Постепенный выход из диеты.
Прошла практически неделя. Чувствую себя прекрасно, в меню включены другие фрукты помимо зеленых яблок, овощи не только сырые, но и термически-обработанные. в яйцах не ограничиваю, могу больше 1 съесть в день, могу вообще не есть.
Спортом занимаюсь время от времени. Привесов нет, -200гр, но это я не считаю.
Со следующей недели может быть начну вводить крупы. до жути хочу рис и овсяную кашу с фруктами😍

Последний день на диете Протасова.

Завтрак: 1/2 запеченой скумбрии
Перекус: капучино без сахара
Обед: стакан бифидокефира
Перекус: американо со сливками без сахара
Ужин: салат из моркови, лука, перца и печени.

Тренировка: йога и пилатес

Приготовила мужу суп с фрикадельками, он такой вкусный получился, остренький, с аджикой.

За 5 недель я скинула всего 1,4 кг. Теперь буду плавно выходить, в первую неделю думаю добавить термически обработанные овощи. Без хлеба, круп, сладкого нормально, но есть одни салаты устала, хочется какой-то теплой пищи. Муж сказал, что я нормально так схуднула, но я этого не замечаю, то ли из-за маленькой цифры на весах, то ли я привыкла видеть себя вечно-толстой.

На этом я не останавливаюсь, продолжаю заниматься как обычно, и вскоре возьмусь за подсчет каллорий, чтобы не превышать.

15 дней на диете протасова. -1,1 кг (блять)
Питание:
заврак: салат из яйца, помидора и курицы
второй завтрак: кусочек вареной курицы с сыром
обед: салат из горошка, брынзы, кукурузы и яблока, заправленный натуральным йогуртом.
перекус: яблоко
ужин: салат из горошка, брынзы и редиски.

Чая выпила крушки 3 за день и 2 кофе с молоком.

утром пошла в город с подругой встретиться, после потренила, пока муж ездил в молдову проходить медкомиссию на права

спала хорошо, с 12 ночи до 9 утра

из полезностей: приняла душ, интимная депиляция, шоколадная маска для лица, лосьон для тела(надеюсь предотвратит появление новых растяжек, а то с подросткового возраста грудь и бедра в этих "паутинках"), крем для глаз на основе каких-то там улиток или еще чего, крем для рук.