⌚ День 19 моей новой жизни.
Или 4-й из 6🍀.
День на каше прошел отлично. Даже лучше, чем куриный. Не чувствую голода.)))
🏋Физнагрузка:
7/10 2-го уровня с Джилл.
По-прежнему тяжело, но сегодня второй день подряд во время треньки чувствую себя отстраненной. 😱 Последствия КД? Хрен его знает...Начиталась отзывов, что во время КД девчонки набирают от 1,5 кг до 6 кг!!! Охренеть! ХОТЬ БЫ НЕ СО МНОЙ!
В общем,за этот день имеем следующее:

4-й день из 6🍀. Поскольку сегодня можно схомячить 200 г сухой крупы, вчера приготовила меню на сегодня.))))

🍒 ЗАВТРАК: 1 стакан теплой водички, 35г овсянки.
🍒 ПЕРЕКУС: 40 г отварной гречки с корицей, зеленый чай.
🍒 ОБЕД: Риса дома в 10 вечера не нашлось, так что, пришлось заменить гречей. Снова 40 г гречечки и зеленый чай.
🍒 ПОЛДНИК: 35 г овсянки, зеленый чай.
🍒 УЖИН: 50 г гречи вареной, зеленый чай.

Пока съела только завтрак и перекус.))))

Доброе утро, планета!
Куриный день подарил отвес в -300г!
Процесс идёт, девчонки! ))))

Ох, девчонки, животик ноет. Тренька как-то как в тумане пошла. Но я не сверну с пути. В этой войне с жиром я выйду победителем!))))))
Интересно, завтра что-нибудь уйдёт?

⌚ День 18.
3-й лепестковый. Куриный.))) Держусь отлично, единственное - чувствую легкую слабость. Может, из-за КД? Всё равно от йоги своей и треньки с Джилл не откажусь!😂💪

МЕНЮ:

🍒 ЗАВТРАК: 1,5 стакана теплой воды, 100 г запеченого куриного филе.
🍒 2-й завтрак: 1 чашка зеленого чая.
🍒 ОБЕД: 200 мл куриного бульона, 100 г отварной кур.грудки.
🍒 ПОЛДНИК: зеленый чай
🍒 УЖИН: 100 г запеченной курочки, зеленый чай.

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ уже озвучила.😜
- 1 час хатха-йога
- 30 мин - Джилл. 2 уровень. День 6-ой.

Желаю нам отвесиков и удачи!!!😘

Всем приветик!
2-й день лепестков дал мне отвесик в 900г!!!! Класс!!!!!! Удачи нам и дальше, девочки!!! А у меня КД...

Всем приветик! Овощной день был более разнообразным, чем рыбный!))))
Через часик тренька с Джилл, но уже записала!))

🍒Меню на сегодняшний день:
-картофельное пюре- 175г;
-салат из белокочанной капусты и зелени с капелькой раст.масла - 125г;
- зеленый чай;
-огурец;
- салат из капусты, помидора и огурца, сбрызнула парой капель лимонного сока.
- зеленый чай.

Доброе утро, страна!!!!
У меня за вчерашний день отвес составил всего 300 г. Не знаю, почему так мало. Может, потому что на горшок не сходила.)) Что-то со стулом не так...похоже.

Доброй ночки, девчата!)))
На сегодняшний день имеем следующее: завтрак, обед и ужин - по 100 г скумбрии запеченной и чай без сахара. И вода.
Хочу завтра. Обилие и разнообразие!

Ой, девочки! День на рыбке прошёл отлично!))) но все-таки хочется разнообразить меню.))) только что приехала из салона, ноготки в порядочек привела. И бегу ужинать!))))
Ну а после тренька с Джилл!)))
Гантели мне в помощь!)))))

Сменила имя! ))) А то в прежнем нике ошибочки постоянно допускаются.😂😂😂
Уж Муську-то точно ни с кем не спутаешь и не ошибешься!😀😀😀
Завтрак фоткать не буду, ибо фото выложено вчера было. 😜
Одна рыбёшка- 100г, чашка зеленого чая с лаймом и мятой! Вкуснятина!!!!!😋
Итого: 198 ккал.😋

Всем приветик!))
День 16. Время замеров.
Вес: 63.4кг (-0.9)
ОГ: 90 (+1) Вернулось!!!!)))))))
ОТ: 66 (-2)
ОБ: 99 (-1).
Результат мог быть лучше, если не позволила бы себе лишнего. Но также хочу сказать, что если буду терять по 1 кг в неделю, меня это устроит!)))

Девчонки 6-лепестков! Понеслась!!!)))

Моя рыбка на завтра готова!)))
Не умею красиво...

Доброго всем вечерочка, девчонки!😘
⌚День 15. Завтра день Х. Утром сделаю второй контрольный замер. И по совместительству это будет стартом в 6🍀. Я в предвкушении!!!
Сегодня в преддверии недельной монодиеты решила побаловать себя и слопапа на ланч вреднющую вкусняшку!😀 Тренька с Джилл почти покрыла это удовольствие.))))))))))

🍒 ЗАВТРАК: Хлебцы- 2 шт, помазанные слив.сыром+50г ветчины, кофе с медом. 180 ккал.
🍒 ЛАНЧ: медовичооооооооооооооок!!!!! целых 80г + зеленый чай. 285 ккал.
🍒 ОБЕД: супчик гречневый на кур.бульоне, 2 ломтика черного хлеба. 206 ккал.
🍒 ПОЛДНИК: зеленый чай, а через 1 час еще 100г гранатового сока. 23 ккал.
🍒 УЖИН: ленивые голубцы - 50 г. Не наелась. Добавила 100 г винегретика - всё гуд!😻😀 и черный чай без сахара. 87 ккал.

