⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1004/1400
➡ Белки: 32/50
➡ Жиры: 49/50
➡ Углеводы: 108/150

Добрый вечер😊 ⁣
чувствуете, какой воздух?
август уходит.
прощай, лето.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1098/1400
➡ Белки: 24/50
➡ Жиры: 40/50
➡ Углеводы: 160/150
Завтрак: бутерброд с маслом и кофе☕🍞
Перекус: бульон
Обед: вареный картофель с жареным кабачком и помидором🍅
Полдник: ореховый рулет
Ужин: конфеты
Сегодня без тренировок, тело слишком уставшее, утром проснулась, будто палками били

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1096/1400
➡ Белки: 47/50
➡ Жиры: 27/50
➡ Углеводы: 135/150

Весь день тренировки, жутко все мышцы болят, не представляю что со мной завтра будет)
Зашла к подруге на кофе поболтать, пришел ее отчим с пивом, в итоге она в магазин за сухариками, а я домой за таранькой) сидели по душам болтали
Завтрак: конфеты
Перекус: тушеная капуста
Обед: гречневая каша с печенью
Полдник: пиво, таранька, сухарики
Ужин: кофе, яйцо и помидор

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 189/1400
➡ Белки: 5/50
➡ Жиры: 7/50
➡ Углеводы: 30/150
На завтрак бутерброд с маслом😳 и несколько печенек😰, растворимый кофе с сахоразаменителем😘😘😘
На обед гречка с печенью🍱
На ужин пицца дьябло🍕 мороженое🍨 и оранж🍹
День обещает быть хорошим😋

⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1478/1400
➡ Белки: 39/50
➡ Жиры: 58/50
➡ Углеводы: 205/150

Сегодня взвесилась на весах‼ В одежде и вечером. Возможно 1 кг это одежда и полный желудок-кишечник.
🍴Завтрак: арбуз🍉
🍴Перекус: беляш, пол булочки с маком
🍴Обед: мороженое🍦
🍴Полдник: тушеная картошка, колбаска, дыня🍈, кофе с молоком☕, 2 конфетки
🍴Ужин: винегрет
Сегодня сходила в гости к несостоявшейся свекрови

⁣⁣➡ Калории: 1041/1400
➡ Белки: 46/50
➡ Жиры: 39/50
➡ Углеводы: 130/150
Добрый вечер.
Третий день пью гормоны. Посмотрим какой результат будет. Могу начать худеть от них, либо наоборот поправляться. Но питание и тренировки продолжаю как и было, стараюсь выкладываться по максимуму 🏋👟💊⏰

⁣➡ Калории: 547/1400
➡ Белки: 11/50
➡ Жиры: 28/50
➡ Углеводы: 67/150
кофе с молоком и печенькой, огурец и один жареный картофель, абруз, зеленый перец и конфета

⁣➡ Калории: 880/1400
➡ Белки: 44/50
➡ Жиры: 38/50
➡ Углеводы: 91/150
Салат с корейской морковкой и копченой курицей😍🌹 Хочу как-то его приготовить, поэтому сохраню тут☺ Красивый и вкусный салатик👍
Заметила, что питаюсь мало поп калориям, хотя несколько дней не считала, и сейчас себя не ограничиваю, а ем то что хочу. Организм не требует обжералова👆
☑Начала портрет племянника, давно я акварелью портреты не рисовала, но получается неплохо😊
☑хорошо позанималась спортом.

Девоньки, от чего вы не можете отказаться даже ради стройной фигуры?