Ужин

Отвес 200 грамм, сегодня у меня белковый день, уже отела от своей "грудки" грамм 150-170, почему-то индейка магазинная всегда сухая.. либо я ее просто не умею готовить, как и миллион других вещей). Вчера в района часа я ещё зарядку сделала, не удержалась. Вопреки моему прошлому опыту вес это не держит. В прошлом после занятия у меня было +килограмм на весах, может все дело в нагрузке, сейчас она минимальная? Ждала что вес станет, а он ползёт, это радует).

Запекаю индейку в духовке, ну и огромная же у неё "грудка"))). Завтра буду день ее есть и скорее всего не один день))). Судя по упаковке это не вся грудка, а часть)). Ещё купила куриные сердечки, подскажите, как их приготовить, чтобы они вписались в пп? Я знаю, что их варят и потом обжаривают НА МАСЛЕ)). Это недопустимо!)))))) Не сейчас). Сегодня я ленюсь, спорта нет,только прогулка обычная, болят несуществующие мышцы.

С утра вообще не было ни минутки, сегодня мой малыш дико активен и не спал с 8 утра, все делаем вместе). С утра я взвеслилась, вес тот же, хорошо, что не привес, потому что я занималась несколько раз). Приседания, наклоны и тп, типа разминки, только каждое упражнение по 50 раз. Сегодня все болит)). Особенно ноги). Может в субботу схожу в зал, если ничего не случится, а то у нас то понос, то золотуха... я поняла, что хотя-бы зарядка мне нужна 100%, потому что все хрустит и болит шея, зарядка поможет поправить осанку). Фоток еды не делаю, она не очень красивая кака-то). Завтрак - 5 ложек гречки=100грамм и ☕️ кофе, обед - брокколи с помидоркой и немного телятины-все это в духовке. Больше ничего нет). Если проголодаюсь, попью кефира). На улице погода отличная, наверно сейчас с сыном начнём собираться на прогулку), залез на окно и стучит в него маленькими кулачками)))). ❤️

Подскажите пожалуйста великому кулинару, есть в борще картошка или нет??

Вот такая у меня картиночки сегодня от Nike, эта штука мотивирует)))).

Кто там искал ключицы? При весе 80+. Можно накачать своё тело, можно чудесно выглядеть, но если у вас не выпирают ключицы-это не значит, что вы толстые, это скелет, у всех разный, не стоит себя изводить.

Вот ты какой, идеальный живот))...

Снова минус 200 грамм! Какое счастье). Скоро скоро первая будет цифра семь. Разве думала я, что за каких-то 2.5 месяца смогу столько сбросить..? Думала наверно, но не представляла. Почти человек)). Уже не ожирение, а избыточный вес). Чем больше я чего-то добиваюсь, тем отчетливее понимаю, что все возможно. Проблема только в том, что мы не верим. Не верим, что из 200 килограммовой девушки может получиться балерина, а зря. Это корень всех срывов. Отчаяние, отсутствие веры в себя. Страх неизвестности. Конечно страх будет в любом случае, но когда понимаешь свои чувства, легче справиться).
Итак, завтрак..Ложка гречки и недоеденная пюрешка сына "говядина с гречкой", шоколад и кофе без сахара, как всегда. Не понимаю, как можно пить кофе с сахаром)). Черный чай еще ладно))). Вчера запекла себе кочан брокколи, сегодня будет обед, обожаю!?

Попробовала позаниматься с Синди, похоже у меня нет мышц)). Их НЕТ!))) Завтра попытаюсь снова. Хочу).

