👋
Погрешности в питании (соленое,сладкое,алкоголь на ночь) ,приближающиеся КД,мигрень,боль в мышцах...дают отеки , вес 54.700! Это не портит мне каникулы,объемы на месте! Кроме талии😂 66см)
Читала в интернете,что после длительного отсутствия тренировок,мышцы задерживают воду до трех кг могут...но в моем случае задеживается еще и еда!😂
Есть супер план,супер женщины:брать из дома заранее вписанную в счетчик и взвешанную еду с собой,чтоб не переедать,а если не получится,то покупать готовую типа :творог 200гр,1🍌средний и того 200 ккал и вписываем!!! Но это не точно,а то как всегда,планы то Наполеона,а на деле🍑😆

Моё тельце уже невыносимо ноет,что же будет завтра?! Хотя я знаю ответ..
Нельзя делать такие перерывы,надо не имея возможности ходить в зал,приучить себя,заставить! Совершать дома хоть каки е то телодвижения! Мышечная память,она то хорошая,веса брала те же,да и меня не спрашивали особо! А вообще я удивлять умею,мало того ,что явилась,так еще и в сокращенные праздничные дни)
Вообщем тяжело врываться снова в большой спорт,но главное не бросать начатое💪👊💪

Обед! Сегодня пора приходить в себя! Читмилл окончен! А то и вправду на работе не узнают😂

Салютики👋
Мое приобретение,взвешиваю все подряд😅 точность 💯% хочу начать точный подсчет! На глазок не прокатывает,явно переедаю😁

Утро 1 января! Когда взвесилась😆 54.200
В новый год вступила в весе 52.800
Диета АВС хороша для раскачки веса с мертвой точки(эффект Плато),для разгона метаболизма,но не для похудения!!!
Самый проверенный,простой и эффективный способ -дефицит ккал,без срывов,обломов и прочих загонов+ трени💪
Не увидела 50 кг в прошлом году,увижу в этом🙌