58,7 (-0,800гр! )
.
Сегодня снова был очередной день в мыле. С такими отвесами- мне это нравится.🤪
Можно цифру 57 на весах к 1-ому ноября, а? 🙏
.
Отчет за сегодня:
11:10- 1 яйцо жареное с тофу и плавленым сыром, кусок темного зернового хлеба, домашний консервированный перец.
15:50- половина ролла из cofix с курицей тирияки, том ям (муж помог доесть) , тыквенный латте из cofix
-латте 0,3
23:20- капуста свежая с солью (ложусь спать около 2-ух ночи, надеюсь соль завтра не скажется🤞)
.
Вода- около 1,5 литров.
Шаги- 15500

Ладно, попробую повторить.
Отчет за день:
11:35- маленький кусок вчерашней домашней пиццы, горсть тыквенных семечек, 1 вареное яйцо, сыр 25 гр., кофе с овсяным молоком.
-капучино каштан cofix 350 мл
16:40- обед был в kfc: 3 подушечки с сыром, 4 байтса, пару раз укусила чизбургер.
23:20- овощи тушеные, тофу. Весь ужин примерно на 200 ккал.

Весь день был на бегу и вне дома. Вечером пришлось поесть, была ппц голодная.
.
Шаги- 18400
Вода- чуть больше литра.

Писала, писала, а оно не опубликовалось. Что за фигня? 😭😭😭

29.10
.
Вес 59,5 (-+0)
.
После вчерашнего глинтвейна ночью пришла на кухню и сьела домашнюю пиццу 🤦‍♀️ это о том как не надо. Рада, что сегодня вес не изменился, главное, чтобы завтра не плюсанул. Беру себя в руки. Иду дальше.

Вес 59,5 (-1,700!)
.
Всем привет! Вот это отвесище за один день.😱 Вы были правы, это отеки всего лишь,но как же они мне подпортили настроение. 😟 Всем спасибо за добрые слова♥️, я уже лучше, сегодня даже на учёбу ездила. Из новостей подкинули работу. Скоро буду еще больше занята. А пока отлеживаюсь и наслаждаюсь. Кстати, очень тянет на соленое сейчас и на сладкое. 😬 Завтра если не будет температуры схожу в зал. 🤞.
Отчет за сегодня:

Зарядка
11:10- стакан фреша (мандарин, яблоко)
-кофе с шоколадным молоком и со специями.
13:55- 1 печенье милка, пол палочки твикс (всего 200 ккал), немного тыквенных семечек
-холс
15:40- стакан фреша (помидор, морковь, имбирь)
- 3 соленых огурца.
17:40- омлет из двух яиц на овсяном молоке со шпинатом и специями
- капучино 0,4
23:20- глинтвейн, кусочек пармезана
.
Вода- около 2-ух литров
Шаги- 8400

Всем привет! Я заболела. Настроения нет, зато есть чудовищный привес. Я отекла, ыозможно из-за температуры и ещё привет пмс. 🤦‍♀️В общем вернулась к исходной цифре в 61+ кг. Настроения ненависти к себе. Не знаю. Как перестать жрать? Я бешу себя. Меня бесят все. Не могу так больше, надоело ходить по кругу.
.
За сегодня:
12:40- дыня, чай с малиновым вареньем и с клюквой (2 ч.л)
17:40- 4 мандарина, чай с малиновым вареньем и с клюквой (2 ч.л)
19:00- 2 соевые котлетки, 1 мандарин, кофе с шоколадным молоком.
21:20- капуста с солью
22:00- 2 соевые котлеты, чай с малиновым вареньем и с клюквой (2 ч.л)
.
Вода- около литра.

Сегодня день-тюлень. Из запланированных дел сделано только половина. Чувствую, что заболеваю. Сил нет. Нос забит. Хочется лежать под одеялком, есть вкусняхи и смотреть кинцо. Но нет.
Сегодняшним днем не довольна. Активности мало, еды много.
.
8:25- 2 сырных хлебца, 1 жареное яйцо, лист салата, смузи (шоколадное овсяное молоко, 1 банан)
-0.5 фреш (мандарины, 1 яблоко)
.
15 минут беговая дорожка, 15 минут эллипс.
Сауна 10 минут.
Тренировка была короткой и вялой.
.
12:30- паста с грибами и луком (100гр), 2 сырных хлебца с творожным сыром, луком, помидорами, солеными огурцами и листьями салата, 1 сырный хлебец без всего, 3 мандарина.
15:30- капуста свежая с солью, мандарин.
18:20- горячая кружка суп пюре 2 шт.
22:00- литр сидра и вяленый краб гр. 80

Кофе с шоколадный молоком 2 кружки, капучино 0,3.
Вода- около 2 литров.
Шаги- 8700
.
Чувствую завтра будет привес. Ппц...

7/30
.
Вес- 59,0 (-0,500)
.
Вообще весы сегодня показывали то 58.9,то 59.1,то 59.0. Выбрала середину:)
Всем доброе утро! Как же я рада таким отвесам.🥳✨🤞
Дальше- больше. Появляется стимул не останавливаться, я снова вхожу во вкус и это так круто!
Мини цель- к 1 ноября увидеть цифру 57 на весах.🤞💫
Мне все под силу и я сделаю это!

