Привет всем , я безумно скучаю по дневникам. Времени заходить нет совсем . Я наконец то переехала , теперь я живу в большой и уютной квартире.
Ни отвеса ни привеса у меня нет вешу 54 кг.
Тренируюсь каждый день. Кушаю немного и не всегда правильно.
В общем у меня все хорошо) всех читаю все молодцы)

Привет всем))) как прошёл ваш день???
У меня все замечательно) готовлюсь завтра к встрече мч из армии очень этого жду.
Кушала немного , творог и сыр.
Много пила воды и почти не тренировалась.

Девочки кто сидит на гармонах как вы поддерживаете вес?

Привет всем) сегодня я развлекалась как могла, сделала себе ногти . Купила джинсы 👖 и свитер . В понедельник еду встречать моего мч из армии урааа) Все ещё в поисках квартиры , ничего не нравиться. Ещё у меня появился новый питомец, кошка Ночка она сфинкс, я нашла ее замерзающей на улице, пришлось нести домой.
Сегодня я молодец кушала немного , качала пресс и сделала упражнения на ягодицы. Вес утра 54 кг.

Привет всем) вес 55 ем не много. Постоянно на нервах , ищу квартиру. Мне кажется в этом городе что то найти не реально.
Все раздражает . Скоро вернётся мч.

Привет всем))) худеть не бросила , вес утра 55 много работаю не до тренировок. Консультации каждый день . У нас есть 7 месяцев чтобы подготовиться к экзаменам. Ем плохо ( супы из пакетика "худеем за неделю") .
Настроения нет совсем.

Заболела опять , испортилось настроение. Съела сельдь под шубой и шоколад . Злая сама на себя😡😡😡 У меня все.

Привет всем в дневниках опять жара 🔥.
Захожу сюда чтобы почитать некоторых .
Вес 54 кг все так же хожу в зал и на йогу не обжираюсь. У меня все прекрасно . Скоро буду готовиться к переезду.

Привет всем ))) я дома ура ура)))
Вес утра 57 , ну что поделаешь, главное не сдаваться)))
Еда 🥘
Завтрак: йогурт
Обед: яйцо и чай
Ужин : ломтик 🍮

Вешу как слон ( 57 кг) настроения совсем нет .
За весь день поела только супчик(((
Все ещё отдыхаю в больнице.
Попрыгала на фитболе минут 20 .
А как прошёл ваш день?

Всем привет , дайте совет. Каждый день добавляю по 1 кг с 54,5 до 58 за неделю . Из за чего такое может быть? Скоро кд

Привет всем))) переутомилась, теперь буду отдыхать 2 недели в больнице(((
Толком ничего не кушала кроме йогурта. Пью много воды, очень жарко.
Голова болит хочу спать , но не могу(((

Привет всем) приятно проснуться и тебе никуда не надо)))
Сегодня был выходной а значит я все успела :
1 посетила тренажёрный зал
2 прибрала все дома
3 сделала себе массажист и обёртывание
4. полежала в солевой ванне
Питание:
З: бутербродик
О: жаренные кабачки , запечённая курица с картошкой
У: кефир
Сделала себе ноготки

Участница марафона -2 размера. Мой вес все ещё на месте 55 кг. Очень много пью воды.
День был жутким , рабочая суббота прекрасной не бывает. Ещё и один ребёнок вздумал угрожать другому ножом. Вызвали полицию тем самым продлив нам рабочий день. Вот так вот работать в классах коррекции . Адекватном там вообще не пахнет.
Скучаю по мч , осталось 30 дней до его возвращения.
По питанию: с утра кофе и бутербродик
В обед в 4 часа 2 блинчика с мясом
На ужин курочка и картошка печёные
Спорта небыло , да и какой там спорт одни нервы.
Самомассаж живота 5 минут

Участница марафона минус 2 размера.Сегодня у меня день зажора и веселья. Утро началось с праздника. В коридоре меня встретили ученики которые сразу же начали дарить шоколадки , коробки конфет, цветы, открытки.
Потом был квест для всех учителей. Фото на память в смешном костюмчике ( очки, шарфики, короны) и импровизированный кинотеатр , нам выдали поп корн и мы смотрели мультик. После всего мы отправились на чаепитие и концерт было очень весело. Затем наша ежегодная традиция посещение кафе , там было съедено: суши 🍣 и салат 🥗 и бокал красного вина.
На этом мероприятия дня учителя были закончены.
На ужин были блинчики с мясом.
Спорт прогулка 7200 шагов .
Сгорело 211 ккал.
Съедено 1200 в кбжу вписалась.
Самомассаж бёдер и живота 1 час

Привет всем
Участник марафона '' минус 2 размера''
Вес утра 55 кг.
Спорт : прогулка по городу пешком
по городу за день вышло 9500 шагов что составило 276 сожженых ккал.
Самомассаж животика 30 минут.
Питание: З: чай с молоком ☕️
Обед: рассольник 🍜 и жаренные баклажаны 🍆
Ужин : термостатный йогурт и 8 ягод черники .

Привет всем)день прошёл просто замечательно))) я немного поработала , прогулялась по городу, полюбовалась первым снежком. Начинаю потихоньку привыкать что наступает зима.
По спорту: посетила бесплатное занятие в новом спортзале ( вчера открыли).
Покачала немного пресс дома ( живот начал сново выпирать)
Питание :
Завтрак : попила чай ☕️ побежала на работу
Обед: овощное 🥒 рагу, чай
Ужин : крабовый салат 🥗 заправила оливковым маслом .
Всего съедено : 600 ккал ( очень не плохо)
Завтра планирую идти на йогу очень скучаю по занятиям и поучавствовать в марафоне с девочками.

Привет всем ))) как прошёл ваш день?)
У меня все замечательно) ходила сегодня с утра в зал , бодрость на весь день обеспеченна . Гуляли с друзьями по парку . У нас выпал первый снег ❄️. По питанию немного переборщила с жирами , впредь буду внимательнее к себе относиться.
Цели на месяц:
1. Подтянуть фигуры( посещение зала 3 раза в неделю)
2. Заняться своим здоровьем
3. Правильно и вовремя питаться

Привет всем))) сегодня у меня арбузный день, купила большой арбуз и весь день его ем. Настроения нет совсем , очень много работаю в последнее время. Устала хочу в отпуск.
Сегодня даже а зал не ходила, обленилась .

Привет худышечки))) у меня началась депрессия я ем как не в себя ,даже если я этого не хочу я все равно ем.Спасибо моей обменке вес не увеличился, но визуально я выгляжу больше, совсем не нравлюсь себе. Выгляжу как то очень плохо. Решила занятся собой. Купила Apple Watch прикольная вещь.