Привет всем!!!Вес 68.9.Первый день КД.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусочек🍞,2 кусочка холодца,пол кусочка кекса.
ОБЕДОУЖИН🍴:Макароны с тушенкой(домашней) немного,кусочек🍞,чай🍵,4 печеньки злаковых бельвито.
Как же быстро проходят выходные,завтра уже на работу.Сегодня сделала реснички,походила по магазинам,находила почти 10к шагов.По приходу поделала дом.дела,пожарила блинов,но сама не пробовала,поздно уже было.
Вечером не долгая велопрогулка🚲.
ПЕРЕКУС 🍴:🍊.

✌!Вес 68.9 - 300гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Плов с курицей чуть -чуть,2 кусочка холодца(родители сегодня посылки передали,со всякими вкусностями),кусочек 🍞,чай🍵,2 кусочка кекса тоже домашнего.
УЖИН Ранний🍴:Пельмени домашние с фаршем индейки 9 шт,кусочек холодца,чай🍵,4 печеньки злаковых бельвито.
ТРЕНИРОВКА💪:50 мин дорожка,скакалка,силовые.
ПЕРЕКУС🍴:🍐🍊.

Приветище!!!!Вес сегодня 69.2.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,2 бутера с икрой,кусочек тортика🍰.
ОБЕДОУЖИН🍴:1 картошина печеная,1 кусочек скумбрии соленой,чай🍵,кусочек кекса.
ТРЕНИРОВКА💪:50 мин дорожка,скакалка,силовые.
После тренировки йогурт 2,5% с 🍑.
Сегодня наконец я купила велосипед🚲.С магазина ехала уже на нем,с одного конца района в другой ажжж пропотела вся.Муж за мной на тренировку приехал на нём,ещё покаталась после.Всё хорошо,только КД опять задерживаются,и на сладости так и тянет.

Всем привет✌!Вес 69.1.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,Самса с курицей.
ОБЕД🍴:Салат овощной (пекинская капуста,огурец,морковь,яблоко)без заправки,2 тефтеля,ложка пюре,кусочек бород 🍞, чай 🍵, и 3 ажжж 3 полоски 🍫.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,1🍌,1🍎.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка.Впервые сегодня за все время занималась нехотя,настроение💩,безудержная тяга к сладкому, все бесит.Может приближающие КД дают о себе знать??

Добрый вечер!Вес 69.1 +100 гр
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусочек🍕,кусочек Кулича.
ПЕРЕКУС🍴:Чай 🍵 и кусочек халвы.
ОБЕД🍴:Салат свекольный с майонезом,котлета куриная,кусочек бород 🍞, чай🍵 и 3🍪 крекера,немного безе.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,3 крекера🍪,половина🍊.
Сегодня хотела есть весь день,что-нибудь жевать,(в особенности сладкое)незнаю,что это было🙊🙈.Надеюсь завтра отпустит.

Всем привет!Вес 69 кг +100 гр.
ЗАВТРАК🍴:Суп молочный с вермишелью,чай🍵,кусочек Кулича.
ТРЕНИРОВКА💪:65 мин дорожка,скакалка,силовые,10 мин эллипс.
УЖИН🍴:2 отбивные из индейки,1 жаренное🍳,салат огурец и 🍅 со сметаной,чай🍵и Кулич кусочек.
ПЕРЕКУС🍴:🍊.
Вес сегодня одновременно и удивил и порадовал,больше конечно порадовал,думала будет кг 70 сразу,ан нет😆😁.

Привет✌!Вес 68.9 +100 гр.
Сегодня день расслабления ела вроде не много,но хватило!Вечером в гости заглянула систр👭 с бутылочкой вина,сидим беседуем!
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,Роллы шт 4,кусок Кулича,1 Яйцо.
ОБЕДОУЖИН🍴:4 шт отбивных из индейки (маленькие),салат огурцы и 🍅,кусок бород 🍞, чай🍵,с Куличом.
Ну и сейчас вино 2 бокала,сухарики,фрукты.

