Привет!Сегодня начинаю налаживать свое питание,вхожу более-менее в режим!Завтрак:суп молочный с вермишелькой, 1 варенное яйцо, 1 бутерброд с сыром,чай с молоком.Перед завтраком сегодня даже сделала зарядку,когда только начинала худеть делала каждое утро,сейчас хрен заставишь,но сегодня поделала с удовольствием!Попресидала,пресс покачала,скакалку раз 200,лучше чем ничего.Обед:Суп рисовый с фрикадельками куриными,кусочек творожной запеканки,чай зелёный. Перекус:3 мандарина,1 банан.Ужина не было,из всего моего пути похудения вынесла один урок Не Жрать по вечерам а тем более по ночам,стараюсь придерживаться этого,может поэтому и привесы небольшие после праздников.Жду не дождусь когда пойду в зал,вес начинает сразу сдвигаться с места.

Всем привет!Не взвешивалась,не решилась точнее(((Сегодня питание прям хромает прям очень,не могу пока себя настроить.Завтракообед:фунчоза, мясо кусочка 4 наверное съела с соусом чесночным,чай с молоком и кусочек тортика.Ужин:2 бутера с мясом,чай с молоком и тортик опять кусочек.Перекус:5 мандаринок,1 банан.На тренировку не ходила,а завтра на работу.Значит в ближайшие 3 дня опять не попаду,потому,что работают в сокращённом режиме!

Привет Всем!!!С НОВЫМ ГОДОМ!!!!🎉🎉Я пытаюсь вернуться обратно в строй,сегодня встала на весы вес 75.7 +1 кг за все мои дни обжорства!Сегодня были на д\р у подруги,старалась есть более-менее норм еду,пододвинула себе овощи и фрукты,НО кусочек тортика съела,очень хотела!На тренировки не хожу уже с 28 числа,абонемент сегодня ещё закончился,завтра собираюсь идти!Вообщем надо настраиваться и возвращаться,боюсь набрать всё эти мучительно сброшенные кг обратно!

⁣Поздравляю вас с Новым годом!🎅🎅🎄🎄 Пусть он принесет вам так много радости🎉🎉, чтобы она не помещалась в сердце❤, так много денег,💳 чтобы они не помещались в вашем кошельке💼, и такое умиротворение☀, которое заставляет жить и наслаждаться! Пусть сбудутся ваши самые заветные мечты в наступающем году, пусть не будет обид и разочарований, а только улыбки😃, вдохновение, величайшие успехи и самые высокие достижения и в работе, и в личной жизни!😘

Привет всем!!!Я с вами не куда не пропала)))Работаю в поте лица,на выходных тоже генералю,😤Ира я с тобой,тоже уже задолбалась,вроде постоянно пытаешься поддерживать в доме порядок,а как доходит дело до конкретной уборки как-будто вообще не убираю в квартире!!!С питание всё вроде хорошо,вес колеблется в районе 74.7-75,каждый день перестала взвешиваться,а то уже зависимость какая-то началась.К НГ готова,квартира почти убрана,подарки куплены,я собрана(прикупила себе платье,на 2 размера меньше)🎉🎉🎉ЭТО СЧАСТЬЕ!!!!🎊🎊Давно у меня не было такого удовлетворения от похода магазин,я взяла себе платье которое мне понравилось,а не которое подошло!!!!Маникюр,ресницы всё сделано!Тренировки посещаю,вчера ходила и сегодня тоже на часик сходила,так как завтра на работу на 3 дня самых ужасных дня,да и зал будет работать в сокращенном режиме!2017 заканчивается хорошо,год начинай и моих побед над своими слабостями(бросила курить и начала худеть)Думаю в 2018 я буду ещё лучше!!!ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!!🎅🎅😘😘

Всем привет девочки!!!!Вес утром 74.8.Я вся в работе подготовка к НГ идёт полным ходом,не когда писать,придя домой хочется помыться и спать!!!Вообщем пашу как лошадь,питание в норме,лишнего не позволяю,и по вечерам не жру!Завтрак:Сырники 4 шт с вареньем малиновым немного и сметаной,чай с молоком.Обед:Попробывали на работе сделать роллы,получилось очень даже не плохо,6 шт Филадельфии,чай с лимоном и сахаром.Ужин:жаренный окорочок в духовке без кожи,кофе 3 в 1.Тренировку сегодня пропустила,с работы не успевала и по раньше не получилось уйти,на работе тоже нахаживаю за день не мало км.

Привет!Вес после вчерашних булок 75.1 +400 этого и следовало ожидать,но я не расстраиваюсь зато душу отвела,поела,что хотела!Завтракообед:кусочек пирога вчерашнего,чай с молоком,1 конфета вафельная.Перекус:1 банан,йогурт Натурель.Тренировка:50 мин кардио,500 скакалка,30 мин силовых,20 мин эллипс.Ужин:гречка с мясом в сметане.

😅😂

Всем Привет!Проснулась с отвесищем -1.1 вес 74.7.На радостях отправила мужа за шаурмой давно хотела.Завтракообед:Шаурма со свининой,без соуса и лука,чай с молоком.Перекус:4 мандарина,1 банан.Ужин:кусочек пирога с мясом и картошкой,кофе 3 в 1.Питание сегодня оставляет желать лучшего,завтра отвеса даже не жду.

