Доброе утречко.
Вес 68,5 с утра. Видимо, я что-то не так делаю? И вроде не отекшая. Не знаю...Разгружусь сегодня. Рыхлость живота раздражает. Как желе...
Ем вроде только овощи, фрукты и курицу. И что? ни-ху-я! Велик, ходьба, тренировки.... Разгрузы. Что не так? Я думала достигну 66 к концу недели, так нет же - вес вверх пошел. Вота фак? Когда там уже кубики появятся, красивое тело и все в этом духе? На жопе хочу носить стринги на пляже, восхищаясь своим орехом, а не скрывая за понталонами целлюлит. Мне всего-то 29. Я молода, почти стройна и красива😄Проблем, как видите, с "полюби себя" у меня нет.
Сегодня на воде. С утра чай эваларовский, он на травках. Если сильно захочу вечером есть, съем огурчик-другой.
Анюте, Гопнице, искренне желаю спокойно и достойно пережить этот непростой период в жизни. Возможно, это начало чего-то нового, лучшего! 😘

Бабоньки, совет нужен!
Это похоже на комплект?
Я где то просрала свой купальник. И вот. Собираю сборную солянку😣на рынках и в магазинах продают сущую дичь за бешеные деньги, даже в колхозах наверно в таких не ходят. Устала от обыденных чёрных и белых однотонных купальников. Продают на авито новый верх и новый низ. Что скажете?

Приветики, девчули! 🌹
Вчера питание не на высоте было, ну да хер с ним. Ежедневно прохожу уже который день больше 10к шагов.
Сегодня с питанием лучше: на работе немного макарон с куриным филе под сыром и ананасом.
Дома перекус: персики
Ужин: овощное рагу и салатик из огурцов, помидоров с луком, заправка мазик. Надоело масло. И чесночный соус немного с рагу. Захотелось чеснока жуть как сильно!
Вчера держалась на арбузе весь день, а вечером приготовила мужу хачапури с сыром. Неудержалась, одну сама спорола. 🤦🏻‍♀️

Всем привет!
День как-то начался прям со жратвы. Пришла на работу, у коллеги ДР. Естессно шапань и торты🎂🍸 На обеде окрошка, грамм 200, пюре картофельное и куриная ножка запеченая. Шампанское (пару глотков. не лезло че т оно мне, 2 небольших кусочка торта, хотелось попробовать и тот и другой).
Ну половину суточной нормы калорий я точно сожрала. Сегодня хотели арбузный разгруз с мужем устроить, не знай не знай, я уже достаточно загрузилась сладким... Кстати, жила ведь без сладкого, поела и в сон сразу клонить стало. Не очень....
Вес с утра 67,8. Нормально. К концу недели все равно 66 увижу.

Потренила от души, легче даётся, но не все. Ненавижу колесо и когда начинает ломить руки в бицепсе.
Че с боками и жирными ляхами делать ума не приложу😂ещё жир этот на коленках😬в общем, моих жиров вам в ленту!

🏡Дома:
🍴Перекус: абрикосы.
🍴Ужин: запечённый карп (просто посолила и чуть приправы. Без всяких майонезов, масел и прочего кулинарного дерьма). Сказать что вкусно-ничего не сказать! Очень люблю карпа! И салат из капусты, огурца и помидорка с луком, заправленный маслом (чуточку).
Перекус: 2 нектарина. Они тоже божественны!
По моему я начала наслаждаться пищей, а не просто запихивать в нутро все, что более менее вкусно😁
Сейчас немного отдохну и пойду тренить, помою ванну и залягу после трени отмокать в соли морской, наделаю маски, скрабы, в общем, все как положено😁

