Вес 61.4
Завтрак: плотный. Каша,салат с тунцом,кукурузой,яйцом и майонезом,кранчи 50 гр(это уже 225 ккал),кофе с молоком.
Планка 1 мин.

Очень хотелось шоколадных конфет. Они на столе лежат в свободном доступе.
Но 58кг и хорошую фигуру хочется больше.
Поужинала гречкой на кефире,черносливом,изюмом и клюквой. В разумных количествах, конечно же. На запивку-молокочай.Самое мудрое решение выпить мочегонное(а чай гонит хорошо), на ночь.
На прогулке видела фонтан с лягушками.К сожалению, сам фонтан не работал. И он большой, не вместился в кадр. А лягушки вместились.
Лягушка на счастье, на удачу,на здоровье, на богатство.
Вот они!
Нужно их потрогать. Только смотрите,не перепутайте!😊

Гуляли по горам.Попили из источника доктора Адама (Гугл в помощь).Какая же вкусная горная вода!!!!
Обед (он же и ужин) суп из брокколи,салат из свежей зелени,4 картошки-фри,кофе с молоком.
Обедали в кафе "Берлинер". Здесь отдыхает очень много немцев. И мой "внутренний эстет" получил огромное удовольствие,слушая во время обеда немецкую речь ( в кафе были только немецкие пенсионеры😁) Das ist fantastisch!😂😂😂
У ребенка поживилась яблочным соком и съела всю рукколу ,которую положили для украшения блюд.

В кондитерской взяла себе латте с сиропом "Пина Колада".
У мужа сьела кусочек торта.

Отдых с семьей-это не отдых!!!!
После него нужен еще один полноценный отдых в одиночестве и хороший релакс!

Наш отпуск продолжается.
Вчера поздно вечером приехали в Сверадув-Здруй. Прекрасный курорт с термальными источниками.
Вес:61.4. Ну,неудивительно, если на ночь съела конфеты.Айяйяй! Нехорошо!
Завтрак: гречка на кефире. Напиток "Мullermilch" Schokolade.
Зарядка утром: растяжка,"приветствие солнца ",планка,пресс.

Вчера нас выписали из санатория. Хорошо погуляли в горах, вкусно поели и поехали домой. Купила в дорогу шоколадку с цельными кофейным зернами.
Ехали поздно вечером.Оказалось,что за полтора километра дорога на трассу перекрыта,там ремонт. Пришлось "импрувить свои водительские скилы" и ехать в объезд.
Сегодня вес ,на удивление, 60.9.
Чувствую, что простыла."Лапы крутит и хвост отваливается".
Завтрак: ванильный творог,хлебцы с маскапоне и джемом.Чай с лимоном.
На фото: костел "Ванг".
Построен в 15 веке. Его привели по морю из Шотландии, он трансформируется в корабль.
Если интересно, более подробно рассажет Гугл.

Перекус: гранат.
А после него заодно и ужин-йогурт "Печеное яблоко ".

Обед: рассольник из кислой капусты, вареники с непонятной начинкой. Мне показалось, что это картошка с творогом.Своеобразно и сьедобно.
В палате довела " подушечки" и немного гранолы с кофе.
Сегодня у малой обследования. Поэтому гуляем в лесу возле санатория.

Спорт: дома легкая разминка,приседания.
Прогулка в лесу.

Отсутствие новостей-прекрасная новость.
Вес со вчера без изменений:61.4.
Завтрак: козий творожный сырок,ванильный творог,"подушечки",кофе.

Сегодня очень ветрено. Прогноз говорит 6-7 м/с а по мне все 10.
Шли домой,меня чуть не сдуло с малой на руках. Успели на санаторный ужин.Там просто посидела за компанию,выпила чая с сахаром. В своей палате выпила чай с персиковым джемом.
Было искушение что-то грызнуть,тем более в открытом доступе на столе лежит детская слакая соломка,но я решила поесть это завтра.
Спорт: хождение по горным дорогам с "утяжелением" 18 кг на руках,отжимания,трицепс.Стараюсь целый день держать живот втянутым.
Фото:"Зима близко!"

Спала сегодня очень плохо.
С трудом довела машину в Карпач.По дороге выпила энергетик.
Сейчас мы в санатории.
Завтрак: кранчи с молоком,подушечки.
Обед: салат из свежей капусты,суп.
Перекус: большая чашка горячего шоколада с алкоголем.

Сегодня ездили в "Скальне Място" в Аджпах (Чехия). Очень красивое место.
Любителям путешествий и красоты настоятельно рекомендую.
Что я могу еще сказать? Спасибо Богу,что благополучно привел нас домой.
Я вела машину по горной дороге,что я не особо люблю, а назад еще и вечером ,и в тумане.Видимость была плохая ,ориентировалась по ограничительным столбикам.
Слава Богу ,доехали!
Еда: в дороге яблоко.
В Аджпахе все было закрыто,смогли найти только бар,там пара кусков пиццы.
Вернулись в Порембу,зашли в местное кафе "Небо в тебе".Его очень хвалят и там всегда очереди. И,как оказалось не зря.Порции большие и очень вкусно. Цены приемлемые. С удовольствием там поужинали.
Заказала себе мороженного,Колу Зеро,и подьела у малой пару штучек фри.
Хотелось еще чего-то,типа пироженко или шоколадку. Дома вместо этого съела йогурта и чернослива.

Сытный завтрак: кислая капуста с картошкой, зерновые вафельные "подушечки" с наполнителем, кофе.
Спорт: " приветствие солнца" 12 раз,разминка,планка.

Ужин: 2 чашки кефира.
Физактивность:сегодня гуляли в лесу и в городе.Сделала планку и 80 приседаний.
Ничего особо красивого кроме пироженок не было.Поэтому просто фото из интернета.

Обед.
Праздник души,именины сердца.

Сегодня пасмурно и небольшой дождь. Пока сидим дома.
Завтрак : овсянка на молоке,йогурт, салат с луком и майонезом.
Кофе с молоком и сахаром.

Давайте будем честны и последовательны.Изменила в профиле вес на текущий.
Что сказать?! Айайайай,девушка!
Как такая прекрасная и умная девушка может себя так плохо вести!!!!

Дома " полирнула " йогуртов,чаем с молоком и сахаром,большой горстью орехов кешью.
Самое смешное,что взяла с собой весы,но становиться на них боюсь.
Вот парадокс- жрать не страшно,а взвешиваться страшно🤔😂