Всем привет! Разгребла все свои делищи и часть проблем ,и появилось нестерпимое желание разгребсти часть своего устоявшегося образа жизни.Одним словом хочу перемен в себе и вокруг себя!
Заведу блокнот и напишу цели на месяц (такой подход я ещё не пробовала) ,помимо этого буду записывать планы и цели на грядущие дни.Хочу разложить для себя по полочкам всё.
Что мне это даст?Надеюсь проанализировать питание ,понять куда я трачу большую часть своих сил и ни хрена не могу,а так же перепланировать свои временные затраты.
Должно получиться 😀

Вес 99,2
-1,100 кг
Самое тяжелое для меня -не жрать НОЧЬЮ ...

Вес уходит ,я это ощущаю по "сдувающемуся" животу и это радует меня!
-1,900.

-700,идём дальше 😂

Вот это я поставила рекорд 😭
Сессия,нервы и просто зажоры....
Стыдно....очень стыдно...

Привет,ласточки!Я скучала и терзалась ,и настраивалась.Вчера после обеда решила-надоело,устала уговаривать себя...просто надо брать и делать!
С сегодняшнего дня- сессия,посмотрим,что будет с питанием.
Завтрак :омлет из 2яиц и много зелени(зеленый лук,укроп ,петрушка,кинза),рулет из лаваша с начинкой крем -фиш,кофе.

На вес по хрен,питание тоже,ни чего нового .. кроме...
Душевная боль ...пустота,держала в себе...я сильная !
Рядом мама и папа (отчим) которым нужна моя поддержка,а кто поможет мне?
Это крик души и сердца,внутри только боль!!!
Ему 21,через1,5 месяца 22...Он медвежонок для меня и младший у мамы (и меня с братом) и единственный у папы ( отчима)..ЕГО НЕ СТАЛО....
На прощании друзей и родных больше чем сейчас на свадьбах.....больше 100 человек...
Он очень хороший ,мне нужна помощь...случилось всё 5 месяцев назад,накрыло меня недавно .Врач рекомендовала консультацию психиатра....я не пошла и не пойду.Мне надо отпускать...не могу ...Вся семья не может....в голове не укладывается... он же МЛАДШИЙ-это противоестественно!!!
Как пережить утрату любимого и дорогого малыша,как родителей вернуть к жизни?

-1 кг.Вес 97,1
Третий день марафона.
Сегодняшний день должна уложиться в 1000 калорий.
Вода 2 литра.
Завтрак каша на молоководе,2оладьи с изюмом и творожный сыр.
После сна тыквенный сок.
Ужин тушеная капуста и запеченая скумбрия.
Получилось 750 калорий....
Обруч 20 минут,1 миля с Лесли.

-500 гр.Вес 98,1
Второй день творожно-фруктовый
7:00 творог 2% 100 гр.с изюмом 5 шт,чернослив 1шт,курага 1 шт.
С 9-16 сон
18:00 творог с тем же наполнителем.
На работе выпью цикорий и схомячу яблоко 2 шт.
Обруч 20 мин,1 миля с Лесли.

Вес стоит 98,6.
1 день из марафона «любимая диета»-питьевой.
Подъём 6:00,сборы на работу,2 стакана воды и звуковой сигнал смс.Содержание сообщения "Наташа,ты сегодня в ночь"😂😂😂.
Смыла макияж,одела пижаму и спать до 9.
Второй подъём ,стакан воды,20 мин.обруч (3 день),1 миля с Лесли,желание принять душ иииии...сюрприз№2-плановое отключение горячей воды 😂😂😂.
Нагрела воду, помылась,щас кофе пить буду.
Несмотря на такие "сюрпризы" я счастлива )))

-1 кг.
У нас +30четвертый день.Кайф.
В группе 40кг.записалась на недельный марафон «диета любимая» вроде называется....)))
Начала крутить обруч,после кд в планах обертывание.

Мот итоги 10 дней отвратительны.
Я набирала вес до 101 кг,щас 99.Марафон начала с 98,5.Это моя горькая правда (((
За последние 3 дня произошли события в моей жизни поменявшие её .... и отношение к некоторым вещам.

Задание 2
8:40-пробуждение,чувство раздраженности и какого-то беспокойства.
9:00-пошла готовить завтрак(пекла оладьи себе и сыну) через неохота.
Завтрак кофе,оладья с паштетом и 4с джемом.
12:45- обед паровая котлета,салат из капусты и сок томатный.Вкусненько ,настроение +
15:00 пепекус чай с лимоном,2 печенья,грецкий орех.
Пыталась набросать реферат по мехатронике....вопрос как писать то о чём не знаешь....бессилие ,пойду полежу...размазня какая то я седня...
18:00 макароны с коброй,чай

Завтрак 200 калорий
Лаваш грузинский и крем-фиш из лосося,кофе б/с
Вес 98,5
Перекус 54,72 калории -2 мандарина и чай
каркадэ.
Перекус конфета 55калорий
Ужин и обед шаурма домашняя -450 калорий(2 штуки)
Итого 950 калорий,вечером пиво +500 калорий=1450.

У меня вчера прям такой день,такой день был...)))
В обед 2 куска лаваша грузинского и салат из свеклы с сыром.
На ужин бутылка вина белого сухого и пицца
Седня минус 1кг 😂
Ща пойду водички попью и отеку нахрен вся )))

Да уж,Мариша попрощалась ...ииии чего пожелать незнаю.За год минус 52 -искреннего уважения стоит!!!
Не близкий человек я ей,но всё же немного слов напишу.Детка,свернула ты горы!Шла к цели!Воодушевляла девчонок!Стала неотъемлимой частью дневников!С твоим характером,любовью к жизни и умением ...не пойму чего...то ли обстоятельства под себя подогнуть,то ли отношение к обстоятельствам изменить ,но изменилась ты не только внешне ,но и внутренне.Пожелаю тебе дорогая легкости в решениях,любви крепкой и настоящей,здоровья 100%,финансов стабильных,а главное людей окружающих тебя искренних,любящих,ценящих.
Не стой на месте-ты многому можешь научить людей!

28.03
97,1
Стоим,стресс у организма видимо из-за ночных смен 2 неделю.Ни скидываю я ни хрена,хотя кушаю утром и перед работой вечером....порции небольшие.

27.03
97,1 (-600).

26.03
+400 грамм.Итого 97,7
Не оправдываю себя,но всё же... пришлось немного "наесть" гемоглобин перед сдачей кровушки,откачали 400 мл.😄

Я не потерялась,просто отсыпалась)))
Взвешаться не успела поскакала по делам.Эту неделю снова в ночь.
До субботы хочу на весах увидеть 95.
Да будет так!И пойду баловать себя за первые 6 кг к маникюрщице и в магазин с масочками,кремиками и сыворотками всякими )))