😘Всем приветик!
Вес опять падает! Yee! Сегодня на работе держусь без сладкого.
💫Завтрак: йогурт эпика. (половинку осилила, больше не лезло)
💫Обед: щи из св.капусты, запеченое куриное филе, капустный салат.
💫Перекус: чай черный с бергамотом. Обажаю бергамот!
Начиталась мути то... Какие же безграмотные бывают люди... а мнят о себе пиздец дохуя😄Элементарные слова типа "Уродовать" пишет "УродЫвать"... Правота через "о" - в ее исполнении "Провота"... я уже молчу про пунктуацию))) это можно перечислять бесконечно.... Совет: вместо того, что бы смотреть на чужие женские жопы и фотографировать их, неплохо было бы заняться саморазвитием, почитать литературу, поработать над грамматикой, дабы не быть неучем и бездарем, диванным экспертом и прочим барахлом...
Будьте грамотны, любите и уважайте наш родной и великий Русский язык!
У меня все...

Я сегодня в ударе. Ноги вообще в шоке!😶Это мой рекорд за несколько месяцев!

Что-то я давно не писала... Всем привет!
Итак, очень много дел навалилось, еще эта проверка из минобра.... на мозг прям давит.😖 Пока работаю с этой бумажной волокитой- ем шоколадки с чаем. Сегодня на весах плюс, решила стопонуть опять со сладким. Остаток дня наверное на кефире пройдет. Ничего не хочу- на улице наконец-то лето!☀

Итак, моя эволюция "антиожирение". Тут ещё нет фото с 71 и 72. Мне тогда было стыдно и я не делала фото весов, а зря. А вот позже взглянула проблеме в глаза... 😁😄
За период пока я худею ушло:
В груди: 7 см
В талии: 3 см
В бёдрах: 3 см.
В щеках наверно тоже сантиметра по 2 ушло😁😁😁

Отвес -300.
Иду к 64 кг!

Воу воу, отвес пошёл! 👍👏ееее! Осталось 5,5 кг до приемлемого веса! Как всегда счастью нет предела 😁Ведь я себя особо ни в чем не ограничиваю. Приятно не мучать себя ограничениями и худеть! Но, это не значит что я ем фастфуд и всякую дрянь типа майонеза и багетов из пекарни. Фастфуд я не приемлю вообще ( для меня куда вкуснее домашние пельмешки), а майонез я заменила сметаной, которую люблю не меньше! Конфетки тоже иногда проскакивают😁В общем, все как всегда у меня. Но это уже не та Алина в 72 кг... как вспомню, так вздрогну😖Именно когда я увидела на весах 72, в моем мозгу что то шевельнулось😁😁😁иду дальше к 65,0!

Я сегодня мега подвижна! 😁💪находила х@еву тучу километров! На треню сил нет.
Че там по марафонам? Я бы с удовольствием приняла участие в марафоне типа "марафон антифейк", "марафон антианорексия", марафон антидрищ, спортивное тело FOREVER" и все в таком духе😜😁👍

Муж купил мне джинсы, ибо мои С меня спадывать стали. Я такая радая сегодня😁😄😜

Ну вот, вливаюсь в колею обратно. С Джил отзанималась, велотренажер покрутила, на велике покаталась с мужем💪👍кто молодец? Я молодец!😜
Вечером не ужинала, выпила кефир, съела сливу и нектарин. 🍑🥛 сходила в душ, сделала масочку для волос, хорошооо.... 🤗

Привет девчонки!😘
Все не было времени написать.
Вес стоит, я жру конфеты, сама не понимаю откуда такая тяга к сладкому! 😞 Сегодня решила остановится и продолжать идти к своей цели. По тренировкам обленилась, но сегодня опять будет Джилл и никаких отговорок, видимо давно я на улице жирных дам не встречала... потеряла из вида мотивацию свою😁
Кстати, у меня появляются звездочки эти варикозные на ляшках, может кто знает крем или мазь хорошую от них?!🤔
Вот мои результаты за эти месЦы

Грешна, каюсь...🍰😁но захотелось сильно сильно! Купила коржи, фрукты, сметану и захерачила торт. Мы с мужем его обожаем! Покупные не едим, только коржи получается из магазина. Может быть и сама бы пекла, но духовка у меня ужасна на выпечку.

Итак, я проснулась! И... тадам! Опять вижу пятёрку посередине! 65,7! Ура ура!

Всем добрый вечер! 👩🏻‍💻
СФ с Джил день 2. Устала. Перемыла полы, загружала машину несколько раз на стирку. Уборка шла полным ходом. Так и день прошёл. Сейчас в душ и в постельку. 🌑

Всем привет!😘
Вчера у меня был ужасный день, поэтому не писала. Мало того что к пятнице я вымотана как незнай кто, так ещё и муж нервы мотал под ночь в четверг. Короче спала я с чт на пт 4 часа, это для меня очень мало, так как сон для меня очень важен и спать я люблю. Ещё и нанервничалась. 🙁 Шла с работы- попала под дождь, вся замёрзла. Аппетита не было, что-то с желудком ещё происходило, то от съела что-то не то, то ли на нервной почве... От двойной трени все болит, вчера не занималась из-за состояния. Но сегодня планирую💪 короче пятница не мой день.

