15 октября, 17:14
Вес 68.5 кг. Отвес за неделю 500 грамм
Всю эту неделю прилежно занималась на эллипсе, в основном было 50 минут, самый минимум (40 минут) был 1 раз. Питание было ужасным, но я исправляюсь. Сегодня даже заставила купить родных коробку выпечки с творогом, который я даже под дулом пистолета не буду есть 😀
11 октября, 19:31
Вчера эллипсом не занималась, но зато была "тренировка" спины и рук, после которой все мои руки в лопнувших мозолях. Это я так занималась домашними делами, которые практически все силы у меня забрали.
Утром был вес 68.2 кг, учитывая то, что в понедельник было ровно 69 кг.. Посмотрим, что будет дальше.
На сладкое грешу, но стараюсь не увлекаться.
Завтра позвали в клуб, надеюсь, что это не даст скачок веса обратно вверх)
Сегодня эллипсом планирую заниматься минимум 40 минут. После тренировки откорректирую пост, напишу, сколько прозанималась на самом деле
P.s. позанималась, как обычно - 50 минут
9 октября, 10:09
Только 10 часов утра, а я уже очень жду вечера, чтобы вернуться с учебы и встать на эллипс 😍 Вчера просто уговаривала себя заниматься. Начались кд, что сказалось на моем настроении. Хотела слезть с тренажера уже на 20 минуте, уговорила себя на 40 минут, а в результате сделала 50. Сегодня меня ждут пары, выносящие мозг. Но ничего, я справлюсь и выйду из универа не в убитом состоянии 😀
Позавтракала мюслями с йогуртом, на обед будет запеченная в соевом соусе куриная грудка со спагетти, а дальше посмотрим.
+ съела 2 зефирки, 1 печенье, положила в сумку кекс.
8 октября, 13:50
Как же рада я была фаршированному перцу, когда вернулась домой с учебы 😋😍 Я была настолько голодная, что была готова потратить последние деньги на пирожок. Желудок кричал: "Купи его!", а мозг: "Ты пособие никак получить не можешь, у тебя только 100 рублей осталось, езжай домой и ешь перец". Мозг победил)
В универе купила небольшую шоколадку, то, что съела, вышло на 150 ккал. На завтрак съела мюсли с йогуртом.
Вечером запланирована тренировка на эллипсе, а пока надо заниматься домашними и учебными делами, которые планировала сделать еще на прошлой неделе. Стала дикой лентяйкой, все откладываю на потом 😬
7 октября, 22:00
А вы знаете, что до 31 декабря осталось ровно 12 недель? 😀 Поднажмем, девочки!!!
Составила себе мотивационную табличку, которую повесила перед эллипсом. Буду там отмечать время занятий (на эллипсе) и пройденную дистанцию. Буду стремиться к тому, чтобы время занятий постепенно увеличивалось (в идеале дойти до ежедневных 90 минут), но было не меньше 40 мин.
7 октября, 21:19
Питание сегодня было далеко не самым лучшим. Позавтракала пирожками с капустой, затем съела зефир в шоколаде, на обед был фаршированный перец, потом съела 2 конфеты, на ужин снова фаршированный перец. Вроде ничего не забыла.
Зато позанималась) Эллипс 60 минут, сожжено 520 ккал, дистанция почти 24 км.
6 октября, 14:44
"8.7 кг до Нового года"
Вес без изменений. Проснулась сегодня в 7.40 (точнее меня разбудила кошка). С того момента съела мюсли с йогуртом, зефир с начинкой (сгущенка), 4 блина, 2 фаршированных перца. Как-то многовато и жирновато, учитывая то, что еще 3 часов дня нет. Сейчас поставила тесто, тушу капусту. Буду печь (или жарить) пирожки. Почему-то, когда я пеку их в духовке, тесто ведет себя как бездрожжевое (не поднимается совсем). Но их я хочу посвятить своим родным, которые с 7 утра пашут сегодня на стройке 😘 Сама съем 1 штучку (максимум 2) и хватит. Это будет вместо ужина. Неправильно, но я знаю, что делаю. Вечером буду отрабатывать на эллипсе.
Весь день, как пчелка, на кухне 😀 Хотя самой надо диссертацию писать. Говорю же - прокрастинатор я.