⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 29/30
⁣4 неделя - система питания + кардио

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. ⁣Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/

⁣4 неделя - система питания + кардио))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)
Кардио включает в себя всевозможные активные упражнения: бег, скакалка, прыжки, приседания с выпрыгиванием и т.д)) Варианты ищите в интернете))


Завтра финальное взвешивание, последний день марафона)) Но я думаю и так понятно, кто победил)))))
Завтра все весы под этот пост!!!!

⁣⁣⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 27/30
⁣4 неделя - система питания + кардио

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. ⁣Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/

⁣4 неделя - система питания + кардио))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)


Кардио включает в себя всевозможные активные упражнения: бег, скакалка, прыжки, приседания с выпрыгиванием и т.д)) Варианты ищите в интернете))

⁣⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 25/30
⁣4 неделя - система питания + кардио

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. ⁣Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/

⁣Началась 4 неделя - система питания + кардио))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)

Завтра сброску весов под этот пост)))

Кардио включает в себя всевозможные активные упражнения: бег, скакалка, прыжки, приседания с выпрыгиванием и т.д)) Варианты ищите в интернете))

⁣МАРАФОН "Новая Ты"😘😘😘😘
День 23/30
4 неделя - система питания + кардио
Диета "6 лепестков"
9/12 Рыба... то писец
Утром привес + 500 гр... вот это дааааааа)
Это просто жесть... Недосып и перебор в питании дали свои результаты... Кошмар просто... Я в шоке...
Сегодня ужасная рыба... от которой тошнило пол дня... Блин, говорила, что не буду жрать скумбрию, но в холодильнике ничего не оказалось... только она, пришлось её отварить... Буээээээээ, фу блина))))
По-этому заедала чем могла, квашеными помидорами, халвой)))) Муж достал, и пришлось выпить с ним вина)))
Вообщем питание нарушено, но мне пока отлично)))))))
Кидаю вам фото мотивашки)))) На всех фотках там 100-110 кг))) На последней кил 70))))

⁣⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 23/30
⁣4 неделя - система питания + кардио

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. ⁣Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

⁣Началась 4 неделя - система питания + кардио))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)

😭😭😭Девчёнки наверное уже устали от марафона))) только так я могу описать не сброску весов по пост)))
Алинка к сожалению выбыла, очень жалко... Нам бы ещё работать и работать...

⁣⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/ не сбросила весы под пост, надеюсь она ещё в марафоне)) Искала хоть какой-нибудь вес в постах)) Нашла сегодняшний)


⁣⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/ вообще ничего не сбросила, ни весов нет, ни единого поста про марафон... Не понятно ничего... Жду до среды.. если ничего нет, то увы...



⁣Ова - http://40kg.me/5546/ про то, что высы не сбрасывает, то я в курсе, а вот про марафон в постах ни слова, ни слова про выполнение условий, ни про упражнения, ни про маски-скрабы...



Кардио включает в себя всевозможные активные упражнения: бег, скакалка, прыжки, приседания с выпрыгиванием и т.д)) Варианты ищите в интернете))


Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

МАРАФОН "Новая Ты"😘😘😘😘
День 22/30
4 неделя - система питания + кардио
Диета "6 лепестков"
8/12 Овощи
Утром отвес -100 гр... Ну хоть так))
Что-то наверное у меня сегодня по питанию немного перебор... Да и помимо овощей было еще и мясо... Не смогла я удержаться... Да еще и печенье пекла, ч корицей, какое оео пахучее, а какое вкуснячее)) Короче ела еще и печенье... Ужас... Чувствует моя жопа, что завтра мне отвесика не ждать))
Пришли духи, которые я заказывала)) Интересный запах, чуть не привычный, но в принципе прикольный)) Когда нюхала пробник, то правда запах был несколько другим))
Сегодня был день взвешивания, честно говоря, я в шоке, что никто из девочек, кроме Юли и не вспомнил про то, что нужно сбрасывать фотки весов... Для чего устраивать эти марафоны??? Для кого?????

