4 февраля, 21:27
Привет!Не взвешивалась.
ЗАВТРАК🍴 :Слойка с ветчиной и сыром,чай с молоком🍵,немного дражже с арахисом🍬.
ОБЕД🍴:Жаренная картошка🍟,салат огурец и помидор🍅 с маслом,немного сельди 🐟с луком.Обед сегодня был вкусныйййй 😆очень даже,но каллорийныйййй писецццц.
УЖИН🍴 :Чай зелёный 🍵и бутерброд с лавашом 🍞и кусочком ветчины куриной.🐥Хочу устроить себе один день разгруза,не разу не делала,надо попробовать.Хочу уже увидеть цифру 6 поскорее бы,рот мне надо заклеить и все.
3 февраля, 21:35
Всем привет! ✌Вес 72.3 от нажранного -700,вообще -300.
ЗАВТРКООБЕД :Тарелка борща 🍜со сметаной,кусок бородинского🍞, чай🍵 с молоком и 1 конфета.🍬
ТРЕНИРОВКА:50 мин дорожка,силовые около 30 мин,10 мин эллипс.Сегодня опять решила сходить,свободное время было,да и завтра на работу,а в рабочие дни не всегда удаётся попасть в зал.Надеюсь завтра встану с постели 😆😆😆.
УЖИН :Макароны т/с с гуляшом 🍝из свинины,лаваш,чай с кусочком шахматного кекса.🍰
ПЕРЕКУС:Половина граната.Вроде тренируюсь прям на износ,хотя никогда не любила спорт,бег,питание пересмотрела,но этотттт гребанный живот и ляшки я наверное никогда от них не избавлюсь😭😭😣
2 февраля, 22:28
Привет!Вес 73 -700 норм!!!!ЗАВТРАКООБЕД:1бутер с маслом и 🍞сыром,1 с вареньем яблочным(маленькие бутеры),чай с молоком.ТРЕНИРОВКА:60 мин дорожка,час силовых,300 скакалка,10 мин эллипс.УЖИН:Яичница с сосиской,🍳немного квашенной капусты,чай с молоком,2 конфетки.🍬🍬Вечером с мужем сделали растяжку,порастягивали друг друга,потом меня понесло немного сделала ещё зарядку вечернюю 😄😄😄ПЕРЕКУС:Пол яблока.🍎
1 февраля, 20:43
Привет ✌!Прибывала вчера в небольшом зажорчеке поэтому не писала,стыдно.Вес 73.7 🐷+1.100 хотя вечером не ела,за день нажрала видимо.Сегодня с новым силами в бой.
ЗАВТРКООБЕД:2 жареных яйца,сосиска куриная,кусочек бородинского,чай.
УЖИН:Тушеная капуста, кусочек минтая жареного,чай с молоком и творожок с изюмом.На тренировку сегодня не попала,сегодня с мужем совпал выходной,в кое-то веке,навестили бабулю,съездили по делам,которые вечно откладывали. Завтра пойду, купила новый карнитин себе,пойду опробую его в деле.
30 января, 22:32
Привет красоткам!!Вес незнаю 2 дня не взвешивалась.Вчера на работе был сан.день весь день все мыли и мыли.Питалась вчера чем попало с собой не взяла обед и ела всякую хрень.Сегодня вроде в норме.
ЗАВТРАК:Слойка с ветчиной и сыром,кофе 3 в 1.
ПЕРЕКУС:Чай с молоком,кусочек творожной запеканки.
ОБЕД:Суп рыбный,винегрет гр 200,кусочек хлеба тёмного. Ужина не было.Тренировка:50 мин дорожка,силовые мин 15,эллипс 10 мин.Очень сильно болят ноги уже 3 день,сначала не хотела идти в зал,но все-таки пошла,занималась сегодня как-будто из последних сил,видимо сказалась вчерашняя уборка,прыгали ,скакали целый день.
28 января, 22:04
Всем привет!✌Вес 72.6 отвесище -500 гр)))))После вчерашней интенсивной тренировки сегодня еле встала с кровати,болит всё!!!И результат отвес,хотя вчера поужинала поздненько уже!Сегодня день лени,позанималась домашними делами,муж на работе до поздна я весь день принадлежу сама себе!Ела сегодня весь день мне кажется!ЗАВТРАКООБЕД:5 блинчиков(без всего)2 бутера с грудинкой,чай с молоком.Приезжала сестра в гости с коробочкой конфет.ПЕРЕКУС:чай с молоком,2 конфеты,3 мандарина,пол граната(доела наконец).УЖИН:Салат огурцы и помидоры с маслом,немного макарон по-флотски,чай с молоком,3 печеньки,1 конфета.Не нравятся мне такие ленивые выходные,начинаю обжираться.
27 января, 23:20
Привет!Вес 73.1 сегодня без отвесов! ЗАВТРАКООБЕД:2 Бутерброда с грудинкой,3 печеньки,1 конфета,чай с молоком. ПЕРЕКУС:Половинка граната,3 мандарина. ТРЕНИРОВКА:70 мин дорожка,300 скакалка,силовые мин 30,20 мин эллипс.Сегодня на тренировке чувствую переусердствовала,еле дошла до дома. УЖИН:Суп из дом.лапши со сметаной,кусочек хлеба тёмного,чай зелёный без всего. (Картинка прям про меня,я не продавец,но работаю в этой сфере)
26 января, 21:24
Всем привет!Вес 73.1 ещё -200 гр.Вчера был ужасный день проходили мед.осмотр,я не особо люблю такие мероприятия.Потом после поехала на работу,питание вчера в норме,вечером сходила на тренировку.Сегодня уже поела лишнего,прям хотелось целый день,что-нибудь жевать.😆😆😆
ЗАВТРАКООБЕД:3 Чебурека (небольшие)1 баранку, чай с молоком и сахаром.
