Еда 900 калорий+
Обруч 40 минут+
Бока за 20 занятий +
Бег 5 км +
Я привыкну или буду заставлять себя каждый день? Поживем, увидем!
Купила милфорд подсластитель , почитала про него в инете- надеюсь, не помру😜

Бег 5 км+
Калории 1100
Вес с утра 58,днём 57, надеюсь,завтра будет меньше

Я хочу есть , но я потреплю. Я заплачУ за стройность, ну или заплАчу. Пока не решила

Вчера смотрела передачу я худею на нтв, мне понравилась одна система. Есть каждые два-три часа 250 калорий. Заниматься два раза в неделю в бассейне, каждый день крутить обруч. Я буду бегать(бегаю по 5 км 6 раз в неделю), крутить обруч.

Через месяц(21 октября) буду участвовать в забеге на 5 км. Сейчас готовлюсь, поставила себе цель прибежать не последней. Спасибо тому , кто заставил меня бегать полгода назад, спасибо себе 💕

Похудей, произойти со мной пожалуйста

Вчера я ела шоколад, бутерброды с сыром, но... Похудела на пол килограмма!!! Все потому что еда я это все до 12, после этого пила только кофе

Сегодня первый день диеты. Я готова к новой жизни. Не подвожу себя

Не знаешь где найдёшь , где потеряешь. Какой то гад написал мне какую то хрень вк, а потом я нашла свою любимую футболку которую потеряла два года назад !!!

Лучше чем вчера - уже хорошо

Я живущие чудовище. Я признаюсь в этом себе.
Я ленивое чудовище . Я признаюсь в этом себе.
Я апатичное чудовище. Я признаюсь в этом себе.
Я скучное чудовище. Я признаюсь в этом себе.
У меня проблемы с имиджем. Я признаюсь в этом себе.
Я должна работать над ним . Иначе все будет становиться хуже . Я буду нравиться ещё меньшему количеству людей внешне. Я буду нравиться ещё меньше себе.
Если я не пойду вперёд, буду идти назад. Все станет хуже. Меня постепенно засосёт в дыру . Я буду одинокой, никому не нужной, даже себе
Может быть завтра?

Еда на день:
Ничего
Напитки на день:
Чай с корицей и мёдом
Имбирный чай с чесноком
Чай не хочу есть
Физ. нагрузка:
Пробежка
Пресс ( скручивания) 100 повторений
Планка на локтях 1 минута
Обычная планка 1 минута
Боковая планка 1 минута
Дела :
Помыть пол

Коротко о том,как я живу

Завтра начинаю кальциевую диету, не сдержусь, удалю сей дневник и читать даже не буду этот ресурс. Вот мне самой себе ультиматум ибо уже саму себя достала своей ленью. Хотя даже не знаю что это и на что можно списать. Сама виновата в общем.
Срок диеты :2 недели. Я в инете нашла два варианта:первый жесткий, второй более менее. Значит на первом варианте буду сидеть неделю и на втором неделю. Ожидаю похудеть хотя бы на пять кг. Взвешиваться всё это время не буду.
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ? Начну с предыстории. Я делала пару дней назад упражнения по самогипнозу. Там было задание представить себя. Той, которой Вы хотите быть. Я представила себя веселой , стройной, очаровательной. Была уверена, что именно так я и выгляжу. Сегодня шла с подругой кафе, напротив выхода было зеркало. Я увидела себя такой ,какой действительно являюсь. Я ужаснулась, это было слишком непохоже,чтобы быть правдой. Я была такой толстой.Но я все списала на кривое зеркало. Замяла. Потом я фотографировалась. Это меня потрясло. Это не может быть мной . Просто невозможно. Но пять раз не может.быть случайностью? Я буду перечитывать это позже

Кажется я ногу сломала

Сегодня я
Сходила на пробежку
Мало ела
Много гуляла
Встретилась с подругой
Пришла сейчас домой, то есть вечером, ушла днём. Пришла очень голодной, поела только раз с подругой в кафе(маленькая порция сыра). Думала накинуться на холодильник(дома есть пирог, суп, жюльен можно сделать), но потом решила, что во-первых на ночь лучше не есть, а во-вторых вчера много ела(скорее последнюю неделю не считая одного дня) так что нужно отработать. Завтра вс утра взвешусь, посмотрю как там, пока страшно

Сдела три дела. Я не всегда максималист, скорее реалист.
Была пробежка, пробежала 4 километра. Буду каждую неделю накидывать по километру. Странно то, что с меня лилось три ручья пота, но я не устала. Это было трудно , но мне понравилось.
Про питание. Калории не считала, но ела только фрукты и овощи( процентов 75 точно) и всего два раза.
Может быть кто-то меня не поймёт, но я начала изучать гипноз. Использую его сейчас для того чтобы меньше есть. Я использую самовнушение. "Я не захочу есть до самого обеда". Удивительно, но это работает. Я пообедала и пошла на пробежку, а после неё использовала это внушение в итоге не ела после пяти часов дня

Задание на завтра:
Беговая тренировка
Питание:1000 ккал
Маска от черных точек на желатине
Обертывания
Ванная для похудения
Пройти параграф по геометрии

Я учусь любить себя. Если я этого не сделаю,никто и подавно на меня внимания не обратит. В эволюции ЖЖ было написано: когда человек находит в другом частичку себя, получается любовь. Если человек любит себя,он полюбит и другого человека, отражающего тебя. То есть ,если человек себя не любит, то и подобее себя он не полюбит. Такой человек обречен на одиночество.

Сегодня я пригласила парня на меддяк. Такое ощущение, что он соглашается потому что он важатый. Это меня коробит. Мне не нравятся мальчики моего возраста. Мне нужно, чтобы человек был старше меня хотя бы на два года. Снова неприятие себя. Я не могу поверить, что могу нравится человеку.

Ходила на атлетику сегодня. Когда тренер рассказывает про то,как он с сыном пробегал каждый день по 15-20 километров, начинаешь считать, что зря ноешь ,ведь я еле еле пробегаю полтора. Завтра выложусь на полную,обещаю. Сейчас я оставляю себе немного сил чтобы двигаться в течении дня. Завтра я сделаю все по максимуму

Я бы написала попозже,но не хочу забыть.
Сегодня ходила на тренировку. Я уже выбрала себе соперницу,девочку, на которую буду ровняться. Она лучше меня,но не сильно. Если я буду стараться,то смогу её догнать.

Сегодня тренер сказал, что кто-то на 7 кг похудел за 21 день. Эх,кто-то разгуляется. Я буду счастлива,если на 3 кг похудею. Что уж об этом говорить. Главное- не есть полдник и сонник.