2 апреля, 09:59
УЖИН: 100гр пропаренного длиннозерного риса🍚, 150гр салата с помидоров и огурцов🍅🥒, 30гр грецких орехов🌰🥜
Моя небольшая треня💪💪💪
На работе сегодня ни чего не делала, у нас отключили воду и продленку отменили, посмотрим что будет завтра! Уже задолбали с этой водой слов нет одни маты!
Рабочее селфи 😁
Нос у меня такой😂
2 апреля, 02:38
Всем привет🤗🤗🤗-200гр 🤘
ЗАВТРАК: каша овсяная и половина огромного яблока 🍓
Вчера сходила за билетом в воскресенье уезжаю на сессию😭😭😭ужасно не хочу!!!
С другой стороны можно там пошопиться, много полезных продуктов там, которые к нам привозят но не часто, можно отдохнуть от готовки и посидеть на салатиках🥗
30 марта, 07:04
4 правила ужина для похудения🤗🤗🤗
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
29 марта, 23:21
Всем доброго пятничного утра🤗🤗🤗 я поправилась и что то не могу скинуть 😲😲😲
Вес на сегодня 97.1😣😣😣
Завтрак: 100гр жареной картошки и одна чекопайка!
Каша я опять забыла купить, а мюсли есть не хочу!
Да знаю что не полезно, но блин как вкусно!
И зато я не съем это в обед или и того хуже на ужин, и даже не захочу пробовать ведь утром я это ела! Как то так я себя успокаиваю!🤣🤣🤣
Еще у меня очень болят бока, значит я занимаюсь как нужно💪💪💪наверное🤣
29 марта, 07:40
Обед был поздно, куриное филе с желтым сладким перцем, лук и чеснок, сначала все тушила в воде, потом воду вылила и жарила без масла! Нарезала пекинскую капусту и половину сие приготовленного положила в тарелку! И добавила чайную ложку майонеза! Это было просто божественное блюдо, очень вкусно!🤗🤗🤗 через час цикорий без сахара и молока!
29 марта, 03:49
Всем привет🤗🤗🤗проснулась сегодня утром...А воды нет...челка стоит дыбом 😲😲😲 ну ладно кое как собралась!
Хотела поесть каши, посмотрела, а каши нет😲😲😲
Пожарила яйца с колбасой для малой и себя, без масла!
Скушала одну печеньку.
На работе попила чай с двумя дольками шоколада!
ЗАВТРАК вообще не фонтан!