Привет, девочки!😘
Сегодня не выспалась.👿 Понедельник -есть понедельник. Вода стоит. Купила эваларовский чай, а то он у меня закончился.
🍴По еде: Суп-лапша (в основном бульон) 100 гр., кабачки тушеные с куриной котлетой. 250 гр.
🐟Дома лежит зеркальный карп. Буду запекать сегодня. Очень люблю эту рыбу. Купили вчера в ленте еще живого, плавающего. Всю дорогу он у меня трепыхался в рюкзаке. По приезду домой сказала мужу-убей его что бы не мучался, жалко так, живое же создание.😞Но вкусное... Юрка взял мою гантелю для тренировок и как ебнул ему по голове... отмучался бедный.
А вот послезавтра решили с мужем вдвоем разгрузиться на арбузе. Как-то мы такое уже практиковали в том или позатом году. Надо срочно скидывать к выходным.
Еще вопрос к марафонщицам- у меня у одной тело болит?

В общем, день никакой. 😬
По поводу гречки: её не было.
Питалась фруктами и водой. Ещё актимель и чай с лимоном. Щас тренить, душ и спать.
Расстроил отек и привес с утра.
Из активности: велик.
На следующей неделе, 14 числа мы едем на камское «море». С палатками. Субботу, воскресенье не знаю как будет с питанием, но я постараюсь. А до поездки, всю эту неделю буду готовиться. Не хочется выглядеть жирной. 😒

Приветики! 👋
Вчера совсем не было времени писать, да и не только писать. Слишком активно и быстро пролетел день. 🚵🏻‍♀️
С утра, съев с мужем по шаурме🌮😬(я ела мини, он стандарт), отправились на рыбалку на озера на великах. Я только загорала. Итог: спина хорошо загорела по бра, в котором я занимаюсь😄но не сгорела.
На озере пила воду и брала с собой нектаринки и абрикосы. На обратном пути заехали к Юриному папе, и там понеслось😂
Снова самодельная шаурма, но по идее там мясо и овощи были, так-то ничего вредного кроме майонеза. Размер не большой, грамм 200. Потом бутылочка пива. 🍺
Поехали наконец домой. Звонят друзья: мы едем к вам, смотреть на большом телике Футбик. ⚽️Ещё 2 бутылочки пива.🤦🏻‍♀️Естественно я не тренила. Сегодня буду на гречке и треню сделаю. Отекла вся. Мышцы болят. Вчера на берегу озера пыталась качать пресс. Но болит почему-то в районе бицепсов.
Вес 68,2. Открыть шлюзы, спустить воду😁

Встала. Всем доброе утро! Вес 67,5. Уходит. Медленно, но приятно. Иду к 66💪🏻
За месяц скинула 2.100, а могло быть и побольше 😬

Потренила💪🏻
Скоро можно будет брать меня в ряды помощниц Джилл😂😂😂

Просматривала я тут свой дневник, записи за прошлый год.... была в это время я уже 65... надо поднажать.😬
🍴Дома: печеньки французский крекер с яблочным пюре, чай с лимоном.
Увидела новый вес. 67,6.
Быстрее бы до 65 добраиься😁джинсы опять станут как раз.

Всем привет! 👋
Сегодня встала, вес 68,0
Все тело ноет. Перегрузила наверно вчера. Ноги аж горят.
С тура кишки крутит-вертит. Взбунтовался организм совсем😂Ничего, когда жирел, не бунтовал же.
Завтрак на работе: бульон от рассольника, спагетти 100 гр. и куриное филе в сливках. С чаем конфетка сникерс и твикс.
Позже отредактирую пост.

Только что приехали с озёр💧. Гоняли с мужем на великах туда. 26 км. Ноги горят. Ещё тренить и СПА. Жара стоит.
Ужин: салат из огурцов, помидоров, зел. лука и чеснока. Сосиска. 1 кусочек хлеба. Вот прям хлеба захотелось, хоть и не ем его. И чеснока. Вкусно было.

Домой шла пешком. 💪🏻Сразу норму шагов вышагала.
Дома: черешня, абрикосы. Чай с лимоном, хлебец с творожным сыром и сосиской. 3 печеньки французский крекер.
Тренить буду вечером. Вода, кстати уходит.

