Ура! Ура! Ура!
Наконец-то сдвинулся вес с места!!!! 💪👍🙂
81кг на сегодняшний день.

Очень лёгкий белковый супчик.
Очень рекомендую!
Кур. Грудка,
Фасоль,
Свекла

Фасоль зарание отварить.
Отварить грудку, разобрать её на волокна. Свёклу по резать кубиками или соломкой. Кто как любит. По варить немного свёклу в бульоне. Патом добавить фасоль и грудку которую разобрали на волокна. Соль, перец по вкусу. Довести до кипения и всё готово.
Можно добавить зелень. Я добавляю укроп уже в тарелку. Так вкуснее. 🍵👍

Заметила, что фоткаю сюда только завтраки и ужины.
Решила это исправить🙂
Ужин...
Куринная катлетка
3 половинки яйца
2 тоненьки кусочка сыра
Зелёный чай

Вместо колбаски🙂👍🥩

Наверное этот рецепт уже все знают. Но всё же решила по делиться.

Рецепт простой и безумно вкусный. Советую!

Карбанат без жира у меня ( можно взять курогрудка или феле индейки)
Смешиваем соевый соус - 0,5 стакана,
Мёд - 1 дисертная лож.,
Горчица - 1 ст. л.
Заливаем наше мясо и на ночь в холодильник.
На следующий день запекаем в духовке 190-200С 30-40мин. Всё зависит от духовки.

Мой самый любимый приём пищи это завтрак.
Сегодня:
Кофе с молоком,
Яйцо,
Хлеб ржано пшеничный 20гр,
Сыр твёрдых сортов 20 гр,
Зефир 1/2