Ну что, опробовала и осилила два уровня СФ с Джил! 👍💪💪💪это конечно мощно!
Первый уровень вообще на ура! Я поняла, что он для меня стал как разминка, я нисколько не устала от него. Мне, кстати, стало легче заниматься. Первый то раз я проходила этот курс в весе 70... было пипец как тяжело! А вот второй уровень сегодня был потяжелее, к тому моменту тело уже хорошо разогрелось, кардио давались тяжело, да и силовые не с особой легкостью😁Но я дошла до конца. Итого 50 минут занятий. Я уставшая, но довольная. И это в первый день КД 😁Самой не верится. Кстати, на странность легко сегодня прошёл первый день! Вот вам фото после моей треньки😜

В общем, думала я думала и решила повторить стройную фигуру с Джил все таки. Только теперь занятие будет состоять из 2х частей: первая неделя: уровень 1+ Уровень 2. Вторая неделя: уровень 2+уровень 3. Третяя неделя: уровень 1+уровень 3. Это дабы мышцы напрягались больше и количество минут занятия увеличивалось. Этот комплекс у Джил мне очень нравится, начинала другое- че т не то. СФ реально подтягивает тело. После тренировки ощущаешь и усталость и бодрость. В общем, думаю завтра я уже начну. Расскажу свои впечатления после двойной трени, смогу не смогу, тоже проверю. 💪Вес стоит почему то после каждого сброшенного килограмма😒Нет, я не унываю, я медленно но верно продолжаю идти к своей целе!
Картинка: если бы Джил тренировала меня😁😁😁

🍭Участница марафона "Сделай шаг - поверь в мечту"🍭
Финал.
Вес: 66,0 (возможно изменится) Первый день КД.
Завтракообед: Суп щи (бульон с капустой), филе куриное запеченое.
После обеда начал ныть живот и началиь КД. Слава богу, ближайшие дни отступит вода, я не буду просыпаться в отеках и перестанет тянуть на сладкое. Мама мия санта лючия! 😇
Не знаю сегодня на счет упражнений, наверно отложу.
Ужин: куриная грудка
Перекус: чай с 2 конфетами "Коровка", зефирка.

🍭Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту"🍭
День #7
Вес: с утра не успела, так как проспала на работу, приду, взвешусь.
Завтрак на работе (он же, наверное, обед): Суп-пюре, салат кор. морковка. яйцо, огурец. Больше в меня не влезло, был еще рис с котлетой свинной, но че т аппетита нет. Конфеты тоже не жру с чаем.
Ужин 18:00, кабачек запечённый смфаршем и помидоркой под сыром, арахис грамм 50, чай с корнером, хлебец с грудинкой.
Перекус: йогурт, пару абрикосов и нектаринов.
Сегодня день зарплаты и я хочу матовую помаду кайли👄💋 упражнения сделала💪 Что то сегодня у меня самочувствие не важное, слабость какая то

🍭Участница марафона "Сделай шаг - поверь в мечту" 🍭
День #6
Вес 66,1
🍴Завтрак: на работе! Суп гороховый (опять только бульон, не ем картошку, а вылавливать остальное при коллегах не очень прилично), котлета куриная, салат из крабовых палочек, капусты и кукурузы с майонезом.
🍴Обед: уже по приезду домой. Часа в 3: доделала бутики вчерашние и доели их с мужем (3шт) + чай.
🍴Ужин : салат из огурцов и помидоров со сметаной и зеленью, кабачек,под фаршем, помидоркой и сыром. Чай с 2 козинаками (арахисовый и кунжутовый).
⚽️Упражнения как всегда сделала, прогенералила 2 комнаты, наконец-то дали горячую воду! Остались кухня, ванная и туалет, но это на завтра! Осталось сходить в душ 💦и отдыхать...☺️

🍭Участница марафона - "Сделай шаг-поверь в мечту" 🍭
День#5
Вес 66,0
На работу😒Понедельник -день тяжёлый.
Завтрак: на работе давали домашний суп-лапшу, съела только бульон( мучное нельзя, картошку я и так не ем), котлета, салат из св.капусты с огурцом. Чай с маленькой конфеткой твикс и несквик.
Обед: 2 бутера (яйцо, сыр, чеснок и майонез, да да майонез!!!, несладкий хлебец корнер и помидорка) так уж захотелось этих бутербродов, что решила сделать, но вместо хлеба цельнозерновые хлебцы. Фото прилагаю.
Ужин: ещё 2 бутера с чаем.
Перекусы: чай б/с, 2 хлебца с грудинкой, 3 корнера с йогуртом.
Упражнения сделала. Занялась уборкой на косметическом столике, выкинула хлам и просрочку, не люблю хранить всякий бред.
Вот и день прошёл...