Всем доброго дня! 👋
Итак! Как я проснулась после почти голодного дня?😂 Нормально, только пить хотелось почему-то. Сразу Архызика захерачила в себя нормально так. Состояние "поднимите мне веки" длилось где-то час. Отекло почему-то лицо сильно. Обычно с утра я иду в туалет. А тут нифига. Перистальтика видимо немного сбилась. Взвеситься я до Архыза забыла, похода нормального в туалет не было. Умылась и вспомнила, что взвеситься-то надо! Встала. Вчера вес утром был 68,4. Сегодня 68. -400 гр? Пфф.. Че за?😨 Надеюсь вода сольется и увижу 67. Вообще рассчитывала увидеть 67,6-67,7. Ну да ладно. Еще ж мышцы побаливают. Я кстати вчера пресс качнула на ночь 50 раз.
С утра смотрю в зеркало и отражение начинает радовать, мотивирую сама себя даже как-то, типа давай, ты можешь стать еще лучше!
Прием пищи состоялся в 11:15 на работе:
🍴Куриный бульон от щей (150 гр.) Кабачки запеченные, гуляш из говядины. (200 грамм все вместе). Ем с блюдца теперь. Никаких корыт.

Херовый из меня голодающий. В общем, желудок заурчал под вечер, заболел по новой. Решила не играть с ним и съела перчик маленький фаршированный. Он такой тёплый, сочный, вкусный. Но! Это все фигня! Больше всего я хотела бульончика от него. Ела и кайфовала! По крайней мере это лучше, чем сорваться ночью... хотя ночью я уже год-то точно не ела😁. Состояние непонятное. Сил мало. Делать особо ничего не хотелось весь день, но 10 к шагов я находила. С работы шла пешком, с мужем прогулялись. Уехать кстати не удалось- предвещали грозу, но блять не было ее. Пришло штормовое предупреждение на завтра. Не хочу дожди😒Хоть и поела, расчитываю завтра на отвес, если не отеку конечно. Девочки, кто продержался, вы молодцы! Сильно! Думаю следующий разгруз мне тоже прожить лучше на кефире.

Живот то болит, то колит😬
Пью. Отеку наверно как собака😬какая-то болезненная пустота в желудке. Хочу спать. А ещё продолжать презентации делать нужно.

Всем доброго утра. Я уже пью. 💧
Надеюсь меня хватит. Не голодала с весенней ротавирусной инфекции 😂.
Встала сегодня, мышцы побаливают. Лицо отекло, хотя воды на ночь пила мало. Вес с утра 68,4.
Всем удачного разгрузочного дня😘#мысможем!💪🏻

Всем доброго вечера!👋
Итак, вкратце: утром на работу, съела банан прямо с утра🍌
На работе: 🍴маленькая пиала окрошки, 2 ложки пюре, куриная ножка 🍗 отварная.
Дома: 🍴перец фаршированный куриным фаршем, салат огурцы/помидоры/зелёный лук 🥗, грешна, с майонезом.
Уборку сделала, все перемыла.
🍴Перекус: чай с лимоном, несколько штук сухих печенек с изюмом.
Вода.
Доделала одну презентацию, начала новую. 👩🏻‍💻
Тренировка 🏋🏻‍♀️: НПЗ с Джил сделала, но выпады в пол силы, колени че т жалко, и так хрустят. Вместо конечной растяжки делала наклоны, медленно влево-вперёд-вправо. Раз 30. Поднятие торса на боку не даётся. Я как дерево. Остальное вроде норм.
💦В конце дня после тренировки естественно душ, скраб, массаж щёткой и ледяное обёртывание.
Сегодня решила, что хочу действительно показать результат, испытать себя. А не так: то не могу, то не хочу. Трудно? Да! А нажрать за зиму 5 кг не трудно ж было! Давай, Алина ты, или тряпка в конце то концов, покажи там всем результаты в ноябре! 💪🏻😂
Всем споки ноки, пошла доделывать вторую презентацию.