" Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность".
Фёдор Емельяненко

Завтрак: 2 яйца, йогурт не сладкий и кефир! До 15:00 выпила почти 1 л.воды очищенной. Занятия в зале: Керкл-по типу лыж-20 минут, прес- 70 раз в 5 подходов, наклоны на тренажёре- 3по 20, подъём ног лежа- 70раз, планка-3 по 1 минуте.

Покопалась в своём телефоне и вот что я нашла😍😅 сегодня начинаю🤗🏋💪

1 фото 14 года и 2 сейчас🤕 ужасно все😭😭😭

Вот такая у меня красота от группы 40кг.

Сегодня было место и трене,но только дома🏋😾

Она,моя родимая, нуу всегда со мной ❤💋

Мой вид: есть и хочу😲

+кофе 1 раз в день

Сегодня странный день 😌 что-ли как "голопом по европам", утро на удивление прошло спокойно,но с обеда ппц. В организме сбой, возможно потому что сменила питание 😶 утром,как ниже писала, ела йогурт не сладкий. В обед почти ничего, чуть супа овощного перекусила, аппетита ноль😫 сейчас на ужин у меня йогурт не сладкий и стакан кефира, но мужу позавидовать только, кушает оладушки "капризен",мной же приготовленные и салат с майонезной заправкой😭 не сдамся, похудения хочу больше нежели есть😬
Фото ужин мой и мужа😟

Утром йогурт не сладкий. 20.09.2017.
Иду в спорт зал. Принесу пару фото.

Всем привет. Отчёт вчерашний,ну никак не смогла. Ела только правильно.
Утро: мюсли и кофе с молоком.
Перекус: яблоки.
В обед: курица отварная и салат из помидор без заправки и чай.
Перекус: йогурт Данон, яблоки,груши.
Ужин: куриная котлета, кефир 0%.

😭😭😭 ну как каааак убрать эти жирные ляхи, бока и живот?😨

Я сегодня занималась дома, на зал времени не хватило. Ещё и вредного ничего не ем. Красота. Да вот только весы не радуют и объем тоже 😨
Фотограф муж😅

Привет мой дорогой дневничек 😘 день пропустила записей, очень трудный день для меня был 🤔
Подписалась на марафон с другими девушками, начинаю с упражнениями и без вредной еды💪✌☝

Привет дорогой дневничек😘 сегодня прям пфффф день😅 диета куда-то подевалась ещё с утра, за то сейчас пытаюсь восстановить организм😓😒 была на даче, закрыли сезон огорода, в месте с шашлыком. Пришлось есть, заставил муж и родители😔 обещаю восстановить организм. Ужин: творог и кефир🙄

Девушки,прошу помочь 😄😙 Подскажите как вы правильно питаетесь? Не диета, а именно ПП на неделю 🤗

Перекус состоял из одного яблока. На обед опять греча и кефир за 30 минут. Ужин: греча+ салат из двух помидор с оливковым маслом без соли и кефир. Чай черный с заменителем сахара. 😌 Сложно так питаться, а это только первый день 😓

Завтрак на сегодня: 100г. гречи + кофе с молоком (не могу отказаться от него).

Сегодня решила попробовать гречневую диету + кефир на неделю😁 ну а вдруг? Блин, говорят что за неделю до 5 кг теряешь 😐 я в надежде на чудо 😅 девушки, подскажите упражнения в домашних условиях для жирных лях😅 хотелось бы распрощаться с ними и для пресса, убрать жирок🙃 заранее спасибо
Мотивация 😍❤