Покажу мой обед, ужина сегодня не будет, кроме этого я наконец сняла данные с браслета за свой стандартный день с прогулкой. Ещё хотела спросить тех, кто занимается, что лучше, обычные гантели или вот такого плана, я занималась всегда с обычными https://www.decathlon.ru/ganteli-gymweight-2-x-15-kg-id_8358973.html

У меня сегодня круглое число! С 26 июля я сбросила ровно 15 кг). И это на гв. Девочки, если вам кто-то скажет, что кормящая мама не может похудеть, плюньте этому человеку в лицо, это ваш враг)))). Планирую похудеть до 48 кг, после этого заняться спортом. То есть мне ещё нужно сбросить 34 кг, надеюсь что правильно посчитала))). Думаю, что добьюсь нужного результата к осени, проблема в том, что уже начинается нытьё "ты нормально выглядишь", "ты худеешь слишком быстро", "желудок испортишь". думаю, что мне придётся выдержать настоящую войну за 48..))). Какой вес вы считаете идеальным для такого роста? Понятно, что все относительно, но тем не менее, поделитесь ?. Прикреплю фото, тут у меня 53 кг, перед свадьбой переволновалась и наела)).

Из физ.нагрузок сегодня была только уборка, погулять так и не выбралась, уж очень погода гадкая). Готовила себе на обед куриную грудь в духовке, примерно по 300 грамм каждая, хотела съесть одну, не вышло, не осилила). На ужин пила кефир и съела куриное яйцо, все-равно есть хочу, но больше не буду, тем более такое время). Ещё сделала массаж ноги и попа заметно подтянулись, кожа уже так не висит, все-таки массаж-нужное дело. Банки пока не трогаю, пусть пройдут синяки, да и почитать надо про них, спасибо девушкам, рассказали как ими правильно пользоваться, а то дорвалась))). Сижу, мечтаю об идеальной фигуре))).

Утро радует, взвесилась, сделала замеры и счастлива, что вчера не жрала). Надо готовить обед себе, вчера до этого не дошло, просто брошу в духовку куриные грудки и забуду на час)). Как хорошо, когда все хорошо)).

Расскажу о приятном, спасибо всем огромное за поддержку в предыдущей записи, все-таки родители очень сильно могут выбить из равновесия, вроде кругом прав, а чувствуешь себя дерьмом). Муж посмотрел на моё состояние и отпустил меня по магазинам, особо денег нет, но купила кое-что по мелочи. У меня 50 размер, когда брала его, думала не влезу, висит. Теперь проблемная зона - это живот, похоже весь жир сосредоточился на пузе и в районе груди, если грудь сдует, как только перестану кормить, то с животом надо бороться. Думаю начать с пресса-самое простое. Сколько смогу, столько и буду делать, без фанатизма). Потом поехала к маме, мы поговорили, помирились, она тоже переживала, видимо до неё дошло.. забрала свой браслетик найковский, думала звено придётся добавить, нет, налез, буду теперь считать шаги не с помощью мобильного, а объективно и точно. Он по идее определяет, где силовые тренировки, где кардио, в беременность его сняла и уже год он без дела лежал, вот теперь снова буду наслаждаться)). Потискала нашего котика Марка, по моему он окончательно меня забыл, а ведь признавал хозяйкой, я его брала котенком, теперь это жирный мамин кот, которому никто не указ). Приехала домой, дома все прекрасно, муж в норме, ребёнок вёл себя хорошо, кайф! Совершенно спонтанно мы пригласили в гости друзей, которые пришли в течение часа, я только успела им кое-что приготовить быстренько. В целом, день, который так отвратно начался, закончился чудесно и плавно перетек в сегодня). Иногда, чтобы прийти в себя, достаточно немного проветрить голову. По питанию я довольна. Завтрак - творог 9% грамм 100 максимум, обед -форель (150) и помидоры с рикоттой (150+30). Ужина не было, бокал вина и перец ?-на похрустеть. Привеса быть не должно, тк некогда особо было есть, да и зверского голода не было. Отвеса тоже не жду, все-таки алкоголь был и вечером еда+чай..и учитывая время, аж 4 часа)). Взвешусь, если не забуду).

