⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
В награду за тяжелую неделю на магги, весы меня порадовали отвесом в 1,200 )) Ради таких отвесов стоит ее терпеть.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺11➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: мягкий творог 0 % (не понравился почему-то), половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: брокколи, 6 перепелиных яиц, сыр 28 %, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, кофе.
⁣✔Итого: 792 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 90,2; 28,7; 44,6
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Сегодня приходили ко мне подружки, хотелось выпить, но у меня диета - нельзя ((
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺10➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута, кофе.
🍽 Обед: свинина отварная, обжаренная без масла, огурец кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 946 ккал. Все из-за свининки.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,2; 37,5; 56,1
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣ратути!
Сегодня мне начальник сделал комплимент. Пришла девушка из другого отдела, приносила ему документы на визу. Он просмотрел, у него возник вопрос о другой сотруднице, которая уволилась и уехала в Москву.
- А кто такая М.? Как она выглядит?
Я говорю: - Такая темненькая, худенькая.
- О.Ю., Вы у нас теперь тоже ⁣темненькая и худенькая ))) Вы не же М. 😆😆
Приятно, однако, хоть вскользь, но похвалил. Да еще и перед коллегами ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺9➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 яйца, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 780 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 102; 24,4; 39,4
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅ Дочитала. Оценка 10/10.
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣ратути!
Первая неделя на магги закончилась, не сказать, что успешно, но неплохо. Минус 500 грамм.
Начинается жесткач ввиде второй недели, там сплошные салатные листья и яйца по меню. Но мне нужно это выдержать! Стиснула зубки и иду дальше!
Сегодня ⁣marimari тоже начала магги! Ты молодец, желаю выдержать ее с большим отвесом!
⁣⁣Добро пожаловать в нашу теплую компанию:
⁣⁣Нippopotamus ⁣http://40kg.me/38522/92483/#181451
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/ Похоже не собирается на магги. Очень жаль.
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺8➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: яичница без масла, апельсин, кофе.
🍽 Обед: пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, творог 1%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 739 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 93,7; 23,7; 38,6
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

Д⁣ратути!
День-тюЛень ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺7➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, апельсин, кофе.
🍽 Обед: брокколи отварная, помидор, курица отварная, грейпфрут, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣брокколи отварная, кофе.
⁣✔Итого: 946 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 108,2; 25,1; 73,2
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Мое лицо сегодня кайфонуло, сделала скрабик, масочку, протерла ⁣замороженным отваром ромашки. Кто знает, как часто, нужно протирать им лицо?
Не могу держать в себе, так вставила 😁 песня ⁣LaScala – Реванш
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺6➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, апельсин, кофе.
🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: курица отварная, пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, кофе.
⁣✔Итого: 894 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 101,1; 15,7; 86
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Все хреново, вот сижу пью пивас, слушаю ⁣Dark tranquillity. Довели меня сегодня конкретно. Вчера рассказывала,что купила билет в Москву. А сегодня вечером подружка звонит и говорит, что нам ошибочно дали на 23 марта. Пошли на вокзал менять. На доплату я изначально не была согласна, так как ⁣это их ошибка, мы называли точно 23 апреля. Подошли в справочную, нам сказали, что придется подождать полчаса пока не откроется та касса, в которой нам дали ошибочные билеты. Ладно, ок, сели ждать. Подозрения закрались, а нафиг собственно ждать именно ее. Ну сказали, че делать, ждем. Подошли, отстаяли в очереди, до нас оставался один человек, как происходит пересменка, нас отправляют в другую кассу 😤 Пошли, отстояли там, а кассир говорит, мол чего вы ждали, вы должны были в любую кассу подойти, мол за доплату вам бы поменяли, я говорю, за какую доплату? Это ваша ошибка, я ничего доплачивать не собираюсь, она говорит, ну подождите теперь того кассира, который ошибся. Че, блин, мы уже итак полтора часа торчим тут? Делать нечего дождались ее, а она вообще говорит, мол я вас не помню, а говорю, что пофиг помните или нет, покупали у вас, остался талон с вашей фамилией, вообщем ругались еще с ней, злые уже были, футболят нас от кассы к кассе 2 часа. Настаивала она на доплате, с каждого еще по 200 рублей. Пошли ругаться к начальнику вокзала, после долгого спора, пришли к тому, что доплата будет только за 1 билет, за второй снимут с кассира. Поменяли. Посадила подружку на маршрутку, пошла домой.
