Сегодня я поняла,что делать первое,что придёт в голову-не лучшая мысль. Можешь быть осмеянной. Но нужно ли мне об этом волноваться?
Читала эволюцию, поняла,что не следует тянуться за людьми ,которым с тобой неинтересно. Просто буду собой. Не буду липнуть. Я нашла девочек,общаться с которыми мне легко. Мне будет этого достаточно, чтобы выжить.

Сегодня ходила на лёгкую атлетику. У меня сильное желание все бросить,я там самая слабая. У меня худшие показатели. Но нет,я не сдамся. Это хорошая возможность заняться чем то всерьёз.

Я вижу столько людей с хорошей фигурой. Это заставляет меня задуматься о хип-хопе, беге. Делать что-то из этого в полную силу,а не по чуть-чуть. Здесь очень интересный тренер,ему 74, но он совсем не похож на старика, нет ни капли усталости,я вижу блеск в его глазах, у него упругая кожа. Он сам говорит, что не чувствует себя стариком. Я хочу всю жизнь заниматься спортом, ставить перед собой цель и достигать её.

Смешанные чувства как всегда от этого дня. В лагере нет никакой свободы, чувствую себя как в казарме. Хочется домой,но бывают вас лые моменты. Спокойной ночи мне , завтра рано вставать

Задание на завтра по общению:говорить всё, что думаешь каждый раз, не молчать

Сегодня был явно хороший день. Оценка моей внешности слегка улучшила моё настроение,ведь я думала о себе хуже.

Читала сегодня то,что мне посоветовала хель полуночница. Поняла ,что у меня явная проблема, ведь я нуждаюсь в одобрении со стороны, потому у меня частые перепады настроения. Сегодня ходила с мыслью, что главное это нравится себе.

Мне нравится мальчик в отряде. Но нравится именно его харизма. Внешность у него явно не притязательная. Но он не боится выглядеть смешным. Он понимает ,что красиво у него не выйдет, он делает это смешным. Именно это и делает его для меня столь привлекательным. Ещё он щекотаться умеет. Что явный плюс.

Сегодня меня пригласили на медляк! Первый раз в жизни! Оказывается, хуже танца на свете нет. Топчешься на месте по кругу, но это лучше чем стоять в сторонке пока играет музыка.

Завтра пойду на лекгую атлетику. Найди в себе силы.
Не ела сегодня полдник и сонник, я молодец

Я жива, уехала в лагерь, времени почти нет писать. Тут мало кормят. Если я не буду покупать сладости , я точно похудею . Мне интересно, сколько я раньше ела, раз сейчас привычные порции мне кажутся мизерными?

Раз я хочу худеть, то откажусь от сонника и полдника. Хочу это сделать, если напишу сюда, точно выполню .

Пока у меня не получится писать на серьёзные темы о причинах действий, у меня нет времени думать об этом

Совсем недавно я поняла, что единственное, чего я боюсь это умереть, не осуществив свои планы. Я разговаривала с одной девушкой. Мы заговорили о том, что думаем друг о друге. Она сказала, что я многого добьюсь в жизни. И в этот момент мне стало очень страшно, что я умру, прожив зря. Я боюсь, что не стану лучше духовно, я боюсь, что не встречу человека, с которым бы хотела воплотить свои планы в реальность( некоторые задачи можно осуществить только вдвоём). Это очень важно для меня.

Чтобы стать лучше духовно нужно тренировать свою волю. Это достигается преодолением препятствий. Моя самая ближняя цель- похудеть до 50. Вторая- поступить в ВШЭ. Третья- сделать ежедневную пробежку привычкой. Четвёртая- выучить английский. Это пока что всё. Главное- я должна помнить, зачем это делаю. Я делаю это не для того , чтобы просто получить это. Я делаю это для того чтобы делать. Все это нужно лишь для того чтобы улучшить человека внутри, чтобы он стал сильнее. Как стать добрее? Начну с того, чтобы молчать о недостатках других людей. Я не буду больше критиковать. Буду держать рот на замке, ключ выброшу

Сегодня сходила на пробежку. Это было чудесно. Мне очень нравится сам процесс, именно поэтому я смогла делать это три месяца подряд. Настроение улучшилось, я почувствовала легкость. Кроссовочки были на высоте. Я так рада, что купила их! Лишь бы не перехвалить, не хочу сглазить

Сегодня было интуитивное питание, я довольна. Из-за диет у меня появились срывы, что является нервным звоночком для начала булимии.
Разговаривала с приятельницей, она мне рассказала ,что сначала похудела до 40 кг на интуитивном питании, потом ей сказали, что заберут в психушку, если не начнёт есть. Она начала есть больше, набрала до 46 кг. Решила,что пора худеть, садилась на жесткачи, потом срывалась. И так набрала до 62 кг. Эта история заставила меня решить отказаться от диет. Я ведь также набрала с 53 до 58.
Сегодня много гуляла, устала. Была в магазине, выбирала купальник. Поняла, что всё терпимо. Но я завтра , послезавтра вышлю свою фотку, хочу узнать ваше мнение