МАРАФОН "Новая Ты"😘😘😘😘
День 21/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
7/12 Курица 🐓🐓🐓
Утром отвес -400 гр)) Нормальненько))
Ничего сегодня не фоткала, ни весы, ни еду... Запекала филе в духовке с грибами, его и ела))
С работы сегодня отпустили раненько, руки в ноги и бегом домой)) Сегодня холодно... Опять холодный циклон с морозом, снегом и дождем😩😩😩 Когда уже прийдет весна??? 🌺🌺🌺
С завтрашнего дня последняя неделька марафона начинается, интересно будет посмотреть, кто и сколько сбросил))
Завтра овощи... Еще не решила что буду есть)) Всё завтра💋💋💋

⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 21/30
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

⁣C субботы начинается 4 неделя - система питания + кардио)) Заранее бросаю меню, чтобы успели затариться продуктами))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)

Кардио включает в себя всевозможные активные упражнения: бег, скакалка, прыжки, приседания с выпрыгиванием и т.д)) Варианты ищите в интернете))

Завтра фотки весов под тот пост))‼‼‼‼‼‼‼

⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

МАРАФОН "Новая Ты"😘😘😘😘
День 20/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
6/12 Фрукты🍌🍎🍊
Утром отвес -1000 гр)) супер-пупер 👍
Фруктовый день, опять голодуха)) Слюнями обливалась сегодня, когда смотрела, как девки жрут пирожки и котлетки в тесте... А хули, они худющие, жрут что хотят и не толстеют... А я должна издеваться над своим организмом бесконечно... Надоело уже... Голодный депресняк))
Хочется кушунять)) Надо срочно спать идти)) Спокойной ночи💖💖💖

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 20/30
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

⁣C субботы начинается 4 неделя - система питания + кардио)) Заранее бросаю меню, чтобы успели затариться продуктами))
1 день: Овощи - любые овощи сырые или в обработке)
2 день: Рыба - любые морепродукты, можно крабовые палки)) рыбу в обработке, можно незначительное добавление овощей
3 день: Злаки - любые каши, можно с добавлением молока, сухофруктов, соли, мёда
4 день: Творог - любые кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, можно с добавлением изюма и мёда
5 день: Фрукты - любые фрукты, фруктовый салат может быть с добавлением сметаны и мёда)
6 день: Курица - любая курица, без шкурки, в обработке, только не жарить))
7 день: Питьевой - любое питьё, вода, чаи, кофе, бульон, кефир, питьевой йогурт)


⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

МАРАФОН "Новая Ты"😘😘😘😘
День 19/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
5/12 Творог🍚
Утром отвес -400 гр)) Маловато, но хоть что-то)) Сегодня в меню творог, я на вечер голодная, ужинать не стала, потому что всё кончилось, творога было мало, покупать больше ничего не захотела))
Завтра серединка диеты, фрукты, завтра точно буду голодать))) Может хоть до 75 дойду за время диеты😒😝 а то, что-то я совсем расслабилась, никаких сдвигов...
Напал на меня депресняк, всё бесит, не захотела я сегодня проводить спа процедуры, помылась и уже лежу в кровати, спать собралась)
Всем до завтра 😉

⁣⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 19/30
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

Почти все девочки умнички)) Держимся, сбрасываем дальше!!! Осталось совсем немножко))