Теперь о еде.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺5➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: брокколи отварная, обжаренная на сухой сковороде, ⁣7 перепелиных яиц⁣⁣⁣⁣⁣⁣, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: запеченая скумбрия, кофе.
⁣✔Итого: 956 ккал. Виновато пивко.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 73,1; 42,2; 43,4
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Нашла в себе силы позаниматься, до пивка. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Диета идет хорошо, не голодно, иногда правда возникают мыслишки, съесть чего-нибудь не по меню, но я не поддаюсь 😆 Уже жутко надоели салатные листья, чувствую себя кроликом 🐇
Сегодня с подружкой сходили на вокзал, купили билеты в Москву. 23 апреля мы едим на концерт ⁣Apocalyptica😜✌🎻Очень хочу, чтобы время в ожидании прошло быстрее ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺4➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 1 %, мамулиного приготовления, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: грудка копченая, чуть-чуть отварной грудки, пекинская капуста, кофе.
⁣✔Итого: 776 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,3; 19,7; 73,3
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня нашла еще одну девушку, которая сейчас на⁣🌠Магги
⁣Нippopotamus ⁣http://40kg.me/38522/92483/#181451
Добро пожаловать в нашу теплую компанию:
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
Девочки не филоним, где результаты, где меню?😉:
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺3➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 1 %, мамулиного приготовления, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: помидор, немножко сыра 28 % жирности,⁣ 2 карамельных хлебца, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: грудка копченая, пекинская капуста, кофе.
⁣✔Итого: 748 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 124,2; 13,3; 35
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺2➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: 6 перепелиных яиц, салат из помидора с огурцом, 2 карамельных хлебца, кофе.
⁣✔Итого: 726 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69,9; 17,5; 70,7
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Похоже у нас собралась целая команда ⁣🌠Магги:
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
Удачи нам! У нас все получится!
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺1➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: два яйца всмятку, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: пекинская капуста, отварная курица.
⁣✔Итого: 726 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69,9; 17,5; 70,7
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Вчера не удалось черкнуть даже строчечку, устала и к вечеру схватила сильно спина и голова. А сегодня начались КД. Вчерашнее самочувствие наверное предвестником было. Сегодня дико болит низ живота.
Вес после шоко снизился на 400 грамм, очень мало, но все же.
С завтрашнего дня сажусь на магги, морально готовлю себя уже неделю. Прошлый раз еле вытерпела ее, но и награда стоит того.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: два бутера с творожной намазкой и соленой кетой, помидор, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: горошек, молочно-творожное желе, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: пп-пицца, шампиньоны запеченые, помело.
⁣✔Итого: 897 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 73,2; 31; 98,5
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. 3 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋❎

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Разгрузочный день шоко-день на Риттер спорт Элитный 😍 с ⁣DeanPenguin, ⁣Flaquita и другими девочками.
Как же я люблю шоко, вкусно и что самое главное, ⁣есть совсем не хочется.
Вес заколебал прыгать, сегодня опять +500 гр.
HSGD (оригинал) - это диета не для сброса, а для набора веса 🐖. Кто это придумал вообще👿? Хочется найти его и открутить его тупую башку😈😈.
С понедельника на магги, из своего графика похудения выбилась совсем, за февраль ушло 400 грамм. Ох..ть👿😭.
⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Решила не рисковать, так что сегодня без спорта.

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки! Ну наконец-то наши Дневники заработали! Каждый день думала: Ну когда же? Вкратце опишу дни без сайта.
