21 февраля, 22:23
➡ Калории: 1161/1400
➡ Белки: 76/100
➡ Жиры: 53/60
➡ Углеводы: 95/150
Проснулась, съела апельсинчик. Потом через два часа, в 11 утра, сварила себе манную кашу с вишней. На обед нажарила котлет из индюшиного фарша. После обеда сходила по магазинам и выпила кофе с молоком и на ужин ленивые голубцы)
3 февраля, 12:57
Приветик🙌
Пишу редко, потому что сплошные праздники и я не соблюдала пп, следовательно поднабрала пару кг😏
За январь набрала 2,1 кг...
Нужно брать себя в руки снова.
Но есть хорошие новости: мой молодой человек на март меняет свой абонемент в спортзал и покупает семейный, и мы будем ходить вдвоем. Конечно ненавижу заниматься, когда кто-то смотрит.. но попробую, мб больше результата будет😔
Через неделю открытый урок по ДПК. И за 3 недели нужно сделать 20 копий картин😕
С утра перебрала наконец-то камод, повыкидывала все ненужные вещи, которые родители не удосужились убрать за собой😃
2 февраля, 23:58
➡ Калории: 1681/1400
➡ Белки: 45/100
➡ Жиры: 69/60
➡ Углеводы: 222/150
Встала в 7 утра, выпила таблетки, легла спать часок дальше, потом после завтрака выпила витамины.
С калориями перебор что-то. не нужно было есть паланицу с тыквой, она все равно была не вкусная, сухая, теста много, начинки мало.
Да и капучино с сахаром пила..