Только сегодня я осознала, что ещё ни разу в жизни не досиживала на диете до конца. Я всегда скрывалась. Не важно оставался день или неделю, я никогда не доходила до конца. Сейчас, в момент сильного искушения, я решила об этом подумать. Что такое чувство голода? Телу не хочется тратить свои жировые запасы, мозг отправляет сигналы
Точнее нет. Мозгу не хочется тратить жировые запасы, телу все равно. Это просто чувство голода. Оно либо пройдёт, либо я потерплю. Я ведь никогда не узнавала что такое удовлетворение от выполненного дела. Я никогда не делала то, что задумала полностью. Сделать это хотя бы для того, чтобы узнать какого это чувствовать

Сегодня съела только одну грушу. Я молодец? Вытащила сегодня голод(уже на завтра). Один день я обьедаюсь, другой почти не ем. С природной точки зрения это нормально. Больше никогда в жизни не буду худеть. Зачем я решила это делать? Чтобы нравиться мальчикам? Чтобы какие-то козлы посмотрели на меня и подумали, что я хорошо выгляжу?! То есть , я не ем целый день, физически страдаю из-за какой-то фигни? Да, все. Это мой последний раз. И это мои последние 5 дней( до 23) . Больше никогда в жизни. Надо питаться всегда в меру , а не скитаться от зажора к недожору. Устала впадать в чем крайности, и то ,и другое просто ужасно. Хороша лишь середина. Я выдержку завтрашний день, но зачем?

Да, вчера я.была молодец. Про сегодня молчу. Если бы у меня был выбор, я бы прожила этот день по-другому. Но у меня есть шанс повлиять только завтра. Прошедшее не изменишь. Завтра яблочный

Сегодня шоко, я уже всё съела. Но мне до сна осталось всего пять часов - проживу. Сначала подумала: "зачем себя так мучать?", потом решила: " во - первых, обьедаться до отвела, это разве не мучение? Какая разница? Нужно менять отношение, нет разницы сколько я ем. Это дело привычки. Завтра что есть не знаю, помню когда-то кто-то в ленте написал про то как дни разгрузочные наугад выбирались . Нужно на листочках написать наименование, перемешать их, выбрать наугад. Думаю, сделаю также

Сегодня у меня был мини-зажор. Завтра я обещаю быть молодцом

Сегодня ела ряженку с булочками. Только так. У меня странные методы похудения, работают ли они? Проверю когда взвешусь у мамы(сейчас у дедушки с бабушкой). Когда приедет бабушка, наверное, быстро отсюда уеду, но пока...

Сегодня пошла в магазин за купальником , стояла, примеряла. И ужаснулась. Я все ещё жирная. Да, в одежде я отлично выгляжу, но без неё... . С такой фигурой в лагерь не поедешь. Устрою себе неделю раз грузов. Завтра разгруз на ряженке. Удачи мне

Еда:
Греческий салат
Ветчина пол банки
Баночка пюре фруто няня
Греческий салат
Кусочек хлеба чёрного
Эмоции, мысли:
Хочется сладкого, думаю когда же похудею. Сестра и папа сказали, что я похудела, и я поспешила от них уехать ибо в холодильнике лежал зефир, Рафаэль, и это не все ,что у них было. Переписываюсь с людьми в инете, стала проще к этому относиться. Раньше я такая:" о боже мой, что они мне написали, нужно поскорее ответить. Придумать умный ответ, хочу им понравиться. Теперь: подумаешь, мне лень. Настолько хочу вредности, что думаю устроить завтра читмил. Нет. Я все ещё не похудела. Дойду до 50, устрою мини-праздник
Дела: помогла бабуле по дому, пришла домой
Буду спааать

Раз я долго не пишу , значит жру? Нет. Я держусь. Талия уменьшилась на 4 см( было 71, стало 67). Попа и грудь- без измений , но я думаю, что похудеть ляхи- появился просвет. Я просто там не измерялась. Жизнь полна маленькими радостями. Иногда мне хочется сорваться на печеньки или конфеты, пойти в магазин за мороженым. Но я почти каждый день гуляю, я не хочу, чтобы люди видели меня опухшей, тем более ,что у меня такие облегающие юбки, если потолстею, то они не будут мне идти. А носить больше Нечего. Так я делаю все, чтобы худеть и дальше. Сегодня съела три бутера с колбасой( хлеб- тонкий ломтик чёрного, колбкса- конина( по моим меркам все диетичное)), один помидор, одно яблоко, один банан, грейпфрут, стакан ряженки. Все. Больше ничего

