на завтрак пшенная каша и кофе с медом!))

⌚ День 42.
Салют всем худеющим!😘 Девочки, спасайте, ибо раскисаю и даю себе слабину, и теперь у меня не один балованный день в неделю, а чуть ли не каждый... 😀 И смех, и грех. Почему-то даже офигенное тело и наступление весны не срабатывают, как мотивация...По простому говоря, звиздюлей мне выпишите хороших! И еще... хилая я, как самостоятельная единица в плане похудения... команда мне нужна... марафончики...соревновательный дух.😜Вот с понедельника с Люсюнькой на диету, а завтра хочу весь день поесть пшена, а один прием пищи будет состоять из 12 г черного шоко с апельсином и чаем шоко+апельсин (маме обещала). Кто был на разгрузе пшенном? 100г сухой крупы варишь и ешь это добро весь день, верно?😉
Теперь отчет по сегодняшнему дню:
🏋Физнагрузки:

- зимние забавы-игры-покатушки по склонам - 1 час - 133ккал
- йога - 1 час - 194 ккал
- 4/10 1 уровень с Джилл - 248 ккал.
🍲Мой рацион:

🍒Завтрак: овсянка на молоке, курага, грецкий орех, кофе с медом.
🍒Обед: сарделька на костре, блинчик, стакан сока.
🍒Ужин: плов, приготовленный мужем, кофе с молоком.
🍒2-й ужин: 1 стакан 1%-ного кефира.
❗Итого: 1292 съедено, 574 сгорело, 347 осталось.

Всем приветик!))
Завтрак: овсяночка на молочке, 30 г кураги, 10 г грецких орехов, кофе с медом.
Обед: сарделька на костре, блинчик, стаканчик сока.)))))

⌚День 41.
Девчонки, приветик!😜 На работе очередной стресс - будем переезжать в другой офис, ибо арендодатель больно хитрая оказалась и жаждет уже больших денег, чем мы можем предложить! Как подумаю, сколько "головняка" теперь ожидается... Блин! А хочется выдохнуть... Вернее, вдохнуть ароматы весны приближающейся! Тут еще после 8 Марта на операцию. Пипец... Первая и, надеюсь и верю, последняя операция в моей жизни...🙏😦 Боюсь... но настраиваюсь на лучшее.
🏋Физ.нагрузки:
- йога -1 час
- 3/10 1 уровень с Джилл.
🍐Теперь по питанию:
🍒 ЗАВТРАК: овсяная каша на молоке, 3 кураги.
🍒 ЛАНЧ: 2 хлебца со слив.сыром, кофе с медом.
🍒ОБЕД: 2 кусочка черного хлеба тоненьких, курочка с картошечкой и грибами, кофе с медом.
🍒 ПОЛДНИК: 2 конфетки шоко, кофе с молоком. Потом еще чай зеленый б/с.
🍒 УЖИН: 150 г творога обезжиренного, апельсин.
❗1167 съедено, 414 потрачено, 311 сгорело.
Будьте здоровы!🙏😘

⌚День 40.
Приветик, девчонки!😜✌ По выбранному ПП-марафону питаться совершенно не выходит.))) Будем питаться так, как выйдет, - интуитивно! )))) а спонедельника на диету с Люсюнькой!😜😘 ЗАЯ, ОБЕЩАЮ!
🍌Итак, рацион:
🍒 ЗАВТРАК: 2 стакана теплой воды за 30 мин до еды, овсянка на воде, банан.
🍒 ЛАНЧ: кофе с молоком, 8 г черного шоко с мятой и перцем.😋😍
🍒 ОБЕД: куриная грудка под шубой из грибов, помидорок и картофеля, зеленый чай без сахара.
🍒 ПОЛДНИК: йогурт, 3 чернослива, яблоко. Еще и два хлебца вишневых чуть позднее.
🍒 УЖИН: 300 мл молока (будет).
🏋Физнагрузка:
2/10 1 уровень с Джилл.
❗1045 ккал съедено, 248 сгорело, 267 осталось.

⌚День 39.
Всем приветик, девчонки!😘
Выбранный недельный марафон в стиле ПП не идет совсем... 😝Вчера был праздник, и покупать, а уж тем более готовить что-то на сегодняшний день, совершенно не хотелось, потому кушала то, что есть.
🍨 Рацион на 1100 ккал:
🍒 Завтрак: греча отварная, кофе с медом, ⁣12 г шоколада черного 72% с мятой и кайенским перцем. Мммммм!😍😋
🍒 Обед: 1 вареное яйцо, винегрет, 1 стакан ряженки.
🍒 Полдник: орехи, чернослив, финики, кофе с молоком.
🍒 Ужин: творог обезжиренный, 2 мандаринки.
🏋 Физнагрузки (решила повторить все круги стройного тела с Джилл) (сгорело 414 ккал)
- хатха-йога 1 час
- 1/10 1 уровень Джилл в стиле "бывалой Натахи".😜

⌚ День 38 (День Влюбленных) вчерашний прошел восхитительно! Не по диете запланированной, потому лишить себя удовольствия быть накормленной мужем шоколадом и фруктами, и выпить шампанского при свечах...😍
Сегодня на весах +600 г!😱😀 Ну и хрен с ними! Отработаю!😜 Зато муж счастлив, что жена не воротит носом, а разделяет счастье.

Сегодня прорвало... Обычно я абсолютно безразлична к шоколаду. Очень редко могла съесть молочный пористый. Но сегодня... Планеты явно сошлись как-то не так... Смотрите, что я купила!!! Горький шоколад 72% с апельсином и ежевикой, и с мятой и кайенским перцем!!! Девочки, откуда такие едреные предпочтения? Просто захотелось попробовать... Не смогла пройти, когда увидела! Буду кушать по 1 кубику в день с кофейком!)))