Я вернулась. Первый день завтра, сейчас спать
Цель по прежнему - 49 кг 🤞

15/60
Вес-56,0 (-0,700)

Я здесь. Просто реже захожу ибо времени совсем нет. Пока вес колеблется, но я не расстраиваюсь. К февралю планирую увидеть 54 на весах🤞
По питанию кушаю все, но стараюсь по чуть-чуть+ подключаю спорт время от времени.

8/60
Вес- 56,7 (-500гр)

Вчера и сегодня кушаю интуитивно. Ккал пока не считаю. Из-за болезни не так много сил как хотелось бы сейчас, поэтому активность почти нулевая. Завтра хочу хоть выйти погулять и походить шаги. Как ваши дела? Как первый день после каникул?

6/60
Вес- 57,2 (-200гр)

Первый день режима можно сказать. Сегодня по питанию около 1200-1300 ккал, после ужина была ещё чашка кероба и порция овощного салата
Остальное питание все в скриншотах.

Вода--около литра
Шаги- 12500
Спорт- не было
Уход- маска на волосы, маска и патчи на лицо и шею, скраб на тело.

5/60
Вес-57,4 (-300 гр)

Вчера получилось гораздо больше 1 к ккал и я удивлена если честно отвесу. Сегодня по плану разгруз. Пока думаю о голоде или питьевом дне. Хочется уже почувствовать лёгкость в теле как раньше.

4/60
Вес-57,7 (+500 гр)

Это максимум на весах который я могу сейчас себе позволить. Все 3 дня пока меня не было я болела, спала и ела. Не виню себя за нажратое. Сегодня на питании до 1000 ккал. Хочу поскорее вернуть свои 55 и двигаться дальше.

1/60
Вес- 57,2

Всем привет! С новым годом! Вернулась в дневник и увидела здесь цифры по 57-58.отвыкла к счастью почти от них. В декабре было стабильно около 55.вес снижался до 54,7.
На новый год и выходные дала себе волю и вес на сегодня 57,2. Вообще не растроенна так как верну 55 очень быстро, а вот потом будет сложнее.
С отчётами вернусь уже завтра, сегодня пишу цели. Цель как обычно 49 кг и 2 месяца.
А как ваши праздники прошли? Много набрали?

6/70
Вес- 57,1 (-0,300)

Вчера ела все подрят.И шоколад и конфеты.Кд дали о себе знать. Сегодня вроде пока отпустило. Отвес радует, думала снова 58 увижу. Вечером вернусь с отчетом о питании

5/70
Вес- 57,4 (+ 0,600)

Плюс на весах наверно из-за задержки воды в организме после вчерашнего. Обидно, но это было ожидаемо.
Весь день болела голова, самочувствие сегодня конечно так себе.

4/70
Вес- 56,8 (-0.200)
Пришли кд и меня раздуло как шар.

12:10- 1,5 банана, кофе с молоком
14:30- фунчоза с заправкой
19:40- бургер, пиво 0,5
22:40- попкорн

Сигареты- 20
Спорт- растяжка, 10 минут энергичных танцев
Шаги-12 тыс
Вода- около литра

3/70
Вес 57,0 (-0,800гр)

День сегодня пошел не по плану, но хоть погулчть получилось. Проснулась сегодня в 12 и весь день ходила размазней. Всегда так когда поздно встаю. Завтра хочу встать по раньше и начать день с тренировки.
.
12:40- виноград, ложка каши
15:40- фруктовый батончик, латте 0,2
18:20- пюре, шампиньоны с луком в сметане, салат овощной с маслом
22:15- 2 апельсина


Уход- не было
Спорт- практически не было. Несколько упражнений еа растяжку
Шаги- 8500
Вода- около 1 литра
Сигареты- дохера

2/70
Вес 57,8 (-0,300гр)

09:45- омлет из 1 яйца с сыром
13:20- рис варёный, курогрудка с грибами, соевый соус, половина солёного огурца
18:40- виноград, семечки грамм 30
20:30- немного домашней шаурмы, 1 печенька

Уход- 2 маски для лица, покраска бровей, кокосовое масло на волосы
Вода- около литра + 2 чашки пуэра
Сигареты - 15
Спорт- зарядка, выпады

1/70
Вес- 58,1

Я вернулась!!!
Девочки я снова в строю. Очень скучала по вам по всем.❤️ Из новостей- я расслабилась и набрала 4 кг. 😱 Из плюсов- я уже забыла о цифре в 60 кг которые меня преследовали последние годы. Я держала вес 54-55- 2 месяца. В октябре пошёл откорм. 😅 Сначала 56,57, а сегодня уже 58. Но ничего, так даже интересней. В общем, я снова в игре похудей ка. 😅Цель- теперь до НГ заветные 49 КГ и вернуть спорт в свою жизнь.
Из новостей я сейчас работаю дома в сфере smm, так что время на себя у меня есть. Кто со мной?!

31/50
Вес-?
.
Всем привет! Девочки я очень сильно заболела. Второй день в лежку с температурой( не теряйте. Скоро вернусь.

Вечером пришли Кд. Я так рада. Значит скоро вес снова сдвинется с мёртвой точки и пройдут эти дурацкие отеки🥳🥳🥳

29/50
Вес- 54,3 (- 1 кг)
.
Сегодня утром было примирение семьи. Эти дни были каким-то адом. Но мы это преодолели, поняли, что в любой ситуации нужно поддерживать друг друга. Камень с души упал. Аппетита кстати все так же нет. Видимо Кд придут по расписанию. У меня всегда так. За неделю до них зверски аппетит, а потом аппетит сходит на нет. Я рада этому и тому, что начали проходить отёки.

28/50
Вес-?
.
Всем привет! У меня сейчас очень много стресса последние дни. Плюс много ругани с близкими и мне сейчас морально очень тяжело.
Что касаемо веса. Вес скачет от 54.8 до 55.3
Кд должны придти через 2 дня. Честно, мне вообще сейчас не до этого. Но есть один плюс, от переживаний у меня пропадает всякая тяга к еде. Сегодня я еле запихнула в себя от силы ккал 400. Завтра хочу сходить в зал, растрясти весь негатив и развеяться.

26/50
55,4 (+1,2 кг)
.
С сегодня я на питьевой пока не увижу цифру в 52 кг!

В общем меня раздуло как шар. Живот болит. Надеюсь кд придут на днях. И на весах вечером еще прибавилось 100гр, хотя я ничего не ела. Тупо отек.Тупо надутый живот. Обожаю блин. Если кто-то сохраняет свой вес во время кд и пмс напишите как вы это делаете и почему не отекате. Ведьмы😂

22/50
Вес 54,2 (-300гр)
.
В общем я жру последние дни как не в себя, а все потому что пмс. А я и забыла. Сегодня снова было много еды думаю от 1700- 2 тыс. В какой-то момент я забила на подсчет. Во второй половине дня не ела. Чувствую себя максимально отекшей. Завтра наверно увижу плюс за последние несколько недель:( Так же завтра планирую день на овощах и фруктах. А пока сижу запиваю голод чаем. Трудно быть бабой, скажу я вам, да вы и так знаете.
Из активности шаги около 13 тыс + велосипед