⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1351/1400
➡ Белки: 69/100
➡ Жиры: 52/60
➡ Углеводы: 150/150

Утром позавтракала рисом с куриными котлетами и кофе с молоком без сахара😉😊😋😌
Перекусила днем американо с твистером😍
На ужин была гороховая каша и апельсин😏

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1338/1400
➡ Белки: 88/100
➡ Жиры: 32/60
➡ Углеводы: 175/150

Пришла с работы, и прям проснулся кулинарный талант, приготовила рис, куриные котлетки и сейчас гороховый суп готовлю🌙
Зато за сегодня много белка в рационе💕

💕Завтрак: овсяная каша на молоке.

💕Второй завтрак: рис с вареной рыбкой.

💕Обед: бутерброд со сгущенкой.

💕Перекус: американо.

💕Ужин: куриные котлеты.

💕Ночной дожор: оладья.

С утра весы ничего нового не показывают..😏