10:30- 2 жареных яйца без масла с шампиньонами и тофу
.
1 час кардио (25 минут эллипс и 35 минут быстрая хотьба по беговой дорожке)
.
Моккачино
.
14:00- 3 сырных хлебца dr. Korner, тофу
17:05- соевая котлета, салат (помидор, шпинат, листья салата, тофу, сок лимона, соль)
.
Капучино 0,3
.
Вечером учеба и после пару упражнений дома.
За день слишком много сои, я знаю:)
.
Вода- чуть больше литра
Шаги - 13800

6/30
.
Вес-59.5 (-0,700)!!!
.
Я не знаю как там все это работает и возможно организм ещё не понял, что было с ним вчера и вернет мне все завтра, но я приятно удивлена!
Честно говоря вчера ночью были нарушения в виде половинки сникерса, 2 хлебца с вареньем и виноград. Я пришла на веселе и захотела СЛАДКОЕ😱
В общем сегодняшний минус на весах это лучшее за утро!

Продолжение:

14 10- 2 хлебца с тофу
15:40- 1 мандарин
17:05- 2 соевые котлеты, овощной салат
Дальше была учёба
Капучино 0,3
Дальше был корпоратив
С 21:30 до 23:00- шампанское и 2 шпажки с семгой
.
Надеюсь шампанское завтра не скажется на весе. 🤞

5/30
.
Вес-60,2 (+0,400)
.
Что это вода? Отеки?🙄
Ну да ладно. Иду дальше.
.
✨На завтрак было :
10:35- 2 яйца жареных с тофу и шампиньонами, мандариновый и гранатовый фреши
.
Сейчас собираемся покататься на велосипедах, а вечером у меня учёба. Всем хорошего дня!
😘

За сегодня:

12:00- 2 блинчика с маслом и красной икрой

-капучино 0,2

15:30- смузи (банан, овсяное молоко), 3 гречневых хлебца с кабачковой икрой
17:10- салат (фасоль, кукуруза, сухарики, сыр, майонез), 1,5 хлебца, кабачковая икра (доела)

- капучино 0,4 лесной орех из мака
.
Вода- около 2 литров
Спорт- не было
Уход- ванна с пеной, маска на лицо, крем на тело.

4/30
.
Вес- 59,8
.
Всем привет! Фуф с сегодняшнего дня у меня появилось больше времени на себя, а это значит никаких больше поблажек.
Вчера отметила это дело правда шампанским и шоколадом🤪
Сейчас завтракаю и бегу к зубному, а вечером учеба. Вечером будет так же отчет. Всем хорошего дня! 😘

💫
Вечером было: немного спорта (сурья намаскар 2 круга, подьемы гантели - на руки, махи ногами, приседания 30 раз. Из ухода - скраб на все тело, маска на лицо и волосы, крем на тело.

2/30
.
Вес-?
.
08:45- 2 вареных яйца, кусок белого хлеба с маслом, кофе с молоком и сахаром
10:40- 1 пирожок с капустой, 1 кусок черного хлеба с кабачковой икры, цикорий с молоком и сахаром.
14:30- люля кебаб, овощи на пару, борщ со сметаной
15:40- кофе, киндер шоколад
.
20 минут велотренажёр.
.
18:40- салат (морковь, капуста, масло), яблоко
.
Вода- 1,5 литра
Шаги-7700

1/30
Начала отсчет дней заново.
.
Зарядка
.
11:50- фреш (яблоко, апельсин)
12:50- бомбар фисташковый
.
40 минут эллипс, 20 раз подьем ног на турнике (на пресс)
.
15:15- 3 кружочка помидора сверху которых творожный сыр, чеснок и укроп, салат (тофу, шампиньоны, шпинат, укроп, листья салата, помидоры, сок лимона, соль), спаржа соевая
.
Матча 0.3
.
19:40- салат (тот же), кофе с молоком и специями
22:00- немного тыквенных семечек
.
Шаги - 16 тыс
Вода-0,75

17/20
.
Вес-59,9 (-0,500)
.
Вес пока уходит хорошо. Уходит водичка которая была набрана на выходных. На следующей недели планирую увидеть цифру 58 на весах. 🤞

16/20
.
Вес- 60,4 (- 1,300)
.
За эти 2 дня немного ушло. Не хочу сейчас сильно заморачиваться на весе, пока, повторюсь, как закончится работа начну в полную силу.

14/20
.
Вес-61,7! (+2,200)
.
Да,да,да. Все назад набрала за 3(?) дня на даче😱
Решила менять тактику, а вообще давно за собой подметила, что лучше всего худеется мне в спокойной обстановке. Только тогда я могу сконцетрироваться на себе. В 20-ых числах заканчивается работа и начинается активная работа над собой.💪
.
А это собственно отчет за сегодня:
10:20- 2 жареных яйца с сыром
15:30- 130 гр. фунчозы с овощами, рыбные палочки 45 гр.
18:00- латте 0,4
23:30- салат овощной с тофу (65 гр) и соком лимона.
.
15 тыс шагов, вода 1 литр.