5 апреля, 02:02
-400гр 🤗🤗🤗
ЗАВТРАК: каша овсяная с корицей и грецкими орехами, она была такая вкусная как ни разу до этого😸😸😸
3 хлебца с творожным сыром🧀
Зарядка🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Я тут подумала приеду на учебу, вечерами все равно не чего будет делать, буду ходить и гулять! Может так вес будет быстрее сбрасываться 🚶♀️🚶♀️🚶♀️
4 апреля, 09:18
ОБЕД 🤣🤣🤣обнять и плакать...
Мне забыли оставить рис, поэтому пришлось скушать баночку кукурузы 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
УЖИН: сыр колбасный 5 кружочков( хотя б в названии колбаса, тяжко мне без мяса оказалось)
30гр творожного сыра, только потом поняла что слишком много сыра🤦♀️
3 хлебца и 50гр паштета🤦♀️
С сегодняшнего дня перестала считать калории🙅♀️🙅♀️🙅♀️
Перекус 5шт кураги и 1 сушеный банан
На вечер небольшая тренировка 💪💪💪
И еще я опять взвесилась после прихода с работы и после того как поела😣
3 апреля, 10:03
Всем привет✌✌✌ сегодня что то совсем не когда было писать🤔хотя ни чем таким и не занималась.
Завтрак: каша овсяная с корицей,2 кусочка сыра маасдам, половина грейпфрукта 🍊
Обед: капуста тушеная🥗
Ужин: мне так дико просто сумашедше захотелось пива, темного, взяла козел🤦♀️🤦♀️🤦♀️к нему чипсы рыбные, не сильно солёные и курагу свежую, вкусную😎
Надеюсь на весах не сильно отразится!
2 апреля, 09:59
УЖИН: 100гр пропаренного длиннозерного риса🍚, 150гр салата с помидоров и огурцов🍅🥒, 30гр грецких орехов🌰🥜
Моя небольшая треня💪💪💪
На работе сегодня ни чего не делала, у нас отключили воду и продленку отменили, посмотрим что будет завтра! Уже задолбали с этой водой слов нет одни маты!
Рабочее селфи 😁
Нос у меня такой😂
2 апреля, 02:38
Всем привет🤗🤗🤗-200гр 🤘
ЗАВТРАК: каша овсяная и половина огромного яблока 🍓
Вчера сходила за билетом в воскресенье уезжаю на сессию😭😭😭ужасно не хочу!!!
С другой стороны можно там пошопиться, много полезных продуктов там, которые к нам привозят но не часто, можно отдохнуть от готовки и посидеть на салатиках🥗
30 марта, 07:04
4 правила ужина для похудения🤗🤗🤗
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.