Всем привет! Я восстанавливаюсь после недельной халявы. Отдохнула, пожрала и снова за работу 😁Я себя не виню. Завтра снова возьмусь за тренировки. Баловать сладким себя перестаю, не налегаю на мучное.

Всем привет! 😘
Не пишу, так как ничего хорошего у меня не происходит. Температура третий день, физ. Не занимаюсь. Зато аппетит пи@дец! Вроде бы ничего не болит, но слабость и переутомление присутствуют. Надеюсь это не простудное... хочу быстрее вернуться в строй, надоело уже так....😞

Всем привет!😘
Вчера подошёл к концу наш недельный марафон. Я скинула 1 кг, чему конечно же несказанно рада!👍
Сравнила фотки 67,9 (после первого моего марафона, месяц назад и фото на данный момент, 66,9) Честно говоря, никаких изменений не виду (как и всегда), несмотря на то, что занимаюсь и питаюсь хорошо (раньше было сверх меры и все подряд, сейчас я к себе прислушиваюсь, не ем от делать нече)
Плюс ещё задержка, там я сразу после прошествия кд, сейчас перед ними (цикл меняется у меня всвязи с отменой гормональной мази видимо, уже чувствую пмс, начались капризы, жор и все в нашем девичьем духе😁, на фото в дурацких трусах, уж простите, дабы жду вот вот гостей😁)

⁣
👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 7/7
😬Вес: 67,0 кг
🍩Завтрак: Вода газированная, чай зелёный
🍩 Обед: Суп гороховый, салат морковь по корейски, капуста тушеная, отбивная из свинины под помидором и сыром. (Тысяча чертей! Это ж мильён калорий😁)
🍎Перекус: 2 хлебца, около ста грамм салата из свеклы с чесноком и сметаной, оставшиеся со вчера. Чай зелёный.
🍩Ужин: Яблоко, 2 хлебца и кефир, собственно он на фото.
🏋Физ.упражнения: Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 40 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода

⁣
👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 6/7
😬Вес: 67,0 кг
🍩Завтрак: Вода газированная
🍩 Обед: Сельдь под шубой (грам 100) Это называется начались трудовыебудни.... На работе ж никто не спрашивает особо кто что есть. Сегодня обед выбирал начальник...
🍎Перекусы: кефир, банан, чай, корнер.
🍩Ужин: вчера наварила свеклы. Мужу сделала селедку под шубой, а то не справедливо как-то я ела, а он нет. Себе свеклу со сметаной и чесноком. Теперь во мне что-то невероятное: селедка, сметана, чеснок и кефир😃 Боже, что я творю😄 Бабушка из Краснодара видимо где-то рядом😈Свекольный день сегодня....
🏋Физ.упражнения: Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 40 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода

Вечером велотренажер на 15 минут. 🚴

Это обо мне 😁👏

👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 5/7
😬Вес: 67,1 кг
🍩Завтрак: Все тот же рис с котлетой (я превращаюсь в китайца), чай с корнером.
🍩 Обед: капуста квашеная, чай, мясо птицы по домашнему, хлебец.
🍎Перекусы: кефир, яблоко.
🍩Ужин: сосиска, рис.
🏋Физ.упражнения: Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 30 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода

Вес, ты уходишь или как?

С утра проснулась вся отёкшая, опухшая. 😑 Глаза как щелки... воды на ночь не пила. КД так и нет.
Резко я вес не скидывала, тяжёлые физ нагрузки вроде не выполняю (по крайней мере, я думаю все упражнения, которые я выполняю это обычная повседневная физ. Нагрузка) 🤷‍♀️На Б вроде не похоже... никаких пмс, набухшей груди нет... че з херня...😒 Гормоны не принимаю.

👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 4/7
😬Вес: 67,2 кг
🍩Завтрак: Яичница с сосиской. Чай с хлебцем корнер, мясо птицы по домашнему с хлебцем.
🍩 Обед : Фруктовый салат. Чай.
🍎Перекусы: чай, сырок глазированный, хлебец с мясом птицы, сосиска.
🍩Ужин: рис отварной с овощами, котлета куриная
🏋Физ.упражнения:Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 30 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода
Вместо Джил сегодня велотренажер, 10 минут. На фото мой кот устал больше чем я😁

👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 3/7
😬Вес: 67,1 кг
🍩Завтрак: Рис с овощами, сосиска. Чай с 2 хлебцами корнер.
🍩 Обед : мясо птицы по домашнему, 3 хлебца. Чай.
🍎Перекус: банан
🍩Ужин: Мясо птицы по домашнему, чай чёрный, фруктовый салат, 2 хлебца корнер.
🏋Физ.упражнения:Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 10 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода
СФ с Джил 29/30+ Езда на велосипеде 1,5 часа🚴🏽‍♀️
Я сегодня очень устала!
Отвес маленький, не радует.
Фото прошлого года!

👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 2/7
😬Вес: 67,2 кг
🍩Завтрак: Минеральная вода💧
Утром меня разбудила жена начальника, они сейчас на отдыхе, но не жить-не быть на работе срочно появились дела и конечно же я должна мчаться туда, с пересадками, в то время когда остальные наши все отдыхают. Естественно я не успела позавтракать. Выпила 300 грамм минералки на работе и все...
🍩 Обед : 2 жареных яйца, 2 сосиски.🍳 Чай, 2 хлебца корнер. (Это должен был быть мой завтрак!)
🍎Перекус: яблоко; второй перекус: сосиска, котлета (мяса хочется ужасно)
🍩Ужин: рис с овощами (мексиканская смесь), котлета куриная.
🏋Физ.упражнения:Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 10 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода (С Джил я ничего не делала, муж заворчал что я только собой и занята. Пошли гулять, находили шагов хз сколько. Завтра Джил обязательно. Ладно хоть сиськожопы сделать успела!)
Истории не будет!😁 Ожиревала я с того момента, как жизнь семейная началась, люблю готовить... особенно для любимого. ❤️ Но вот совсем недавно увидала я золотой пирсинг в пупок, пупок у меня лет с 16 проколот, но последнее время я его не ношу, прокол не зарос (иногда я его проверяю 😁)Мужу не очень нравился пирсинг почему-то, скорее всего потому что на жирном пузе это смотрится отвратительно. Гуляли мы значит по магазинам, увидела я пирсинг и загорелась!!!💎 Говорю мужу-если я похудею, можно пирсинг снова одеть на красивый плоский животик? И... он ответил что конечно можно😆Золотого у меня пирсинга ещё нет, но теперь есть мотивация и цель! И я точно знаю-он у меня будет! И именно на плоском красивом животике! Всем добра и +1 к карме за лайк моему посту!

👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 1/7
😬Вес: 67,9 кг
🍩Завтрак: Минеральная вода
🍩 Обед грешницы: 11 пельмешек куриных, салат "сельдь под шубой" (как же ядавно не ела майонез, и как-то больше нет желания его есть, даже в салатах) Обед получился калорийный, у нас у начальника вчера ДР был,проставлялся сегодня🍷
🍎Перекус - яблоко + чай, второй перекус: 1хлебец+ чай зелёный
🍩Ужина не будет-нехер на обед так много жрать!
🏋Физ.упражнения:Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 10 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода + СФ с Джилл день 28/30 (я ее когда нибудь да закончу)😄 Этот сиськожоп меня вымотал😄

Баян-бабаян вам в ленту!

Ела выпечку... находила 10км... дома не занималась... завтра марафон! Отдохнула перед ним и хватит, беру себя в руки! Зашла к Заряженному пингвину на прошлый марафон в котором учавствовала, я скинула 900 грамм за неделю. ☝️Надеюсь и в этот раз не подведу! Спасибо Софье за то, что берет на себя организаторство марафона!👯

Уф!!!! Привет!🤗
Я сегодня переела. Давно я в желудке такой тяжести не чувствовала, плюс вот вот начнутся КД. Жор не покидает меня. С такой тяжестью даже не смогла с Джил стройную фигуру потренить. Зато 12 -ти минутный Pilates power попробовала! Это мое! Мне понравилось!!!👍💪легко конечно, но отчетливо чувствую каждую мышцу, когда та начинает работать! Жду марафона!

Добрый вечер всем! СФ с Джил 27/30, продолжаю борьбу с ленью. 💪
Почитала свою страницу ВК и наткнулась на предновогоднее обещание, что в 2017 я похудею на 15 кг, хоть и забыла уже про обещание, но чудом вес уменьшается😁Дабы не быть пи@болом придётся выполнять, ибо вдруг в конце года ВК припомнит мне мое обещание😁😄стыдно ж будет 🤦🏻‍♀️
Мы тут с девчонками марафонить хотим, по жести-по длинному😁Нам бы организатора🤷‍♀️

Всем привет! Иду против лени!👏
Позанималась с Джил, СФ26/30 +10-минутная тренировка. Пот тёк рекой. Съела сегодня сладкого, как-то сильно захотелось🤦🏻‍♀️Ещё и под вечер... зато ходили гуляли, 4-5 км прошли, мало, но хоть что-то. Погода у нас не фонтан... вес все стоит, ладно хоть не вверх идёт, надеюсь завтра тоже никакого привеса от сладкого не будет. Фото вам моего потного лица после тренировки 😁

Привет стройняшки!🤗
Че т мне вообще все параллельно... упадок сил, лень и все такое... скоро КД, возможно из-за этого и жор и настроение не боевое....
Зарядите энергией, а, дайте жирной жопе пропиздона...пожалуйста!
Вес стоит😔

Джил 25/30. Наверно я ее никогда не осилю с моими пропусками🤦🏻‍♀️Господи забери от меня лень и дай мне сил побольше! 🙏🏻Ем наверно тысячи на полторы калорий. Осталась неделя до кд, аппетит растёт...как и жопа в принципе😑

У меня сегодня день уборки. Наконец-то мою окна! Погода стоит что надо, вечером гулять... Осталось помыть полы и приготовить ужин.🥗🏡дом, милый дом...
С утра позвонила жена начальника и успела испортить настроение- завтра на работу, ей не имётся и она сидит и работает в праздник... ненормальная блять😁🤦‍♀️Не справляется говорит. Сказала что я в городе и никуда не уехала только по тому, что деньги получу за смену (смена у меня 4 часа). На велике кататься в старье не хочется, как раз и куплю себе что нибудь на заработанную денежку 🛍

Тренировки я пропускала, но мы уже 2 дня катаемся на великах!🚲Погода позволяет, слава богу! Надеюсь завтра восстановить тренировки и теперь уже совмещать их с велопрогулками!🤸🏽‍♀️🚴🏽‍♀️По питанию сегодня явно перебор! Завтра буду разгружаться...🤦‍♀️Вот вам фото моего железного коня в ленту🚲