⁣⁣➡ Калории: 1866/1400
➡ Белки: 117/100
➡ Жиры: 97/60
➡ Углеводы: 135/150
Завтрак:
- фаршированный перец🌶
Второй завтрак:
-пряники
Обед:
- вареный куриный окорочек🍗
Перекус:
-мороженое🍦
Ужин:
-чипсы

⁣⁣➡ Калории: 1277/1400
➡ Белки: 59/100
➡ Жиры: 41/60
➡ Углеводы: 165/150

Задница и ноги после двух ночей подряд в клубе просто боляяяят.
🔹Завтрак:
картошка с яйцом и луком
🔹Второй завтрак:
кофе 3 в 1
🔹Обед:
борщ с хлебом
🔹Перекус:
плов с котлетой
🔹Ужин:
чай с сахаром, гренки и сухарики