⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1862/1400
➡ Белки:74/50
➡ Жиры 45/50
➡ Углеводы: 243/150

Провожали подругу на север пельменями и коньяком

⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1538/1400
➡ Белки:54/50
➡ Жиры 47/50
➡ Углеводы: 227/150

Добрый вечер. Я сегодня большая умница! Тренировка дома днем, до заката пахать на даче, а вечером 7 кругов по стадиону😃 Ох высплюсь сегодня. стараюсь пить достаточно воды, супы, овощи, но сладкое сегодня меня соблазнило. кит-кат и мороженка, плюс мнооого-много абрикосов, пока урожай собирала) я спатки, всем сладких снов✋

⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1669/1400
➡ Белки:39/50
➡ Жиры 53/50
➡ Углеводы: 257/150

🖊с 9 до 13 сидели с племянником. просто сатана во плоти...
🖊грустный вечер у Карины, тоска и депрессия одолевает.

⁣♨Питание: абрикосы 🍑 кофе с молоком ☕ конфеты 🍬 печенье 🍪 жареный рис 🍚 жареная рыба 🐟 кабачки, сухофрукты, шоколад 🍫

⁣⁣⁣➡ Калории: 1370/1400
➡ Белки:72/50
➡ Жиры 43/50
➡ Углеводы: 173/150

По питанию вроде нормально.. часто кусочничала, когда готовила, то попробовать, это.. поела сейчас абрикосы, И НА ЭТОМ СЕГОДНЯШНЯЯ ЕДА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ. 2 тренировки за день.