18 день на моем питании.
-3,5 кг

Из съеденного за день:
👍200 грамм сардины в собственном соку
👍⁣1 яйцо
👍100 грамм вареной куриной грудки
👍150 мл натурального йогурта
👍100 мл молока
👍50 грамм сыра
👍половина яблока
👍1/4 пекинской капусты
👍1 морковь
👍1/4 желтого болгарского перца
👍1,5 помидор
👍пучок салата
👍3 ложки зеленого свежего горошка

Сегодня с утра был град, и днем дождь, хотя на улице уже все зеленое💚
Наверно от этого весь день голова болит💫
Сделала 4 варианта эскиза для тату🏋
Позанималась спортом, очень хорошо планку держала🏃
Узнала, что клиентка заболела перед сеансом, поэтому одну запись придется передвигать💔

⁣Хотела бы что-то изменить в себе с помощью пластики?😇

Привет, привет.
8 день питания.
От вареного яйца я могла бы отказаться, и без него вкусно и сытно. Салаты ничем не заправляю, добавляю ложку-две творога, и любой салатик превращается в вкусняшку. Минус 1,8 кг за 8 дней... последние 3 дня привесы, может потому что дк начались, а так было больше 2 кг отвес. Комфортно, удивительно, ведь я ровно столько же не курю. Сила воли пробивает небеса!)
Из сегодняшнего рациона:
⁣- болгарский перец
- свежий зеленый горошек
- огурец
- салат латук
⁣- томатный сок
- яйцо
- молоко
- сыр
⁣- творог

Привет, привет😊 Я второй день на питании, и второй день подряд мы идем на ужин в родителям жениха. вчера проканало.. кушала только салат из свежих овощей🍅 и чай попила🍵 а там были чебулини, вертуты, два торта🍰 три вида печенья🍪 Но сегодня на весах был минут 1 кг. Конечно же это водичка,но все равно радует.