-500гр. Мелочь, но приятно☺

Мой завтрак...
Цыкорий с молоком ( без сахара ) творожная запеканка.

Мой обед...
Рис с кроликом и фасолью в соевом соусе.

Сегодня мне муж принёс завтрак в пастель😍
Очень приятно!

Всего - 400гр.за эту неделю.
Ну, а чего я ожидала то?!
Нарушения в питании не дают снижения веса. Это же и дураку ясно.
Как бороться со срывами? Особенно когда болеешь или в КД.

Мой обед сегодня....
Перловка с грибами тушеные в сметани 10%

Сегодня на ужин...
Зелёный чай и творог с изюмом и ч.л.мёда👍☕

Мой завтрак...
Цыкорий с молоком, 2 яйца, сыр, хлеб цельнозерновой 30гр.

Мой вкусный обед...
Кроличья ножка ( маринованная в соевом соусе с горчицай) в духовке, рис с подливой.

На обед у пеня сегодня мой любимый рыбный суп👍🍵

Сегодня на прекус груша. Я вообще не особо люблю фрукты. Но это всётаки витамины и есть их нужно.
Люблю только груши и персики. Ещё люблю цытрусовые, но на них у меня алергия. По этому приходится воздерживаться.

Вес на сегодня 82.6кг.