Привет всем!!!Не ввела 3 дня дневник,не хотела вообще писать,сегодня я снова в строю!По питанию всё в норме придерживаюсь более ПП.Сегодня перешла Рубеж в -20 кг))))🎉🎉🎉🎉🎉Вес 75.8 наконец-то я увидела эти заветные цифры,хотя раньше думала когда я буду весить 75 я буду себя устраивать,но нет мне ещё худеть и худеть.Но всё равно я собой горжусь,для меня это уже маленькая победа 💥💥🎖над собой!!!Завтракообед:каша рисовая на молоке,чай с лимоном и сахаром.Ужин:немного макарон т\с и куриная котлета.Перекус:5 мандаринов.Тренировки посещаю также через день.

Привет!Вес 76 кг.Завтрак:Самса с курицей и кофе 3 в 1.Обед:пюре с тефтелькой,чай с молоком.Перекус:хлебец овсяный с сыром,кофе 3 в 1.

Привет всем!Сегодня не взвешивалась, проснулись очень-очень рано,провожали сестру!Потом поехали по делам!Не завтрака,не обеда не было.Приехали в 15:00 часов домой пошла на треню,50 мин дорожка,400 скакалка,30 мин силовых,15 мин эллипс.Не ела весь день,пила воду,после трени сготовила.Ужин:пюре картофельное немного,2 кусочка солёной скумбрии,1 тефтелька,чай с конфетой.Воды сегодня выпила очень много,и киллометраж намотала.Посмотрю завтра на весы.

Всем Привет!!!Вес 76.1 отвес -200 это радует)Ставила цель себе до НГ весить 70 кг-расслабилась думала ещё много времени,но не хера,я ошибалась, и я уже не сброшу 6 кг за 16 дней!Теперь цель 75 кг надеюсь получится!Завтрак-обед:Винегрет,яйцо жаренное с сосиской,чай с молоком 3 вафли.Ужин:ездили в ТРК 7 шт филадельфии,ванильный капучинно.Перекус:4 мандаринки.

Привет худеющая страна!!!!Вес 76.3 отвес -400 гр.Завтрак:2 бутера с икрой и огурцом,чай с молоком.Обед:пельмени домашние 10 шт,кофе 3 в 1.Ужин:винегрет гр 300,4 мандарина.Вчера вечером пришли КД,но в этот раз без сильных болевых ощущений,поэтому пошла на треню,50 мин дорожка,400 скакалка,немного силовых,15 эллипс.Заметила,что пока не ела мучное вес уходил намного быстрее,незнаю,что завтра будет.

Всем привет!!!Вес 76.7 это порадовало -300гр)))Вчера вечер кардио прошёл на 👍👍👍.Завтрак:сегодня нарушила свой марафон 2 блина с ветчиной и сыром,кофе 3 в 1.Обед:макароныт\с с куриной отбивной,чай зелёный.Ужин:запеканка творожная без муки,чай с лимоном и сахаром.

Привет всем!!!Спасибо всем за приятные отзывы,очень приятно!!!Вес 77 кг,вчера какое-то помешательство было не понятное с весом.Завтрак:Салат с картошкой фри гр 200,пару кусочков колбасы,чай с лимоном и сахаром.Утром всегда очень хочется есть,пока получается придерживаться без булок,но уж очень я по ним скучаю,надо полюбить хлебцы,пока не получается!Обед:рис отварной,гуляш из свинины немного подливы,чай с молоком и конфетой 1 шт.Вечером перекус:яблоко одно большое.Скоро иду на треню,планирую вечер кардио без силовых)))

Хочу поделиться с вами своим фото до и после.Фото До сделанно 5 июня 2017 вес 95 кг.Второе фото 9.12.17 года-вес 77 кг.Хочу услышать ваши отзывы видны ли изменения? ??Это был очень тяжёлый путь разница почти в 20 кг.Честно говоря,сама не ощущала разницы,пока не сделала этот коллаж.Работы ещё предстоит очень много.

Привет всем)Вес сегодня не порадовал почему-то плюсануло,может из-за приближающихся КД, хз вроде вчера ничиго запрещённого не ела(((((Я уже стараюсь не париться,надоело.Завтрак:2 жаренных яйца,кофе 3 в 1,2 сосиски.Обед:пюре картофельное,печёночная котлета 1 шт,чай с молоком,1 конфетка шок.Перекус вечером:небольшой кусочек запеканки творожной(без муки)чай зелёный.

Всем Привет!!! Я не много потерялась НЕ ЖРАЛА,просто времени не было писать вес на сегодня 77 кг.Хожу на тренировки,вчера ходили на ДР,ела в рамках разумного и полезного(овощи,фрукты).Устроила себе мини-марафон ,хотя-бы до НГ посидеть без хлеба и булок.Завтрак сегодня:каша рисовая на молоководе с сахаром,кофе с молоком,кусочек сыра.Обед:суп куриный с вермишелью.После была треня 30 мин дорожка,40 мин силовых,30 мин эллипс.Перекус:мандарины 2 шт,1 банан.

До НГ 24 дня!!Вес 77.9.Работаю,работаю сегодня пойду на тренировку наконец-то.Завтрак:колбаска охотничья,кусочек бородинского,чай с лимоном.Обед:макароны т\с с куриной котлетой,чай с молоком.Перекус:банан.