📆4/30

Ощущение, что не худею (хотя я уже не 62-63, а стабильно не больше 62,5, при том, что вчера вот реально много ела), так как сейчас из-за кд опухшая... но я верю в себя)
8:20🍚овсянка на молоке 1,8%, половина банана
13:20🍛рис с куриной грудкой, хлебцы с гуакамоле
16:40🥑салат из курицы, авокадо, огурца, листового салата, два киви, кусочек колбасы
20:00🍪батончик мюсли
21:00-23:50- куча алко, немного солёных палочек картофельных, курица с ананасами, пирожок с мясом
И сегодня будет ещё алко, собираюсь чуть поесть. Сладкого не хочется вообще, потому что я себя им и не ограничиваю :)))

🥖17:30 ещё граммов 150 хлебцев! Упаковка 250 гр, почти всю упаковку съела. К счастью, у них супер качественный состав.
🥞19:10 блинчик с сыром и ветчиной и капучино из теремка

📆День 3/30

🍶7:40 овсянка на молоке 1,8% с половиной банана
🌯12:10 рулетик с ветчиной и сыром, ложка с помидором и моцареллой в оливковом масле и прованских травах
🍪15:00 злаковый батончик б/с
🥗16:00 рис с курицей, маринованной в соевом соусе с болгарским перцем и морковью; гр.50-70 хлебцев с гуакамоле; две ложки салата из: листовой салат, куриная грудка, авокадо, огурец, оливковое масло; киви

Возможно, где-нибудь ещё поем вечером. Но не факт, может просто кофе попью, потому что я объелась!:)))

📆День 2/30

Вообще ничего не хочу. Ни сладкого, ни вредного, хотя кое-что сегодня из этого было 😋

🍚6:50 овсянка на молоке 1,8% с половиной банана
🍟12:40 три чипсинки (друг хотел меня угостить, но я что-то съела три штучки за 10 минут и поняла, что не хочу больше) 😬
🍗13:10 гречка с куриной грудкой тушёной в сметане 10%
🍪18:00 супер маленький злаковый батончик б/с, не хотелось особо именно его, но если бы я что-то не съела, умерла бы от голода
🍲19:00 куриная грудка в соевом соусе с овощами, пара ложек риса, две маленькие шт. киви


На днях должны начаться кд, настал ужасный период проваливания еды в желудке. Когда ешь нормально, но через 15 минут у меня именно ФИЗИЧЕСКИЙ голод. Ненавижу.(

📆День 1/30

... ограничения я ввела, чтобы схуднуть все же. Сейчас вес колеблется в районе 62-63. Хочу 58 через месяц. А ещё, оказывается, ровно через месяц свадьба у моего брата. Вспомнилось, гы. Поэтому весь этот месяц я буду молодцом! Все-таки кайф питаться по установленным собой правилам, но не потому что "я жирная мне нельзя", а потому что "это классный эксперимент, я делаю таким образом лучше для своего тела". Но, напоминаю, я ни в чем себя не ограничиваю и нет в моей жизни места такому понятию как срыв!

За сегодня:
🍚7:50 овсянка на молоке (1,8%, низколактозное) с половиной банана
☕️12:10 кофе с молоком, банан, батончик злаковый б/с
🍗18:00 гречка с куриной грудкой, тушеной в сметане (маленькая порция), салат: куриная грудка отварная, шампиньоны, варёные яица, йогурт 2%), варёное яйцо, 30 гр сыра 17,5%.

Итак! Я возвращаюсь. Наладив режим питания, мне теперь захотелось его немного поконтролировать (отрастив волосы, захотелось максимально их отстричь, ага). Сейчас мне легко даётся отказ от любых продуктов, но не потому что "я от этого растолстею" (тем более это на меня никак и не влияет и не мотивирует), а из других соображений. Например, здоровье, в целом самочувствие.

Правила!
-не есть после 7, если не суперголодна и я просто сижу дома (мне не нравится вечером быть сытой)
-постараться отказаться от всего сахаросодержащего в приличных объемах, для начала: печенье, шоколад, конфеты, но, например, от куска шоколада раз в неделю в качестве закуски я не умру (целлюлит)
-не покупать хлеб (сама я его люблю, если предложат бутер, я не откажусь, но если я покупаю себе буханку хлеба, съедаю за раз. зачем?)
-не есть яблоки, виноград, изюм, много овощей в течение дня (очень сильно вздувается живот, там ещё ряд продуктов есть)
-стараться не кусовничать (просто зачем?)

День 7 прошёл успешно. Закупалась продуктами и даже потушила себе курочку в сливочном соусе на завтра ✨
Если честно, то пока не хочу вести дневник. Может иногда буду писать и скидывать фотки девушек, которые меня мотивируют. Я просто действительно ушла от вечных мыслей о еде и фигуре. И не хочу возвращаться к этому вновь. Для этого потребовался почти месяц. И я счастлива, ведь я худею, ни в чем себя не ограничиваю вообще, но уже пришла к тому, что организм сам хочет правильной еды, и вредностей хочется очень редко. Вот так вот)

Неделя на 550 рублей. День 6🍃
Устала я так питаться, если честно. Надо было до этого разумнее к деньгам относиться. Чувствую, что не за горами и срывы при таком ограниченном питании. К счастью, меня сегодня кормили, поэтому я успокоилась и голова опять стала нормально думать.

6:00 овсянка на молоке с половиной банана
12:40 макароны с двумя яицами, две сосиски, пара ложек мёда
18:00 мороженое
21:30 два вареных яйца
00:40 гематоген
В течение вечера пила мартини

А, я ещё хожу очень много, если что. 15-20к шагов в среднем всегда.