Привет всем✌!Вес 68.8.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,1 Яйцо, 1 сосиска,кусочек бород 🍞, и Кулич 2 кусочка.Плотным получился завтрак.
ОБЕДОУЖИН🍴:Роллы🍱🍣,стакан сока.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка.
Незнаю,что завтра ждать от весов может наконец сдвинется,хоть в какую-нибудь сторону, ела я сегодня плотно,в обед переела,но рано.Вечером потренила,хотела по более,но у них сокращеный день был,оказывается.Утро вечера мудрее,посмотрим.

Девочки Всех С Праздником!!😘😍

Привет!Вес 68.8 уже 3-й день один и тот же вес,не больше не меньше.
ЗАВТРАК🍴:Чай☕,Самса с курицей,кусочек Сметанника🍰.
ОБЕД🍴:Картошка жаренная(немного),2 кусочка холодца,кусочек Бород🍞,2 огурчика солённых.
ПЕРЕКУС🍴:Чай☕,1 киви,1 груша🍐,Кусочек куличика.
Наконец закончились рабочие дни,завтра выходной,чему очень рада,потому что последние года 2 в Пасху работала,в этот раз встречу праздник дома!На завтра много планов,с утра на треню,а потом праздновать!!!Всех с Наступающим Светлым Праздником!!!🙏

Привет!✌Вес 68.8.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусочек🍕,и кусочек Кулича.
ПЕРЕКУС🍴:Гроздь небольшая🍇🍇🍇.
ОБЕД🍴:Куриная отбивная под сыром,Салат с картошкой фри 60 гр,кусочек бород 🍞, чай🍵,и безешки.
ТРЕНИРОВКА💪:50 мин дорожка,скакалка,10 мин эллипс.
Сегодня опять суматошный день,опять устала,ещё на тренировку сходила,ноги гудят ужасно😫😪😪.

Всем привет😚!Вес 68.8 -300 гр😊.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,Куличик 2 кусочка,Самса.
ОБЕД🍴:Овощное рагу🍜,чай🍵,ещё кусочек Кулича.
ПЕРЕКУС🍴:Немного🍇,кусочек🍐,кофе 3 в 1☕.
На работе предпраздничная суета,устала,пойду спать)

Привет✌!Вес 69.1 -500 гр🙏.
ЗАВТРАКООБЕД🍴:Суп молочный🍚 с вермишелью,1 сосиска в тесте,чай☕,1 вафля.
ТРЕНИРОВКА💪:70 мин дорожка,силовые,скакалка,5 мин эллипс.
УЖИН🍴:Вермишель обжаренная с яйцом🍳 и колбасой,кусочек бородинского🍞,чай☕,1 вафля,1 конфетка🍬.
Скоро Пасха у нас в Кулинарии полным ходом идёт подготовка,пекут куличи,завтра пойду пробовать😋.И вообще последние дни прям безумно тянет на сладкое🍖🍭🍬🍫🍪🍩🍦🍧не понимаю с чем это связанно,КД только через две недели,а хочется шоколадного шоколада с шоколадом😍.

Добрый вечер!!!!Вес 69.6 -100 гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,1 жареное🍳 с колбасой 2 кусочка,1 вафля в шоколале,1 конфета🍬.
УЖИН🍴:Ложка пюре,2 крылышка,салат огурцы и 🍅,кусочек бород 🍞, чай🍵,полоска воздушного🍫.
ПЕРЕКУС🍴:Нарезали фруктов с систр,немного🍌,🍐,🍊 и киви.
Сегодня была дома,устала не меньше,весь день делала дом.дела.Испекла Наполеон со сгущенкой и сосиски в тесте для роднулик своих,сама утром попробую.Вечером съездили в ТРК,погуляли,систр👖👚👜 приоделась,я сегодня возжержалась от покупок.