06.03🌠 HSGD (оригинал)🍉16➡30🍉⁣⁣ 800 ккал.
Разгрузочный день на ряженке (1 литр), биокефире (500 мл) и грамм 150 молока. День прошел легко и комфортно, а все потому что очень сильно хотелось ряженку.
⁣✔Итого: 802 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 43,5; 42,3; 62,4.
⁣
07.03🌠 HSGD (оригинал)🍉17➡30🍉⁣⁣ 900 ккал.
⁣⁣✔Итого: 909 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 68,6; 25,9; 102,4.
⁣⁣
08.03🌠 HSGD (оригинал)🍉18➡30🍉⁣⁣ 950 ккал.
⁣⁣✔Итого: 952 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69; 23,8; 114.
⁣
09.03🌠 HSGD (оригинал)🍉19➡30🍉⁣⁣ 1000 ккал.
⁣⁣✔Итого: 998 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 109,9; 28,9; 77,4.

Завтра у меня шоко-день на Риттер спорт Элитный 😍 с ⁣DeanPenguin и другими девочками.

Ежедневно:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон досмотрела, смотрю 3 сезон⁣💻.
Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅Решила не ходить больше на уроки, преподаватель не дает то, что мне нужно, а мне нужен прогресс, новые аккорды и их применение, новые виды боя, а он это по ходу дать не в состоянии, играем тремя видами боя, все ... Развития никакого, а денежку заплати. Буду иногда ходить к нему, может раз в месяц.
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Добавила 50 приседаний, так как состояние попы не радует и
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня очень устала, переделала куча дел дома, сейчас в ванну с пеной и солью и спатьки ))
На завтра запланировала разгруз на ряженке, хотела 3 взять, было только 2, до другого магазина идти поленилась, поэтому прихватила еще био-кефир. Что-то на ряженку прет прямо )))
🌠 HSGD (оригинал)🍉15➡30🍉⁣⁣ 900 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 хлебца с творогом, бананом и корицей, Активиа с черносливом,
кофе б/с ☕ с молоком⁣.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: салат из форели, кальмара, крабовых палочек и лимона⁣, 3 хлебца с творожным сыром, пекинской капустой и помидором, посыпанным перцем и паприкой, кофе б/с ☕
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣⁣салат из форели, кальмара, крабовых палочек и лимона⁣, 2 хлебца с творожным сыром, пекинской капустой и помидором, посыпанным перцем и паприкой, кофе б/с ☕
⁣✔Итого: 899 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 85,8; 23; 86,1.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
С утра весы меня порадовали, все-таки прошлый привес был водой, а не жиром - это радует ))
Но на этой диете килограммы очень медленно уходят, а точнее почти не уходят, как я уже говорила посмотрю еще недельку, если так и будет продолжаться, я ее брошу.
Сегодня мы с Овой были в ТЦ, перемерили кучу одежды, попили кофейку, отлично провели время )) Я присмотрела много вещичек, которые куплю летом. Понравилась эта футболка и шортики, штаники, 2 рубашки, джинсовый комбинезон и куртка-косуха. У меня до сих пор в мозгу не укладывается, что на меня налезает что-то меньшее, чем размер 56-54. Сейчас 46! )) Я похудела на 6 размеров! ))) 2 вещи схватила, думала что на меня, выглядели такими маленькими, одела и утонула в них ))) Непередать словами как я счастлива ))) А скоро я смогу не только это мерить, но и купить и ходить в этом. Ради этого стоит худеть! )) Для меня это действительно сильная мотивация!
🌠 HSGD (оригинал)🍉14➡30🍉⁣⁣ 1150 ккал. Для меня это пир, решила отжечь на такое количество калорий.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 хлебца с творогом, бананом и корицей, яблоко, черничный хлебец,
кофе б/с ☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: свинина на гриле с маринованным луком и горчицей⁣, кофе б/с ☕
⁣⁣🍽 На ужин: шоколадный пудинг, ⁣⁣долька шоколада 82 % какао, кофе б/с с молоком⁣.