Не так и много вроде, хотя казалось гораздо больше. Ип – вещь. Мне пока многое не удаётся, но сейчас я перестала думать о том, что если я что-то ем, то это непременно где-нибудь отложится.

Я писала о том, что переживаю о возвращении рамок в своё питание.
Долго думала. Да это же не рамки! Просто я сейчас не хочу есть вредное. Точнее есть много вредного. Однако если мне захочется перед сном попить чай с печеньем — я это сделаю (только было бы печенье рядом, ага). Я не буду сейчас опять внедрять супервредное в своё питание с возгласом "ИП!", я буду пока есть то, что мой мозг считает нужным и то, что комфортно моему желудку. А пока комфортно именно так.

Неделя на 550 рублей. День 5🍃
Как быстро идёт время 🤔

Овсяныч на молоке с половиной банана
Банан, мюсли батончик
Омлет из двух яиц и молока с двумя сосисками и половиной томата, гематоген
Творог

Ну и на карте 0 😂причём когда гематоген покупала, думала, что там больше денег. Ээ) вот так ровненько и вышло. Жалею, что гематоген купила, лучше бы банан..

Блин. Задумалась о том, чтобы худеть, опять начинаю вгонять себя в рамки. Так нельзя. Нельзя возобновлять этот порочный круг(
Но вообще я бы хотела к концу апреля весить 58. Сейчас 62-63. Думаю, больше, чем за месяц, вполне реально. С учётом того, что до 60 вес у меня легко слетает.

Неделя на 550 рублей. День 4🍃
Овсянка на молоке с половиной банана
Макароны, обжаренные на оливковом масле с двумя яицами, сосиска
Творог зерненый 6%

За день: -100 (купила два творога)

Неделя на 550 рублей. День 3 🍃
Овсянка на молоке с половиной банана
Омлет из двух яиц с помидором и сосиской
Гречка с сосиской, половина помидорки

Так долго отказывалась от сосисок, что теперь их ем каждый день. Сегодня ещё и купила новую упаковку своих любимых, я вообще именно их и хотела изначально, но не было :( Решила сегодня купить. Их много, вкусные, состав норм, ещё и акция.

Сегодняшние затраты: помидоры (39 р), сосиски 100

Итого: -140 р за день
Остаток: 137 руб

Неделя на 550 рублей. День 2 🍃

Овсянка на молоке
Два блинчика с курицей
Гематоген (15р)
Вино, курица с ананасами, немного чипсов
Гречка с сосиской
Кукурузные палочки (10р), круассан (20р)
+купила молоко (43р), два банана (35р)

Итог: -123р за день
Остаток: 277 рублей

Блин! Вчера была такая пьяная, в такие моменты всегда много ем. Надо перестать. Есть)) Главное, что не за свой счёт 😋
В итоге трачу свои драгоценные малочисленные бабки не на норм продукты, а на мерзкие сладости. Зачем?

Неделя на 550 рублей. День 1

Овсянка на молоке
Гематоген (16руб)
Макароны с кетчупом и сосисками (50руб)
Два блинчика с курицей
Алко, кукурузные палочки, грибной суп (в гостях)
Творожная трубочка (28руб)

+купила яица 56 руб.

Итого за день: -150 рублей
Осталось: 400 рублей

Не нашла своих любимых сосисок 😕 Главный итог дня, блин

Планы🍃

Итак, что у меня есть уже есть из еды:
Гречка
Рис
Макароны
Кетчуп
Клетчатка
Овсянка
Молоко

Что куплю на неделю и в течение на 550р:
Сосиски
Молоко (ещё два раза примерно, думаю, придётся купить)
Яица
Сладкое: гематоген и может ещё что придумаю

С этим ип потратила дофига денег на еду. И плюс праздники, вообще копейки остались. Следующая неделя, точнее эта, с субботы до субботы у меня будет на 550 рублей 👶 Буду доедать остатки макарон, риса и гречки
Кому интересно, следите, буду каждый день писать подробно, что ела, сколько потратила. Я выживала и на 150 рублей на две недели когда-то, так что сейчас просто шикую ещё

Итак, что я ела за день. Кстати, хочу отметить, что я теперь вечно голодная! Не знаю, с чем связано, ведь ем очень много..

Овсянка на молоке
Творожная запеканка (70гр), гематоген
Два блинчика с курицей (120гр), 50гр хлебцев
Творог зерненый в сливках (120гр), 50гр хлебцев
Мандаринка

Давно я не писала. Пыталась отвлечься от мыслей о еде.
Немного ухудшилось мое ип, но я ещё ни разу не обожралась! Ем реально ВСЁ: макароны с кетчупом ночью, чипсы, вафельные трубочки и проч.
Не поправилась, но и не похудела. Главное, что потихоньку избавляюсь от загонов и начинаю себя больше любить. Однако все-таки хочется немного структурировать питание.

Сейчас допила чай и поняла, что объелась. Хотя опять весь день было ужасное чувство голода.. а ещё вчера вспомнила про зерненый творог в сливках, что, кажется, ближайшие неск дней буду есть его на завтрак, обед и ужин!
Ходила сегодня очень много. Около 20км. Еда вышла на 1250, хотя и не старалась вовсе. Ела то, что просто хотела

Овсянка на молоке, два хлебца с сыром
Наггетсы (4шт) и маленькая картошка из мака
Савушкин творожное зерно в сливках 5% с наполнителем
Творожное зерно в сливках 6%, гематоген, два хлебца с сыром

Всё!