ИТОГО: Съедено: 781 Сгорело: 248 Осталось: 548.

Что ж, процесс идет! Мы постепенно худеем, значит, цель близка!
Ой, забыла рассказать! Сегодня обнаружила, что целлюлит стал менее заметен на бедрах!!!! Класс!!!

Желаю нам всем отвесиков! И удачи с завтрашнего дня!
Всем 6🍀 peace!😘✌

Девочки, привеееееет!!!😘
⌚14-ый день...Сегодня позволила себе оторваться и поесть вкуснейшей пиццы!
🍒ЗАВТРАК: 2 хлеба овсяно-ржаных, слив.сыром помазанных+ 50г ветчины, кофе с молоком. - 208 ккал.
🍒ОБЕД: 1 порция борща (67г), винегрет - 50г. - 79 ккал.
🍒ПОЛДНИК-ОТРЫВАШКА: ПП-пицца (200г), кофе с медом. (КАК ЖЕ ЭТО БЫЛО ВКУСНО!!! Ё-МОЁ!!!)
🍒УЖИН): ореховая смесь - горсть, кока-кола - 1 бут.
783 ккал.

🏋СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ (441 - дикие ковбойские танцы не считала)
1. Тренька с Джилл. Занятие третье. Уже не рычала, значит мышцы действительно становятся сильнее!!! Это круто! Хоть и мокрая вся.
2. Обруч - 30 мин.
3. Устроила ковбойскую вечеринку на работе - естественно, провела мастер-класс с дикими танцами! )))

Имеем следующее:
Съедено: 1035 Сгорело: 441 Осталось: 487
Посмотрим, как на мне этот отрыв отразиться...😀

Ой, девыыыы... Вторая тренировка с Джилл 2-го уровня уже не в полном объеме в режиме "филонящей Аниты", а 50/50 в режиме "бывалой Натали"... думала, сдохну и не воскресну... В один момент слышу - кто-то рычит...Смотрю на спящую кошку и понимаю, что это была я!!!😂😂😂😂 Слава Богу, мужа на работу вызвали и он не слышал этого позора!😱😀 В любом случае, процесс идет!😜

А это так...поржать...😀

Всем приветик, девочки!!!😀
Чувствую, не скину я на этом интуитивном питании столько же, сколько на белково-углеводной диете... Ну, ничего, на следующей неделе 6 лепестков реабилитируют и меня, и интуитивное питание!😜

⌚ 13-ый день подошел к концу!
Сегодня я какая-то счастливая!😀
Йога с девчонками, наверное, помогла.)))
Сейчас пойду на 2-е занятие 2-го уровня с Джилл.😜

А пока:
🍒 ЗАВТРАК: овсянка, 2 хлебца со слив.сыром, 50 г ветчины, кофе с медом.
🍒 ОБЕД: 100 г греческого салата.
🍒 ПЕРЕКУС: домашний йогурт - 250г.
🍒 УЖИН: горсть ореховой смеси, 50 г чернослива, кофе с молоком.
ИТОГО: съела 961 ккал, 548 осталось, 414 сгорело.

ВМЕСТЕ МЫ СИЛА! Верю, что у каждой из нас всё получится!🙏✌

Мотивашка нам в помощь! ))))

Доброго всем вечера!!! ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!🙏💋

🖊Тренька Джилл 2 уровня сегодня опробована 💯, правда в стиле "филонщицы Аниты".😂😂😂 Решила не перенапрягать и без того пострадавшие суставы. Вся мокрая. Хорошо...
❗Задумалась о том, какого фига мы занимались 10 дней на 1 уровне, если Джилл говорит о 30?????? Хочется поскорее увидеть результат?
Не хочется себе навредить...
По питанию:
🍒 1-ый ЗАВТРАК: 1стакан кефира+ 1 ст.л. молотых семян льна.
🍒 2-ой ЗАВТРАК: овсянка, кофе с медом.
🍒 ОБЕД: куриный бульон - 150 мл, греческий салат - 100г, зеленый чай без сахара.
🍒 ПОЛДНИК: 1 бокал белого вина! (О ДА!!!), четверть апельсинки.
🍒 УЖИН: 1 кус.черного хлеба, плов кур.- 150г, греческий салат- 75г., зеленый чай.

🏋ИТОГО: 906 ккал съедено, 438 осталось, 248 сгорело.

Всем привет, девчонки!!!

🖊НЕПРИЯТНЫЙ ФАКТ - вчера во время треньки повредила левое плечо... И дико болит правое колено. 1,5 часа йоги еле пережила. При чем, пока была хатха, еще всё круто было, как только дело доходило до силовой ... Всё. Я поняла, что сегодня тренировки 2-го уровня с Джилл для меня не начнутся. Завтра да. Сегодня нет. Так что, добавлю обруча полчасика сейчас и хватит.
❗ПРИЯТНЫЙ ФАКТ: впервые позволила себе 1 кокосовую вафельную трубочку - 53 ккал. Это нереально... 😋Баунти блаженство? Да фиг там!!!😃 Почему я насиловала свой организм? Если глюкоза требуется, надо брать. Главное вовремя успеть сказать себе: "Хватит!"😜

🍖Кушала сегодня хорошо:

🍒ЗАВТРАК: 1 кусочек черного хлеба, помазанный слив.сыром, кофе с медом.
🍒ПЕРЕКУС: 1 кокосовая вафельная трубочка+ зеленый чай без сахара
🍒ОБЕД: 2 вар.яйца+ салатик из свежей капусты и огурчика.
🍒ПЕРЕКУС: 50 г сыра, 50 г ветчины.
🍒УЖИН: плов (мужем приготовленный) - 150 г, овощной салат (помидор, огурец, бол.перец) - 100 г.