Завтрак (08.30) зелёное яблоко и хлебец чай с сахаром .
Перекус (11.30) ) три маленьких сухариков 2 маленький яблока и чай

Мое утро началось с тобой головной боли что просто ппц .На учебу я не поехала . Чувствую себя так плохо что просто на голодный желудок выпила сильное обизболющее .Пока ещё не помогло . Не знаю что будет дальше .

Ужин (18.30) 200грм тушенная капуста не много куриного мяса запеченного 3 финика 1 карамелька . Сегодня ем суховрукты даже вечером потому что очень хочется сладкого это и за месячных .

Перекус : 20 грм орехов + большое яблоко и не много фурмы

Все таки заставила себя поесть
Обед (14 .30 ) тушенная капуста котлеты 2 шт паренная

✨✨✨Сегодня с самого утра мне хочется уже пятницы .Не хочется состояние какое то не понятное . Но нужно ехать на курсы .И учиться .
Завтрак (7.00) 3 творожных кекса
Перекус (12.00 ) яблоко и не много хлебца
И много воды .Но у меня уже выпито 1.5 литры .
Ехала с курсов у нас такой дождь что ппц я очень намокла . Прийдя домой есть вообще не хочется.

Поздний ужин (19.49) сырники 1 финик не много яблока . Это за месячных какой то жор . А вообще я в такое время не ем уже . Но питаюсь на сладкое не сорваться только на сухофрукты . Думаю у меня это пройдет когда месячные пройдут .

Ужин (18.31) колета паренная , не много куриной обивнушки , два финика , не много хлебца .

Перекус (11.30) мандарина 1.5 хлебца 2 чайных ложки варенья
Обед (13.00) 200грм капусты тушенная куринная ножка 1 и 1 котлета на пару горчица . Сегодня ранний обед потому что я еду сегодня на учебу .

Завтрак (10.00) Груша ,творог, и 3 ложки сливового варенья , 2 ореха половинка хлебца Ростов .😘😘😘😘

🎆🎆🎆 Сегодня
21 день ровно три недели как я начала серьезно менять свое тело за этот период много прошло были моменты что я была настроенная сдаться и и ссорваться но я себе приодолела и настрояла себя на то что мне это важнее чем разные сладости и вкусняшки. За этот период я скинула 3.100 кг лишнего веса вижу что мое тело меняется и это очень здорово . За вчерашний день я скинула -300 грм . Вес сейчас 62.00 ровно . Ещё сегодня начались КД .

Ужин ( 18.00) творог семечки и цикорий
✨✨✨Сон (12 часов ) можно сказать что это много но за всю неделю был не досып и я не высыпалась . Приехала домой и высыпалась .
🎆🎆🎆Вода 2 литры
Вредного сегодня не чего не ела .

Обед (15.00 ) суп с фракадельками и капуста квашенная .

🎆🎆🎆 Сегодня
🌼🌼🌼 День 20 . За эти 20 дней скунила -2.800 кг лишнего веса . Почти три килограмма и это очень круто. Яочень рада что у меня получается У меня видны изменения есть и я их вижу и мне это очень нравится . За эту неделю я скинула минус -600 грм . Но всю неделю я можно сказать нарушала питания. И все равно изменения есть .Урааа я очень рада что так все. Спасибо тебе Господи что ты же мне позволяешь все ближе быть к своё мечте и телу . На сегодняшний день я вешу 62.300 .Но у меня ещё -5 см в талии и -5 см в бедрах и в ногах везде по -1 см . Ура у меня это выходит .
Меня это радует и мотивирует .♥♥♥♥♥
Завтрак (11.00) Творожная запеканка 3 грецких ореха и 3 чайной ложки варенья сливового и чай .

Всем привет 😘 отчёт за последние два дня . Скажу что я позволяла не много вкусной еды. Последних два дня. Но не чего страшного . Вес не знаю завтра узнаю . Сегодня слежу за питанием . Почти целый день на яблоках но приехала домой меня мама на кормила .
Ужин: суп с фракадельками квашенная капуста котлета паренная и пол помидора .

Всем приветик 😘😘😘 Извините что не отписалась этих два последних дня замоталась . Запирание следила почти не нарушала вес не знаю . Наподает жор как перед месячными . Вес не знаю

Сегодня ела очень мало вес не знаю какой . Хочу в следующую неделю 61.700 . У меня все получится.
Сегодня
🌼🌼🌼День 14
А у меня такое настроение что я что то не так делаю даже не пойму почему . Потому что наверное что нету сильной уверености в себе . Но я всё равно иду дальше мне это нужно и я хочу поттянутое тело .

Обед(12.00) торт не множко. И рулет и груша не много себе позволила сегодня . Но это до 12.00 вся еда на сегодня. Калорийность где о 1000

Сегодня
🌼🌼🌼День 13
С самого начала утра я все же решила Взвешиваться ну что за 5 дней я скинула -900 грм . Ура мне очень это обрадувало . Маленькими шашками но я иду своей мечте. Вес 62.900 . Ура
Завтрак (10.00) рулет с молодой ветчены это телятина 150 грм большая груша

Сегодня думала что я смогу на одних яблоках . Но не смогла . Приехав
Домой и съела 50 грм арахис 200 грм булгура 100грм творога . Ещё днём три яблока . И все это за целый день . Думаю что у меня покажет на весах . Завтра . Думаю результат . Все будет хорошо я уверена . У Госпади попросила пожи мне то что я заработала . Так и будет