Вот и меня догнала осенняя хандра.Неприятное состояние,когда все хорошо,но грустно.
Вчера себя развлекала,сходила на вечеринку рок-н-ролла в местный бар. Точнее,поехала на машине,заблудились и заодно покаталась по ночному городу.😁
На вечеринке взяла себе безалкогольное пиво.
А сегодня съездила в Катовице,записалась в еще одно актерское агенство. Потом оставалось время до автобуса,пошла погулять.
Дома ,утром,позавтракала кашей.По дороге перекусила яблоками.
В Катовице быстро сделала дела и выпила латте. Нашла ,наверное, самое маленькое кафе города.Оно так и называется-"Молекула"😁😁😁
Взяла латте и пошла дальше осматривать окрестности.
Катовице-город не особо туристический. Самое известное место-аэропорт,куда летают многие лоукостеры.
Из всего увиденного понравился магазин нишевой парфюмерии! Какие ароматы!!!!! Еле заставила себя выйти из магазина.Но и цены тоже неслабые.Поэтому пофотала то,что понравилось, чтобы поискать дешевле в интернете.
Для души купила немного конфет ручной работы: с чили,бейлизом и ромом.А как сувенир на память-себе платьице😋
По дороге домой опять перекусила яблоком.
Стараюсь привести в порядок питание и носить с собой полезные перекусы.

"Стратила",поев с дочкой вафельных трубочек,грамм эдак 150.
Молодец, что больше после 18.00 не ела,и оставила в покое тюбик со сгущенкой,который стоит у мужа на полке.
Вечером выпила молочай.

Куча дел,куча дел.....!!!!!
Но цель -58кг,это святое!
Сегодня, наконец-то ,поменяла номера на машине. Просидела пол-дня в местном исполкоме.Вчера тоже была там,но не дождалась своей очереди. Сам процесс смены быстрый,но вот очереди!!!!!Большие. Не зря сегодня плотно позавтракала: овсянка с черносливом +яблочные оладьи.
В "ужонде" (так исполком по-местному) выпила кофе,потом у мужа на работе еще один.Забрала свои резюме и побежала, с номерами в сумке, на "Ярмарку вакансий". Там съела три халявные конфеты и одно прекрасное,не менее халявное,яблоко.
Сейчас поменяю номера и повезу малую к доктору. Опять кашляет.

Завтрак: творог, маскапоне с медом, кофе.
Тренировка: пилон,пилон-растяжка.
Перекус: яблоко.
Обед: омлет,помидор.
Поехали прогуляться в ТЦ. Там выпила кофе.
На ужин кефир с сахаром.

Ужин был весьма сытный,хотя ничего особого не съела.
Открыла для себя новый десерт: маскапоне с медом и лимонным соком.Получается приятный,нежный крем😍😍😍😍Нямнямням!!!! Еле себя оттащила!

Завтрак: салат из кукурузы с луком и майонезом, 2 яйца, кофе с сахзамом.
Успела на тренировку, сегодня пилон.
Потом свозила малую к врачу на контроль.
Завезла ее в садик,поехала домой обедать.
Обед: салат с кукурузой, луком и майонезом,немного каши,зерновые "подушечки" с ореховой начинкой,зеленый чай.Сытно и вкусно.
Теперь никуда не хочу ехать.

Всем магазином искали заглушку на вентиляцию,пока мебельщики не прислали мне СМС с правильным написанием по-польски.
Дома пообедала кашей и салатом из лука с майонезом. На десерт съела пару чайных ложек "Маскапоне".

Вес:61.8
Завтрак: пара ложек каши,творог со сметаной и с медом.
Поехала в строительный магазин. По дороге выпила кофе без сахара на заправке.

Ужин: кефир,кусок сырой морковки.

После тренировки оставила машину на парковке клуба и поехала на выставку "Made in Wro" .
Забежала в магазин, купила бутылочку кефира и творожный сырок на перекус.
Особого желания ехать совсем не было, но написали,что я выиграла какой-то подарок.Пришлось ехать.
Подарили х/бшную эко-сумку для покупок(и за то спасибо).
Сама выставка была супер! Хорошо,что я поехала.
На выставке были фирмы,которые работают во Вроцлаве (Volvo, Nokia,Wirpool,Bosh и т.п),различные стенды от еды и шоколада до "Лего"-роботехники.
Попробовала очки виртуальной реальности, посидела в "Tesla "( стоимость аренды 1000 зл/день),набрала кучу сувениров.

Вчера вечером был сильный стресс.
Сегодня результат налицо, точнее на лице и в теле: жуткий отек.Чувствую себя боченком.
Хорошо,хоть на весах без изменений. Те же 62.4.
Завтракать нормально просто не смогла,чуть не вырвало от ложки обычной сметаны.
Смогла сьесть немного манго и выпить кофе.
Сейчас пойду на тренировку. Надеюсь,состояние будет лучше.