Началась ⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 17/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
4/12 Злаки🍚
Утром отвес -700 гр))
Нв завтрак рисовая каша с молоком, черный кофе б/с, в обед овсянка с ягодами на работе, кофе с молоком) на ужин был суп)
Когда меня покинет эта чертова депрессия??? Что со мной?? Я постоянно в напряжении, постоянное чувство тревоги, не могу расслабиться, часто болит голова... Хочу быть нормальным человеком, а чёт не получается...
Свекровь лежит в больнице, а я не то что не хожу ее проведывать, я даже не звоню ей... Ну не хочу!!! А хотя должна, мне её жалко, но ничего сделать не могу с собой... странная, да??? Сама в шоке...
Хочу опять возобновить свои тренировки с девченками)) Они меня ждут, а я всё никак не могу собраться)) Сегодня звонила, узнавала за аренду зала, завтра перезвоню уточню нюансы💃
Из спа- процедур: вакуум живота банкой и термокремом, горячая ванна с морской солью и эфирными маслами, маска для лица))
Продолжаем и дальше стройнеть✊✊✊

⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 17/30
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

Завтра под этим постом жду от всех фото весов!!!

Началась ⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 16/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
3/12 Рыбный)
Утром привес +300... Салат с чесноком был лишним, воды выпила ведро... Кошмар... Отекла...
Утром и в обед была запеченая скумбрия.. Какой ужас!!! Жирная до ужаса... Больше не хочу такое есть, надо рыбу не жирную брать, а то капец, тошнило до конца дня!!!
Вакуумный массаж живота с термокремом, скрабик с зеленым кофе и лемонграссом)
Рабочая неделя началась... Печалька... Терпим, ждём выходных)))

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 15/30
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
2/12 Овощной
Утром отвес -1.600
Вес 80 кг😶 много... Надо меньше, кил так на 15))))) для начала😂💪
Утром ела вареную свеклу с огурцом и кофе с молоком, в обед тушеные грибы с кусочком помидора в сметане , огурец, на ужин салат из свеклы со сметаной и чесноком) Такое вот меню на сегодня)
День красоты выполнен)) Маска из глины на лицо, вакуумный массаж с термокремом на области живота, ягодиц и ног, кофейный скраб в душе на все тело)) Ммммм, аромат стоял неимоверный 💆😝😌
Пекла сегодня пирожки с мясом и пирог с яблоками)) Хорошо, что неделя без мучного))) Так бы им пришло хана))))
Всем удачи крошки))

⁣⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 15/30
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

Кукла, куда пропала????⁣⁣
⁣Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/

После праздников конечно плюсы посыпались)) Но есть конечно и девченки, которые умудрились скинуть)) Умнички!!
Началась ⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 14/30 (отчет за вчера)
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Диета "6 лепестков"
1/12
Начали диету с кумой, чтобы наконец привести себя в чувства)) Сегодня был куриный день)) Довольно таки сытный денек))
Так как начались дни красоты, то сделала себе ноготки)) В этот раз захотелось синих, но на фото выглядят как черные))
Сделала на ночь масочку для лица, больше ни на что не хватило сил...
Да и вообще, как - то мало выходных, хочу в отпуск и летом желательно)))
На завтрак был куриный сальтисон, на обед запеченое филе со жменькой овощей))
Вес ужасный, я тоже в ужасе😩😩😩 Ну да, день корпоратив, день отходняк...

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 13/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

Наконец я решила написать, всё времени нет)) То занята, то мне плохо, то работы куча)) Ещё и КД пришли, подарок на 8 марта)) Капэц...
Решили с кумой сесть на 6 лепестков на две недели)) Завтра куриный день🐓
Торжественно клянусь, придерживаться всего меню и хорошо похудеть за эти 12 дней!!!!!
Завтра взвешивание, уверена, что у меня на весах полный капец... Праздники, корпоративы + КД + дурная голова))))
Ну ничего, я должна всё исправить, я обязательно похудею!!!

⁣🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 13/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

Девченки, давайте будем мотивировать друг дружку)) Кидайте какие-нибудь вкусные и полезные рецептики))

💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. Ова - http://40kg.me/5546/

К сожалению выбыли из марафона:
⁣⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/

💣🔔📢📢📢Завтра фотки весов под этот пост!!! 📣🐹🐹🐹

Завтра начинаетсся ⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
Запрет на любые виды мучного: хлеб, макароны, пельмени и т.д.
Разрешается: хлебцы, отруби)
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