25 сентября, 22:00
Дорогой дневничек 😘 потерпи, у меня накопилось много нового😅
Чудесный день сегодня! Кофе,овсяночка, картофель, творожки, курица и спорт 😂 Много времени уделяю социальной сети и поэтому совсем почти перестала уделять реальности: Контакт, Инстаграм, Одноклассники, Фейсбук и многое другое.
Даже мои клиенты не могут ко мне чаще заходить, так как я вся занятая😎
Сегодня сорт в спортзале и питание до 17:00🤗
Дневничек! Прокляни всех кто читает что я жирная и всех тех кто ещё добавляет что я тупая!
И ещё! У меня есть... Он! *_* Понимаешь? Да? Я его очень люблю!
P.S. начала пить таблетки для похудения!
24 сентября, 22:12
Дорогой дневник, сегодня был невероятный день! Днём ездили в Белинск. Собирали урожай с дачи и генералили😎🤗 После была в зале около 4 часов. Сделала все задуманное. По питанию: Завтрак- Густой овсяный кисель, кофе с молоком. Обед- куриная грудка,салат из свежих овощей и хлебцы. Ужин- картофель отварной, овощи и чай. Позже- творог.
Участница 2 марафонов🏋🙏✌
23 сентября, 16:20
Всем машу привет🤗
Самое главное- отвес сегодня составляет - 200грамм👌💣💪
Встала сегодня в 5:50, взвеситься не забыла(как это обычно бывает), собрались с мужем и пошли к свекрови и свекру, а с ними рванули за грибочками(самое любимое занятие-это их собирать, воздухом чистеньким подышать, да и просто полазить).
Сегодня ооочень много прошла пешочком 🤗 такой чистый кайф под ёлками лазать😱😘 набрали как хороших, так и поганок😌☠ Ездили по родимой Пензенской области😇 но что хочу сказать, сейчас такая клёвая погода и грибов много, всем советую применять активнай отдых на свежем воздухе( ну как отдых, для кого-то и отдых,а для кого-то, к сожалению, нет), так сказать совместить полезное с приятным.
Теперь о моем питании: так как "временно" болею,есть совсем не хочется, но👆 на утро ела манную кашу и кофе черный ( мой минус в том, что я без кофе не проснусь, вообще!). В обед супчик легенький куриный и овощи свежие ( огурчик и помидорка)+ кофе с молоком и 1 конфета(не шоколадная, не ем шоколад!) Жаль только что нарушаю правила марафона😭 прошу понять и простить 🙏 сейчас пью колдрекс
22 сентября, 17:40
Привет дневничек 😘 сегодня день разочарований🙄 ночь не спала, потому как было очень плохо,да ещё и температура (( за ночь воды и чая было много выпито😌 утром было трудно проснуться, но что поделать, была клиентка по записи☺ потом температуру ждать не пришлось 37,4! Весы вообще не в такт сомной,показали 51.5, а это значит что+4 😭😱
Сегодня день разочарований 😡 на завтрак: йогурт не сладкий и 2 кофе с молоком, на обед: голень курицы вареная, ужин: картофель, помидоры и огурцы, чай из шиповника. Сейчас ем яблоки засушенные.
Из упражнений, планка 4 минуты за раз, 50 приседаний и столько же пресса.