Привет всем!!✌Вес 69.7 плюсануло(((Вчера не писала,устала пипец,приехала с работы поздно,делали инвентаризация,но питание в норме было.
ЗАВТРАКООБЕД🍴:Чай☕,1 бутер с маслом,2 кусочка кекса шахматного.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка,силовые,15 мин эллипс.
УЖИН🍴:Салат огурцы и 🍅 со сметаной,3 кусочка минтая жареного,пол кусочка тёмного🍞,после догналась безешками маленькими шт 10 наверное сьела,уж очень захотелось.
Сегодня сделали много дел,задуманное начинает по- тихоньку исполняться.Погода начинает радовать больше и больше🌸🌹,сегодня уже сходили на более длительную прогулку вечерком,жду тепла,чтоб поскорее купить🚲.Впервые за очень долгие годы жду весну и лета,всегда нравилась больше зима❄🌨и холод,видимо просто зимой можно было скрыть свой жир за одеждой🐷,поэтому и нравилось,не ну сейчас то жира по меньше,но он есть,ноги и живот две самые *противные*части,с которых жирок уходит ну уж очень медленно((((

Добрый вечер!Вес 69.1 - 200 гр.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусок пирога с курицей и картошкой,1 Яйцо 🍳вареное.
ОБЕД🍴:Лапша🍝 и 2 кусочка мяса,пол кусочка бород 🍞, чай🍵.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,4 печеньки🍪.

Привет✌!Вес 69.3.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусок пиццы🍕,2 🍪.
ОБЕД🍴:Перловка с гуляшом из филе и овощей🍜,чай🍵 и 2 🍪.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,чернослив гр 100.
ТРЕНИРОВКА💪:Сегодня только успела побегать на дорожке 50 мин,пришла уже поздно.Вес опять немного встал,но и вчера я слабанула,теперь цель 65 кг,будем стремиться!!!!Очередное фото до почти 96 кг и 69 кг и это -27 кг за 10 месяцев!

Привет✌!Вес 69.3 +200 гр.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,1 бутер с грудинкой, кусочек🍰.
ОБЕД🍴:Пельмени 10 шт,1 котлета куриная,чай🍵 и 2 🍬🍬.
УЖИН🍴:3 кусочка шашлыка,пол кусочка бород 🍞, чай 🍵.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка,силовые.
Сегодня день небольшого послабления,у бабули 👵др 77 лет,съездили поздравили.Погода совсем не балует ☔❄холод собачий,пальтишко моё новенькое совсем меня не греет,придётся доставать пуховик обратно похоже😂.(Шаги за время тренировки только,так забываю вкл)

Привет всем!Вес 69.1 -400 гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,4 ролла🍣,1🍬.
ПЕРЕКУС 🍴:Яблоко медовое🍏.
УЖИН🍴:3 кусочка шашлыка,2 картошины,немного сельди 🐟соленой,кусочек бород 🍞,чай🍵,и 1🍬.
Купила себе сегодня пальто и 👢сапожки,немного настроение улучшилось.Сапоги купила длинные лет 10 не носила длинные сапоги,обычно не сходились на икрах,сегодня прям влетели.Ещё сегодня погасили 🎉немного досрочно 🚘автокредит,гора с плеч,решили отметить 🎈и поесть мясо,жизнь по тихонечку налаживается)))Сделала 🎂тортик,но его попробую уже завтра.Всем отвесиков,берегите себя!!!

Привет всем!Вес 69.5 - 300 гр. ЗАВТРАКОБЕД🍴:Суп молочный с вермишелью,1 бутер с маслом,чай🍵,1 печенька🍪.
ТРЕНИРОВКА:💪60 мин дорожка,силовые,5 мин эллипс.
УЖИН🍴:6 шт роллов Филадельфия🍣,ванильный капучино☕.
День грусти и скорби(((((😢Божеее, что творится в мире,не могу оправится от такой не справедливости ((((