⁣✔Итого: 1144 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 60,3; 64,3; 86,6.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
🌠 HSGD (оригинал)🍉13➡30🍉⁣⁣ 1100 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣2 бутеброда с детским питанием "Говядина с курицей", орехово-шоколадный десерт ⁣⁣Zott Monte, кофе б/с ☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣отварная курица и ⁣28 % сыр, кофе б/с☕И снова без фотки.
⁣⁣🍽 На ужин: творог 5 %, половинка батончика Несквик, помело, ⁣кофе б/с с молоком с 2 черничными хлебцами Корнер.
⁣✔Итого: 1091 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69.8; 45.2; 103.1.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня ездила к подружке, она меня снабдила платьем вязаным и двумя юбками, которые ей велики, хоть будет в чем ходить, гардероб сейчас очень скудный. Потискала ее крыску - Луи, она прелесть.
Зашла по пути в Пятерочку и попала на скидку хлебцов Корнер черничных, так они стоят 56 руб., а по акции 39,90, взяла 4 пачки ))
🌠 HSGD (оригинал)🍉12➡30🍉⁣⁣ 950 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: сэндвич из 2 хлебцов с остатками творожного сыра и кусочками 28 % сыра, очень вкусно получилось, долька шоколада 82 % какао , кофе б/с ☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: был творог 1 % с половинкой биойогурта, кофе б/с☕Без фотки, начальник снова не пошел обедать, чем-то хрустел.
⁣⁣🍽 На ужин: отварная курица, без шкурки, 2 бутеброда с третью баночки детского питания "Говядина с курицей", очень захотелось, со мной бывает такое,
⁣сэндвич из 2 хлебцов с 28 % сыром, ⁣ кофе б/с с молоком. У подружки попила кофе с 2 хлебцами Корнер.
⁣✔Итого: 937 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 86,1; 36,7; 65,8.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣Вес - 64,4, откат к началу февраля. Очень обидно. Начинаю сомневаться подходит ли мне эта диета или я на ней набираю, хотя с чего тут набирать? Посмотрю еще неделю, если не скину, пойду на второй круг магги.
🌠 HSGD (оригинал)🍉11➡30🍉⁣⁣ 1000 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 кусочка бородинского хлеба с 28 % сыром, сайра консервированная, кофе б/с с молоком☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка и курогрудка, кофе б/с☕Без фотки, начальник опять не пошел обедать.
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣⁣2 пп-шавермы с пекинской капустой, помидором, копченой грудкой, биойогуртом и горчицей, ⁣копченая грудка, кофе б/с☕ ⁣с 2 хлебцами Корнер карамельных, ⁣кофе б/с☕ с молоком, 10 гр фруктового батончика Фрутолад, не понравился совсем.
⁣✔Итого: 999 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 78; 25,7; 111.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня на меня напал дичайший жор, есть захотела еще на работе, часа в 3. Купила на ужин копченую грудку, очень давно не ела. Накрошила салата, одной грудкой бы не наелась. Затоптала минут за 5, вкуса даже не почувствовала. Потом еще попила кофе со сладкими хлебцами. А потом кофе с молоком. Обожралась до боли в желудке. Нельзя так. Что-то со мной не так и мне это не нравится.
🌠 HSGD (оригинал)🍉10➡30🍉⁣⁣ 900 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 хлебца с творожным сыром Хохланд с лесными грибами, кусочек бородинского хлеба с 28 % сыром, кофе б/с с молоком☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка и курогрудка, кофе б/с☕Без фотки, начальник не пошел обедать, топтал печеньки и конфетки с кофе.
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣⁣салат из кукурузы, пекинской капусты, огурца и лука, кофе б/с☕
, 2 хлебца Корнер карамельных, нереально вкусные, ⁣кофе б/с☕ с молоком. Фотку не обработала, программа тупит почему-то.
⁣✔Итого: 905 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 95,7; 26; 73,4.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