УЖИН:Пельмени домашние 10 шт со сметаной,чай с баранкой.Сегодня пол дня занималась готовкой, пельмени даже настряпала.
ПЕРЕКУС:1 Гранат (очень кислый)3 мандарина.Ладно завтра пойду отрабатывать!!!
24 января, 21:56
Всем привет красотки✌!Вес 73.3 отвес -200 по тихоньку идём на снижение.
ЗАВТРАК:4 Блинчика,1 самса с курицей,чай с молоком.
ОБЕД:Каша рисовая с куриной котлетой,чай зелёный с конфетой.
Ужина не было,съела 1 банан,3 мандарина.На тренировку сегодня не попала,завтра надеюсь схожу.Настроения как не было так и нет,ничего в последнее время не радует,видимо началась теперь "Зимняя хандра".
22 января, 12:51
Привет!!✋Отвес -100 гр вес 73.6!Вчера тренировалась как никогда долго,кардио 75 мин,500 скакалка,и где-то около часа силовые,10 мин эллипс.Вечером пила много воды,встала немного опухшая,поэтому может и отвес небольшой.
ЗАВТРАКООБЕД:2 баранки,2 бутера с колбасой,чай с молоком.Сегодня опять собираюсь на тренировку,потому,что ближайшие 2 дня могу не попасть в зал,мышцы болят поэтому думаю просто на дорожки побегать часок.
УЖИН:Гречка с гуляшом из курицы,2 кусочка федор.батона,чай с молоком,1 конфета.На тренировку всё-же сходила,прошла 6.5 км,норм,хоть что-то.Перекус:гранат без косточки(очень сладкий),3 мандарина.
21 января, 23:54
Привет всем!✌Каждый день пытаюсь написать,все времени нет.У меня все в норме,тренировки посещаю,питание не совсем идеальное,но цифры на весах радуют. Вес на сегодня 73.7 наконец я вернула свой перед праздничный вес,и даже с отвесом.Хочу уже поскорее увидеть шестерочку,будем стремиться к ней!!!Постараюсь вернуться и вести отчёт,дневники все-таки меня дисциплинируют!😘
16 января, 21:52
Всем привет!✋Я пытаюсь вернуться в ряды худеющих)Вес 75.5((( но я думала будет больше,пока больше взвешиваться не буду пришли КД.Вчера на треню как и планировала сходила.Отметили Др моей малышки вчера,поели,выпили.На этом наконец праздники закончились нужно возвращаться в строй!Сегодня Завтракообед:суп молочный с вермишелькой, чай с молоком,небольшой кусочек тортика.Перекус:фруктовый салат.Ужин:макароны по-флотски,чай зеленый, 1 шарик мороженого шок.
14 января, 22:39
Сегодня ничего расписывать не буду питание 2 дня ужасное😫😫😫!Ничего вчера не предвещало беды,но вечером нас позвали в гости🍷 отметить праздник.Был шашлык,вино,конфеты всё это было вечером,прям совсем вечером.Вообщем на весы сегодня даже не решилась встать!На сегодня было много планов,хотела сделать разгрузочный день,и на треню сходить,но не хера не вышло!Завтра у сестры млад 18-летие🎂🎉,короче завтра опять буду есть и пить,но на треню всё-же собираюсь!!
12 января, 22:44
Привет худеющим!Вес также 74.4)Завтрак:каша пшенная на молоке с слив маслом,чай с лимоном и сахаром.Обед:макароны т\с с куриной котлетой,кофе 3 в 1.Перекус 2 мандарина,1 банан.Ужина не было.Тренировка:50 мин дорожка,200 скакалка,10 мин эллипс.Вес стоит на месте из-за одного дня где съела немного лишнего,завтра посмотрим,что будет)))
10 января, 21:00
Привет всем!Вес 74.1 отвес -200 гр.Питание сегодня оставляет желать лучшего(((Завтрак:2 бутера с ветчиной и сыром и бородинским хлебом,чай с молоком и 4 печеньки.Перекус:1 Яйцо шоколадное(муж вчера подогналл😁),чай с молоком.Поехали в ТРК там поела 1 шт Ай твистер,5 филадельфии ,капучино ванильный.Дома уже поела фруктовый салат часов в 20:00.Сегодня немного расслабилась,но это только сегодня!!!!
8 января, 19:51
Всем Привет!!!✌Все в норме,питание тоже)Наконец-то завтра выходной,все на работуу после каникул,а я на отдых!!😊Вернула свой исходный вес 74.7 чему оченнь рада)))Тренировка намеченна на завтра,надеюсь ничего не поменяется!Питалась в эти дни по минимуму,не каких излишеств.Завтрак сегодня:3 сырника,чай зелёный. Перекус:1 яблоко,1 банан.Ужин:Салат из Пекинской капусты и огурца с каплей масла,крабовое мясо немного,чай с молоком,1 конфета Милки вэй.
