Всех с прошедшим праздником!!!
Вес сегодня ровно 79кг. На весы вставала перед завтраком, только фото сделать забыла.
Цели поставленной не достигла. Но радует, что отвес всё-же есть.
Ставим новые цели и идём вперёд! ✊💪

Сегодня я, снова, собою довольна!
По питанию всё в норме👌 (как запланировано было)
По шагам и вообще по активности, тоже молодец 👌

Сегодня, ровно, план по шагам.
Часы разрядились, шагамер мерил только на телефоне.

Как я рада, что мой сын ходит на тренировки. В эти дни моя активность меня очень радует.
Сегодня я снова молодец 💪🙂
Ужин был лёгкий. Ужинала в 17:30
С тренировки пришли в 21:30, выпила стакан зелёного чая и всё на этом.

Сегодня я собою довольна☺️
План по шагам был 12000
Пока сынок в зале занимался каратэ, мама на улице, гуляла и нахаживала шаги. Благо погода сегодня позволяла. А-то у нас в Сибири зимой, то морозы, то бури. А сегодня тихо и всего - 6 было. Нагулялась👍

Хоть это так банально, но всё-же так вкусно 😊🤭🥗🍛
Салат греческий, гречка и катлетка тушёная на воде.

Всем привет!
Всех С Новым Годом ☃️🎄🥂
Замоталась в праздничной суете и забыла 31 декабря взвеситься и выложить результат.
Сегодня уже 2 января, праздничные застолья позади.
Результат на весах очень радует👏
Цель была: вес менее 80кг. до Нового года.
Но даже после застолья вес менее 80кг. Я очень рада.
Теперь можно ставить новую цель✊

Как же сильно мы все болели 🤦‍♀️
Сначало заболел сынок, патом я, следом муж заболел, а теперь и дочь.
Эти, дней 10, были самые тяжёлые. Но всё уже позади. Надеюсь дочь до НГ выздоровит🙏
Активность, конечно, никакой не было за это время. Но небольшой отвес, всё-же есть. Это не может не радовать 😊

У меня уже 2 часа ночи, а я только вспомнила, что данные вечером не скинула.
У меня сын с темпиратурай, вообще не до этого была. Просто вылетело из головы. Да и результатов нет.
На телефоне чуть больше 2-х тыс. шагов. На часах было 3 с чем-то тысячи.
Никуда не ходила. Только с сыном сидела.
Вечером вышла за молоком. Вот и все нагрузки. Сейчас пытаюсь, снова сбить температуру 39,4
Вот и все итоги на сегодня🤷‍♀️

Время 22 часа, можно уже подводить итоги дня...
По активности, чуть меньше чем вчера. Но не на много, всего на 17 шагов меньше.
В зимний период времени, цель 12000 шагов.
Школа, тренировки сына, магазин. Пока больше никуда особо не хожу.
В летнее время планирую не менее 20000 шагов.
Время покажет, ну а пока, на сегодня план выполнен! 🙂👍✅

Проводила детей в школу.
Наконец-то вспомнила, перед завтракам взвеситься.

Решила возобновить записи в дневник.
На сколько меня хватит, не знаю.
Хотя-бы итоги дня по активности буду выставлять.
До Нового Года цель : на весах менее 80кг.

Наверное, на лето, надо увеличить норму шагов.

На обед грудка ( маринованная в соевом соусе с горчицей) жарила на сухой сковороде, Салат греческий.
Дети оценили такой обед🤗🥗🍗

Сегодня тоже норма выполнена!
Я рада, что в моей жизни началась, хоть какая-то активность.

Сегодня норма по шагам выполнена!💪

-2,4кг практически за месяц... Это, конечно, маловато. Но... Главное вес не стаит на месте и уж темболее не набирается. Это, определённо, не может не радовать.

Сегодня вот такой лёгкий ужин.
Чай зелёный,
Катлетка куриная,
Огурец - 1/2,
Лаваш1/4.

Повысила цель до 12000 шагов. И вижу, что в зимний период, не справляюсь с этой целью🤷‍♀️
Наверное пока верну до 10000 шагов.

В борьбе с лишним весом, надо не забыть и об уходе за собой.
Обновила свой уход.