⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1280/1400
➡ Белки: 43/100
➡ Жиры: 49/60
➡ Углеводы: 150/150

Начались КД, все лицо опрыщило млять.
Хочется постоянно кушать, но я молодец, держусь, и отказалась от двух возможностей выпить пива. А это сплрошные углеводы и калории.

⁣➡ Калории: 1139/1400
➡ Белки: 70/100
➡ Жиры: 31/60
➡ Углеводы: 139/150
Завтрак: чай бс, бутерброд из черного хлеба с куриным паштетом и огурцом
Второй завтрак: черешня
Обед: спагетти с соевым соусом и копченым сыром, кофе
Перекус: запеченый кабачок с томатом
Ужин: салат с огурцом, томатом, редиской и луком.