Сдала сегодня последний экзамен. Грустно. Я это так не любила, но это было частью моей жизни. А теперь там пусто. Вес 54. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой. У меня ещё есть шанс похудеть к понедельнику до 52. Устала

Сейчас сходила на пробежку , впервые за полтора месяца! Мне понравилось, удивительно, что я не сильно ухудшила свои показатели( раньше пробегала три километра, сегодня два. Но это из за того, что я хотела оставить в себе силы на учебу) . Писала я писала реферат про пользу спорта, какой он хороший. И чувствую: не могу больше терпеть, хочу бегать. Последние дни у меня все в тумане. Я не помню что делала сегодня, а что вчера. Все у меня сливается в один бесконечный день. Один бесконечный день учебы. Во время пробежки хоть как то очистился мозг, взбодрился. Есть совсем не хочу, меня тошнит , я обработала себе руку тошнотворно пахнущим средством. Когда бегала, думала: может буть я встречу её?( подруга бывшая). Все-таки я так к ней привязана. Нужно найти кем её заменить. Я не должна с ней общаться , я могу сама начать так жить

Давно не писала. Обновила свой вес. Сегодня уже точно 54,5. Так давно не виделись с тем парнем, что я думаю, что увидит он меня снова уже похудевшей. Сестра меня давно не видела. Она похвалит меня за результат. А что со мной? Я перестала чувствовать себя толстой! Сделала недели две назад фото до. Жду когда смогу показать свой результат. Чем ближе я к результату, тем сильнее боюсь, что достигнув его, не смогу удержать. Диета у меня не удалась. Оказывается яблоки сейчас не очень вкусные, творогом я наелась за полгода моего непродуктивного похудения, а овсянку я не готовлю потому что времени нет. Интуитивное питание мне на руку потому что так я меняю свой образ жизни , сама решаю что есть, не сижу на диете, поэтому когда слезу с неё , то у меня не будет жора, я буду есть также. Хотелось бы найти какую-нибудь картинку, но я не хочу тратить на это время, сегодня оно мне очень дорого, завтра экзамен, не сдам его- останусь на второй год . Удачи мне!

Когда встаю на весы и вижу отвесы, понимаю, что не зря я стараюсь. Не зря. Все мои усилия не напрасны. Потому что я на ещё один шажок к цели. Вес 54,5. Оно того стоит. Я не весила так мало с января. У меня осталось ещё 4,5 кг, я добьюсь своей цели. Но анализируя себя со стороны (даже сейчас, когда пишу это), думаю что схожу с ума. Это так неестественно звучит. Так не естественно так сильно хотеть столько весить, делать из этого мечту. Была сегодня наконец у Лора. Он сказал, что это от грязи, видимо я пила из грязных чашек( единственное объяснение, чашки у меня могли пару дней стоять немытыми). И такое ,Алиса, бывает. Но про Лора я не из-за этого. Он мне прочитал лекцию о вреде малоуглеводного питания( откуда он знает? По мне видно?) и сказал , что от всего надо получать кайф, а не загонять себя как лошадь.( я так плохо выгляжу?). Возможно, он мне это просто сказал, как девочке( девочки же на этом помешаны?) или надо задумываться о пересмотре своего питания и образа жизни. Насчёт образа жизни: сегодня последний раз, когда я себя так мучаю с учебой. Завтра последний экзамен, держите за меня кулачки( пожалуйста)✊. Со всеми уже говорю про похудение: сестра, подруга, другая подруга, мама, бабушка Хорошо хотя бы на мужскую половину ещё не перешла. Сейчас я так близка к своей цели. Ещё полтора кг и буду уже весить столько, чтобы влезать в свою старую одежду.
Еда: ряженка(300 мл)
Творог 100 граммов(1%)
Яблоко 2 шт
Хлебец - 1 шт
Кусочек белого хлеба .
Диетой три продукта не назовёшь , но что то похожее. Не думаю, что на результате не отразится, главное-комфорт, иначе и дня не просижу
Нашла в инете картинку, что было подписано не помню. Мне это мои проблемы напоминает

Мини цель до следующего понедельника: похудеть на 3 кг( до 52)
Отвесы просто супер! 7 дней - минус 3-6 кг! Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :) Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная.
2) Постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело… Девули, берем яблоко в рот, потом закладываем кашу — тогда ок!
Итак: Эта диета разрешает употребление трех продуктов (овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения: овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки — источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).
Меню диеты на каждый день
Завтрак:1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления), 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока, 100 г творога.
Ужин:4 яблока, 200 г творога. В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.
Чем можно разнообразить: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. после обеда, но до ужина. Полезно еще добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Причем её полезно не только для снижения веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты для организма использовать. Продолжительность такой диеты — от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.