⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 502/1400
➡ Белки: 12/100
➡ Жиры: 68/60
➡ Углеводы: 84/150

⁣С ума сойти...какое же красивое ❤

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1245/1400
➡ Белки: 58/100
➡ Жиры: 64/60
➡ Углеводы: 103/150

Завтрак: овечья брынза, фаршированный перец
Перекус: шашлык в тесте
Обед: севенап
Полдник: тушеная рыба с майонезом
Ужин: гренка, жареная икра

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 632/1400
➡ Белки: 24/100
➡ Жиры: 16/60
➡ Углеводы: 100/150
Оууу.. бессонница, головушка болит, живот болит, как же прекрасно быть женщиной

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1344/1400
➡ Белки: 60/100
➡ Жиры: 54/60
➡ Углеводы: 158/150

⁣Уходи с дерьмовой работы, выкидывай хлам из квартиры. Дыши глубже. Не позволяй никому решать за тебя, шли нахрен нытиков и мозгоедов. Пробуй новое — в еде, музыке, сексе. Не бойся. Пой везде, не только в душе. Чаще говори с близкими. Борись за любовь, не "унижайся", а просто достойно сражайся за отношения. Дай сдачи, наконец. Ну или просто забей. Таскай кеды и костюм, и плевать, что работаешь в серьёзной компании. Делай для себя, будь чуть эгоистом. Срывайся в другие города на выходные. Тренируйся. Смейся как заведённый, иногда даже без повода. Стань себе поддержкой и опорой.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 955/1400
➡ Белки: 37/100
➡ Жиры: 28/60
➡ Углеводы: 139/150

Из-за работы толком и не ем нормально. огромные перерывы между приемами пищи. по сути завтракаю, и ужинаю😅
Завтрак: булочка
Перекус: слойка с картошкой
Обед: ---
Полдник: уха из хребтов красной рыбы
Ужин: котлета и огурец
Нос не дышит, ангина, кажется еще шею просквозило, потому что пошевелить ею больно. в общем весь набор

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1209/1400
➡ Белки: 55/100
➡ Жиры: 65/60
➡ Углеводы: 104/150

⁣Немного эстетики лучшего сериала о женской психологии

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1594/1400
➡ Белки: 57/100
➡ Жиры: 86/60
➡ Углеводы: 143/150
Привет, привет, мне еще сбросить бы 8-10 кг.. но сейчас какой-то ступор наступил, все никак не могу заставить себя заниматься спортом и отказывать во вкусняшах. Нет совсем энергии..😓
Но зато я снова начала хоть считать каллории. Уже что-то👍Со временем станет жалко потраченного времени, и подключится тренировка и более строгое отношение к еде)

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1543/1400
➡ Белки: 70/100
➡ Жиры: 85/60
➡ Углеводы: 127/150

⁣Я любил свою кровать и мог оставаться в ней часами, даже днем, натянув покрывало до самого подбородка. Здесь было спокойно, никаких происшествий, никаких людей, ничего.

Чарльз Буковски

Сейчас есть большой заказ, все время работаю над ним. настолько устаю на работе и дома работая, что уже не занимаюсь спортом несколько дней и не слежу за бжу. надеюсь как закончу не сильно запущу себя, но что поделать, деньги нужны.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1655/1400
➡ Белки: 84/100
➡ Жиры: 85/60
➡ Углеводы: 139/150

⁣Желаю каждой добиться идеальных форм! 😇

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1291/1400
➡ Белки: 40/50
➡ Жиры: 53/50
➡ Углеводы: 166/150

Проснулась, таблетки не пила💊, не завтракала, побежала сдавать кровь на гормоны💉 Не успев позавтракать побежала на работу, позвонили📞.
Сказали срочно подписать договор у директора сегодня, потому что позже не примут, в итоге у директора то обед, то будет позже, то вообще на курсах.
Успела с коллегой выпить кофе☕, зайти в оптику, распечатать документы. В итоге цветные линзы с диоптриями выходят почти как месячная зарплата.. в очках не так уж и плохо👓. На работе съела пирожок с творогом. Куча проблем, неизвестно в каком помещении и здании вообще работать буду, дети непостоянные, то хотят ходить, то не хотят... Главное, чтобы класс не расформировали.
После работы пошли с коллегой за продуктами, ну и там опять булочка.. кофе☕, крабовые палочки) Устала, такое истощение эмоциональное, что даже сил нет на тренировку, ощущение, что заболеваю.