Забыла взвесить свою тушу сегодня. Вчера мама на меня "обиделась", пришла вечером, я ее попросила ничего наделать, но куда там, хозяйничает у меня как хочет. Короче пчелка пархала до 10 вечера, а в конце обиделась, что я ей не помогаю. У меня все дела начинаются после 10 и до 12, до следующего кормления обычно. Короче я всю ночь не спала, пытаясь понять, что на этот раз сделала не так, утром сын орал с 9 до 12 неумолкая. Заснуть уже не смогла после такого, злая как тысяча демонов. Звонок! Я к вам иду! Мама!!!!! Я сказала что мы сегодня не принимаем, снова обиды, "я уже в пути". Короче она меня "простила" за вчерашнее. Как я орала, выгнала ее, она сказала, что больше не придёт и мы ее достали, обременили и тп. ????? хоть раз, хоть один долбаный раз я о чем-то просила? Хоть раз она послушала меня, сделала то, что ей сказали? Занялась в конце концов своими делами? Я только и слушаю упреки, за то, что прошу ее не делать. Мне не нужна помощь! Не нужно толочься у меня дома днями, пачкать, трепать мне нервы и б*****ть(!!!!) делать все по своему, а потом жаловаться на усталость и на то, как мы ее заездили. Я считаю дни, максимум послезавтра это чудовище припрется снова! Куда мне деться от неё? Мне 30 лет, я уже психически неустойчива и с детства у меня проблемы с лишним весом, только теперь я понимаю почему. Она отравляет мне жизнь!!! Как мне избавиться от этой гиперопеки? Хочется прыгнуть вниз с 16 этажа!!! Я ненавижу ее и себя и вообще всю свою жизнь! Достали!

Сегодня купила баночки для ваакумного массажа, попробовала уже. Вроде ничего).

Ужин: каберне+печень, кайф).

Доброе утро! ? сегодня день начался с овсяного отвара, и творога 9%, уже третий день его ем)))). Раньше за раз банку 350 грамм уплетала. Дико хочется шоколада и вообще жрать. Отвеса естественно нет и в помине). На день приготовлена рыба и цв.капуста, сижу, считаю минуты до того момента, когда можно будет начать ее жрать)))). Так и живём).

Сегодня какой-то адский день. С сыном что-то невероятное творится. Он верещал весь день так, что к четырем у меня заболела голова. Не выдержала, дала нурофен и он уснул. Я как зомбарь дождалась бабушку и отправила ее гулять с внуком, а сама дрыхла до 20-00!! Выспалась☀)).
С утра обнаружила привес, но не большой. Хочется есть со страшной силой. Съела сегодня 300 грамм говядины, овощи, творог, кажется все. Наела почти 1000, и программа говорит, что я переела жиров))). Что-что, а жиров я в говядине точно не обнаружила, более сухое мясо еще поискать))). Но со счетчиком кк не поспоришь..).
Я ненавижу КД! Постоянное чувство голода, отеки?, гадкое настроение, которое, как ни странно я не могу побороть. А они у меня с 11 лет! Казалось бы пора привыкнуть и научиться бороться с пмс, нифига)?. Еще и мужу что-то надо от моей целлюлитной попы именно сегодня)). Почему не вчера? В такие дни я чувствую какой-то иррациональный стыд, за то, что совершенно не хочу заниматься сексом. Вчера перед соленой ванной обнаружила у себя прыщи, большие, красные по телу, в области подмышек, как те, что были в беременность, по типу гормональных, чешусь теперь вся, тоже как-то не в кайф).
Почему-то в такие дни я становлюсь вечно ворчащим и жалующимся существом, ведь нет поводов для огорчения, жизнь прекрасна, сыночек спит как ангел, я стала заметно легче и не испытываю такого отвращения к своему телу как раньше, я точно знаю, что не сорвусь и все будет хорошо). Нет причин переживать и огорчаться, но очень давно заметила, что любая боль делает меня совершенно несносной. Надо меньше нервничать и всегда искать и анализировать причины стресса, это помогает.
P.S. Все "ночные бабочки", порхающие у холодильников и думающие "чтоб такое пожрать, чтобы похудеть?", отойдите от холодильника). Ну пожалуйста!