15 сентября, 23:21
15.09.2020
Вес - 73,3 кг
Питание
7.30 - хлопья 5 злаков с йогуртом (300 ккал)
18.00 - 25 грамм батончика nuts (150 ккал)
19.50 - запечённая курица, булка с маком, немного жареного арахиса (500 ккал)
По калорийности оцениваю приблизительно это в 1000 ккал
Днем была в разъездах, не ожидала, что такой перерыв будет между приёмами пищи.
Спорт - разминка 10 минут, 30 минут эллипс
14 сентября, 22:05
Всем добрый вечер)
В сотый раз решила вести здесь дневник, чтобы хоть где-то отмечать свои успехи и неудачи.
Это моя миллионая попытка дойти до желаемого веса - 55 кг.
В последние полгода поняла, что мне комфортно в моем нынешнем весе (а это около 74 кг, но завтра взвешусь), но смотря фотки, понимаю, что уж больно я большая для своего роста и возраста 🙈
В качестве активности возвращаю эллипс.
Что касается питания, буду стремиться к минимизации сладкого и мучного в моей жизни.
В будние дни питаюсь, как правило, 3 раза в день, но весь рабочий день сижу, из-за чего пострадали ноги 😬 верю, что спорт активность по вечерам мне поможет)