11 февраля, 22:28
Хочу начать что-то вроде маленького дневника-блога о саморазвитии и похудении. Идет второй месяц нового года, который по плану должен быть эффективным и могу сказать, что воплощение плана удаётся. Я стала более дисциплинированной, потихоньку ввожу новые полезные привычки. Самое сложное - это ограничивать себя в еде и находить время на самообучение/чтение. Значит именно над этим я и буду работать в ближайшее время.
В плане внешности у меня есть определенные цели. Фигура: хочу значительно похудеть, сохранив при этом тонус мышц и красивые формы. Лицо: очистить кожу от высыпаний, убрать щеки.
Знания о том как это сделать, у меня есть. Нужно просто перевести их в действия, что я уже и начала делать.
Я пока даже не знаю в какой форме буду вести этот дневоблог, но по ходу дела разберусь.
27 декабря, 13:59
Новый год для меня это начало новой жизни, эффективной жизни, далекой от лежания на диване. Хочу наполнить свою жизнь самодисциплиной, перестать лениться, чаще выходить из зоны комфорта. Хочу делать свой день насыщенным и не откладывать дела на потом.
Я уже достаточно взрослая, чтобы понимать - я ответственна за свою жизнь. Никто кроме меня не сделает меня счастливой,здоровой, состоятельной, никто не выточит мне идеальную фигуру. Все это в моих руках. Я абсолютно каждый день ответственна за это.
Поэтому я буду делать свою жизнь эффективной в новом, 2019. А сейчас потихоньку бужу свою силу воли и учусь стойкости и самодисциплине.
13 декабря, 21:57
Изрядно покурив 🌿, ко мне пришла идея о том как можно попробовать решить свою проблему. И идея донельзя проста - ходить гулять. Вставать утром чтобы уделить время себе и пойти гулять. Например, выходить по делу - до какого-нибудь магазина или в солярий и т.д. Или без дела - просто в любой район, парк/лес или до кофейни.
Мне кажется это классная идея, ведь прогулка это и приятно и вполне полезно, и мне как раз не хватает движения (и приятного зимнего солнца).
13 декабря, 16:12
☀15:00 (а встала и того позже)
я пока вообще не понимаю как себя мотивировать на ранний подъем, каждый раз просыпаюсь и не вижу никакого смысла вставать, не знаю почему все именно так, но мне это не нравится
зато после вчерашней трапезы после накура, появилось вдохновение к похудению (и снова злость), хочется прям сократить калорийность на сколько это возможно
🌱овощной сок ~500 мл (100 кк)
🌱18:00 кофе с кокосовым молоком, несколько орехов грецких
🌱22:00-23:30 кофе с кокосовым молоком, темный шоколад с вишней 54 гр, шоколад с орео 95 гр