Сделала себе немного релакса.
Сходила в сауну.Там в кафе, с удовольствием и самобичеванием,съела кусок шоколадного торта.
У мужа на работе выпила кофе .
Дома планировала пить кефир,но его дома не оказалось.
Еда: кусочек творожной запеканки, дыни,яблока,мед,молочай.
Настроение не очень. Хочется сидеть и рыдать. Ну,или есть сладкое.
Долго думала, почему так.Все хорошо,все живы-здоровы,а душа страдает и мечется в разные стороны.
Нашла! Я же в последнее время пропускаю свои ОК!!!!!
Вот откуда ноги у эмоциональной нестабильности и жора растут!!!
Годами пью свой проверенный "Логест",привыкла к напоминалке, что ее просто отключаю.
Блин,блин,блин!!! А я то расстрадалась,приуныла.
Жизнь прекрасна.
Если правильно наладить гормональный фон))))

Вес утром (айяйяй!!!!):62.4
Завтрак: коктейль(молочный с бананом,яблоком и манго).
Тренировка: 10 мин степпер,пилон-растяжка.

Вчера днем вернулись домой,успев побывать на детском дне рождения, где мне перепал кусок торта.
Вес сегодня, с учетом безконтрольной жрачки и торта 62 кг.
Сегодня день прошел так:
Завтрак:, овсянка на молоке,38 г твердого сыра.
Тренировка: пилон, йога.
После тренировки перекус: пара яблок.
Дома обед: большая порция салата (кукуруза,яйцо,зеленый лук,майонез),кусочек сыра.
Вечером латте с банановым сиропом.
Поздно вечером 4 ч.л меда .

На выходные уехали на отдых в Еленью Гуру.
Живем в маленьком отельчике семейного типа.
Едим в общей столовой,на завтрак и ужин много хлеба с маслом.Вспомнила пионерский лагерь с его столовой.
Здесь красивая природа. Много гуляем по горам.
Сегодня были в замке "Хойник". Полуразрушеный старинный замок на вершине горы. Подъем через лес. Думаю,средневековые рыцари были весьма здоровыми чуваками,если могли с оружием в доспехах дойти до этого замка.
Еще были на экскурсии в "Хуте Скла" . Это маленький стеклозавод,где делают разные вазы,бокалы,кубки и еще много разнообразных мелочей. Продукция известна не только в Польше,но и за границей. Например,графины для музея Ван Гога в Голландии делают здесь.
Завтра тоже будем в дороге.
Нормальная еда и подсчет ккал будет в понедельник.
Купила на память серьги и большую брошь-стрекозу.

Завтрак:овсянка на молоке с цельнозерновыми "подушечками" с ореховой начинкой на десерт.
Потом поехали с малой в город.
Перекус: 8 галетных печенек-зверюшек у малой.
У мужа на работе кофе с молоком.
Обед: творог,салат из свеклы с чесноком, плавленный сыр.
До этого все было подсчитано.
Съездила на тренировку, а малая с удовольствием проиграла в детской комнате .Нудно ей дома.
После тренировки поехали на английский.
Параллельно занятие у взрослой и детской группы. Мне очень удобно.
Я тоже с удовольствием занимаюсь.
Потом ужин: 2,5 чашки кефира. 1,5 ст.л сахара,3 ч.л меда.
Тут я уже спешила и не посчитала.

Завтрак: тушеная морковь с горохом ,кофе.
Обед: яблоко,йогурт,салат из свеклы с чесноком,твердый сыр,яйцо с майонезом.
Десерт в течении дня : 6 шоколадных конфет .
С малой посмотрела мультфильм " Остров сокровищ ". Классный мультик. Цитатник.
Теперь малая потребовала нарисовать ей на руке " черную метку " и носиться с воплями "ШАНС!!!"

Вечером ужин: один отварной белок и кефир.
Из разряда мотивации.
Моя мотивация-моя работа.
https://www.ipla.tv/wideo/serial/Septagon/5014684/Septagon-Odcinek-21/9b406233316985ca851a66a0dc2e8323
Роль:Надежда Турская.
Кстати,много текста на русском))))

Немного пропала.
Ушла.Но не в зажор и курсы повышения самооценки, а в отдых и релакс.
Произошло желанное,долгожданное и важное событие.
Я стала счастливой владелицей "Toyota Auris " цвета бордовый металлик.
Сейчас привыкаю к габаритам и к автоматической КП.
Но тренировки не пропускаю.Сегодня была на пилоне и на йоге, как обычно. Завтрак: йогурт
Еда в течении дня: 2 яблока,кефир, суп из дома.
Случайно зашла на "Модный базар", намерялась лифов и платьев...Короче,получила маленькое женское удовольствие.

Сегодня поехали в Хожув. Это маленький городок рядом с Катовице.
Два часа поездом от Вроцлава.
Завтрак на вокзале в Катовице: кофе латте "Старбакс " и взятый из дома салат ,гречка и отварное яйцо.
Пока муж решал дела ,с удовольствием поразукрашивала с малой картинки.