Мини марафон с ⁣http://40kg.me/53415/
Всё запланированное сегодня было выполнено :
✔ упражнения на пресс
✔ упражнение на ягодицы
✔ прыжки со скакалкой
✔бег
Спасибо погоде , что дала побегать на стадионе.
С питанием есть некоторые погрешности вечером вместо творога поела немного суши , мамуля решила меня немного побаловать.

Всем привет))) Итак приступим , вес утра 54 кг. Ночевала в саду так что на пробежку не пошла, но попрыгала на скакалке. На завтрак был горячий шоколад ( мозгам же надо чем то питаться)
На обед будет салат и супчик
На ужин кефир и творог
Планирую сделать упражнения на пресс и ягодицы и сходить побегать.

Привет всем) утреннюю пробежку испортил дождь ☔️, значит побегу вечером. В связи с этим решила подольше поспать. В пол 12 у меня только завтрак ( яйцо вкрутую 🥚и чай без сахара☕️)
В обед часа в 2 будет гороховый супчик 🍲и салат🥙 из сырой свеклы ,моркови 🥕 и капусты
Ужин ещё не придумала , но скорее всего будет салат или творог.
На перекус сегодня банан 🍌

Привет всем , хочу марафон. Мне прям необходим пендель , а то спорт что то забросила

Проснулись улыбнулись и пошли на работку)))
Сегодня просыпаться было особенно тяжело, т.к вчера очень поздно вернулась из гостей. Было весело.
Утром успела сходить на пробежку 🏃
Потом был завтрак : яйцо варёное 🥚 и сыр 🧀
Обеда сегодня не будет забыла его дома
На ужин курочка вареная

Привет худышечки))) до цели ещё аж 6 кг вес встал на 54 и не хочет двигаться.
Сегодня с утра сходила на пробежечку и легла спать проспала до 11, вот что значит отпуск. В 12 поела бутербродов ( хлебец + сыр) , съела 3 крекера и запила это все чаем с сахаром вот зачем я это делаю. Очень не довольна собой, но есть пока не хочется. Позже планирую делать ежедневные упражнения на ягодицы и пресс. До идеала далеко но прогресс все таки есть , главное не останавливаться. А вечером пробежечка.

Мой завтрак обед и ужин

Привет всем))) сегодня 1 день за 2 месяца когда мне удалось выспаться. Утром я решила что не буду терять время и проведу день на природе . Отправилась за город на дачу. ( много загорала, полола грядки и еда клубнику ) . Ходила мало всего 4000 шагов(((
С понедельника планирую заняться прессом и ягодицами

Привет всем худышечки))) я не пропала просто писать лень ) всех читаю , все молодцы❤️
Ем 3 день не очень полезную пищу 🍫🍰🌮🍪 вес держаться на месте, пора прекращать этот зажор .
Спорт 🤾🏼‍♀️
не забываю делалть упражнения на ягодицы и пресс.
Завтра 1 день отпуска планирую начать бегать и может куплю себе велосипед 🚴.

День прошёл очень плодотворно , сегодня я ездила за дипломом, учеба наконец то закончилась , я молодец теперь можно выдохнуть.
Решила себя намного побаловать и съесть шаурмы.

Привет всем , рыдаю весь день сегодня рассталась с мч . Мы 2 идиота которые любят друг друга и не могут быть вместе. Не спала целую ночь чувствую себя как побитая.
Питание : бутерброд с сыром + кофе с молоком
Обед : 10 маленьких пельмешков со сметаной
Пришлось все это впихнуть в себя , если я не буду есть то вообще ослабну а это не хорошо. Спорта сегодня не будет так как нет сил и я останусь в постеле

Привет всем) Вес с утра 54
Утро началось с овсянки и экзаменов , когда же они все сдадут. Просидев 3 часа в одной позе вернулась домой. Захотелось сладкого, убедила себя что это не очень вредно съела печеньку и ириску запила кофе. Побежала по магазинам. Купила новые джинсы.
Весь вечер проведу дома , работы море. Хочу в отпуск

Привет всем ) погода потихоньку нормализовалась сегодня тепло , ох уж этот Урал день в майке день в фуфайке ))) Решила прогуляться пешком .
Питание. Кушаю помаленьку, много не лезит
Завтрак: сыр и чай
Обед : пол сосиски, пол яйца, кусочек хлеба ,чай.
Ужин : салат , пшено пол сосиски
Ланч: овсянка ( на ночь очень захотелось)
Спорт : тренировка на пресс, ходьба

Всем привет худышечки 😻 Сегодня с утра весы порадовали я вешу 54 кг , медленно но иду к своей цели 😋
Сегодня очень насыщенные планы на вечер, сижу сестрёнкой молодого человека. Обещала сводить её покататься на самокате. А пока я могу заняться собой (покачаю пресс и сделаю планку)🏋🏻‍♀️
Питание на сегодня :
Завтрак : Салат из помидоров , огурцов 🥗 и кофе ☕️
Обед : Салат из помидоров, огурцов 🥗, Ломтик сыра 🧀, Куриное филе 🍗 , Кофе ☕️
На ужин будет салат 🥗

Всем привет, наконец то у меня появилось время написать тут. Очень скучала ) Сходила с утра к врачу отстояла очередь. Врач очень ругал меня, т.к с аллергией на животный белок есть столько мяса это вообще ненормально. Так что возвращаюсь к своему вегетарианскому питанию.
По дороге домой купила соевое молоко. Решила попробовать.
На завтрак был помидор 🍅 и ломтик 🧀.
В обед сварю вегетарианский супчик 🍜 и попробую молоко.
На ужин ещё не придумала
Спорт: пресс ABS workout
Ходьба 🚶

Всем привет, погода сегодня радует. ☀️Приехала вчера к маме , а тут день города ещё и парень сестры на Д. Р пригласил, 🎂ела я немного🥗🍖 а вот выпила мне кажется лишнего . 🍾Как результат сегодня больная голова и отек.
Весь день сегодня буду пить кефир🥛больше ничего не лезит.

День 2 Овощной🥒🥕🌽
Завтрак: салат из зелёных овощей🥗
Обед : вареная 🥕 и свекла
Ужин: 🥒и сельдерей
Ходьба 4304 шага🏃🏼‍♀️

Доброе утро худышечки) мне удалось выспаться) и я все таки решилась на "Любимую".
Вес утра 55,5 кг.
День 1 Питьевой
Сегодня в меню Куринный бульон и кефир не так уж и плохо)

Сегодня я была паенькой) Наконец то сходила к врачу, он запретил мне любые диеты , поэтому возвращаюсь в свой режим питания.
Завтрак:топленое молоко
Обед: борщ , хлеб и халва
Ужин: немного хумуса и салат ( куриная грудка+ кукуруза + салат)
Из физических нагрузок хотьба

Привет всем) у меня появился новый кошачий друг жалко что всего лишь на 2 дня. По питанию все в норме . Вес стоит поэтому завтра сажусь на любимую чтобы сделать встряску организму.